książki

Shihaja ja początkująca a od początku MC na prostych ładnie daje, zakwasy są!Trochę teorii z Atlasu Michaiła, książki, porady instruktora i spox Zaczynam lubić wolne ciężary

[...] to później znaczenie. Dzisiaj miałem lekki skurcz dopiero po 3500m ale i pierwszy raz w życiu zrobiłem więcej jak 3000m więc było do tego prawo. Mi doradziła Beata - dała mi książki Terry Laughlina o TI, poczytałem, skorzystałem, zrozumiałem ideę. Kwestia pracy, a doskonalisz to przez lata, lata pracy. Co do roweru, sam nie wiem co robić, start [...]

[...] grzbietu kota wolę przeznaczyć na trening właściwy. Mam Bilblię treningu Joe Firela, jednak jest ona dla mnie zbyt rozbudowana, dla prostego chłopa jak ja potrzeba prostej książki jak ta którą własnie kupiłem i po pierwszych nastu stronach stwierdzam, że jest fajnie napisana. O treningach, o rozwodach - wszystko tu jest |-) [...]

Czwartek czyli DNT :-D mam czas to cztyam Wendlera i ...i ! to ze jest sadysta to juz pisalem :-D napisze ze jest SADYSTA %-) rzpiska w knidze na kilka linijek ,moje lenistwo zadowolone , kilka cwiczen i nastepny plan bedzie . Czytam dalej i zaczynam skladac wszystko do kupy zaczyna byc cos nie chalo ! Czytalem jak ksiazki w szkole :-D na [...]

J/W np. jutro mam sprawdzian z Historii, a oceny straszne, problem w tym że nie mam się z czego uczyć bo nie kupiłem jeszcze nowej książki a notatek też nie mam

[...] chyba, że owa starsza pani wywodziłaby się z Ladies ale w tamtych czasach takowej nie znałam Oprócz tego zawsze było rysowanie, malowanie, lepienie z plasteliny, książki. Dziewczyny nie gotowały, nie sprzątały. Czasem jak im się "nudziło" jak Młoda padła i spała to z dobrego serca i bez dodatkowej kasy pokój Młodej, jej ciuchy [...]

Cytat z ksiązki Toma Venuto:BURN THE FAT FEED THE MUSCLE The truth about the glycemic index and fat loss Although the GI has some useful applications, such as in post-workout and preworkout carbohydrate choices, it’s not the most relevant factor when it comes to fat loss. The GI is only one of many criteria you should consider in [...]

Dzieki Hans! Innych to mozna prosic... ;) - - - - - - - - - - - - - - - "Filmy są coraz gorsze, książki są coraz gorsze, dziewięćdziesiąt procent ludzi w cywilizowanych krajach czyta tylko komiksy, ogląda seriale dla przygłupów i gapi się w wideo. Poziom trzeba obniżać, gdyż liczba głupich niepowstrzymanie wzrasta, a wzrasta, bo beztrosko [...]

hmm a nie przyczepy ? oraz: czytalem niedawno fajny tekst z ksiazki (nie wiem juz jakiej dokladnie) jak wygladaja stozki rotatorow prz stanach zapalnych poszczegolnych miesni i w jakim ruchu pojawia sie bolesnosc, niestety nigdzie tego znalezc nie moge a o gluco mam jeszcze gorsze zdanie niz o laserze

rq4: Pytanie o podejscie żony do treningów miało konkretny podtekst. Może dobrym rozwiazaniem byłyby wspólne aeroby w dzień nietreningowy? Oczywiscie mam na mysli truchcik w pobliskim parku Żona nie lubi biegać - to raz. Ja mam znacznie większą wytrzymałość - to dwa (więc nawet gdybyśmy truchtali razem, to bym tego nie odczuł z uwagi na liczbę [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 133 Dzisiaj wypiska na szybko, bo książki czekają. Ogólnie cały dzien chodze jak jedna wielka bomba z opóźnionym zaplonem. http://img.fastshell.pl/images/trening.png B15 1 Wyciskanie od czubka głowy 60/70/80kg 2 Podciąganie do brody dolna część ruchu40/45/50kg 3 [...]

Tylko ze kolezanka te przysiady nie wykonywala w ramach rehabilitacji ale na aerobach i z obciazeniem jak mozesz zauwazyc. Kradam alez obrazaj, moge ci nawet podac nazwiska zespolu lekarzy i fizjoterapeutow z Austarlii Japonii i USA oraz autora ksiazki Spinal Stabilization - The new Science of Back Pain pana Rick`a Jemmet mysle ze beda [...]

I bardzo dobrze d****u że miałeś taką sytuację. Albo się weź za treningi i nabierz pokory albo weź się za książki i zmądrzej. Bo później rośnie pokolenie dysd****i i innych z IQ gąbki %-)

[...] cm Udo:57 cm Łydka:38 cm Waga:79 kg Dieta:No cóż jeśli mój sposób odżywiania miałabym nazwać dietą to byłaby to dieta typowo studencka. A czy koleżanka wie o istnieniu książki dla kobiet Lafaya ? Tak, słyszałam ale po francusku to ja ani słowa , postanowiłam ćwiczyć tak dopóki dam radę , jak przestanę dawać pomyślę nad tym treningiem dla [...]

A cóż to takiego ? bo ja książki nie widziałam na oczy Shinji jest moim osobistym trenerem i doradcą

[...] Jedyne co w filmach jest fajne to Emma Watson w ostatnich częściach a książka to po prostu lekka przygodówka fantasy z fajnie splecionymi wątkami fabularnymi. A jakie książki czytasz ? Phi, trzeba było nie czytać inni chyba też to czytają Obstawisz, że inni lubią czytać o bełtach ? No ale w końcu sam napisałem, że bez Twoich problemów [...]

A jakie książki czytasz ? Przeróżne Najbardziej podróżnicze Czytam właściwie wszystko o ile mam czas, przez ostatni rok moja biblioteczka rozrosła się znacznie ( lubię mieć swoją książkę ) Chociaż najczęściej to jednak gazety kupuję. Nie znoszę fantastyki i sci-fi. A Ty czym się zaczytujesz? I dodatkowo Twoja analityczna natura będzie miała [...]

[...] może się jakoś sprawdziłaby ? Słowo "tęczowy" wywołało radosne parsknięcie i uśmiech (+ oplucie monitora gratis) na mojej twarzy Skany stron dziennikowych wrzucę Ci jutro, do tego jest kilka króciutkich artów, które w mojej opinii miło się czyta (kult książki, z tego się już nie wyleczę) Jeśli tak - nie pierwsze i nie ostatnie

[...] póxniej zakupy i posiłek potreningowy zjadłem niestety dopiero po 12 :P Reszta dnia mineła spokojnie na spacerach z psem, przygotowaniem posiłku na kolejne dni, czytaniu książki i oglądaniu tv. Przez kolejne dwa dni będę wcianał coś takiego: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/27da7545c6f549049eeae2dd04c51abb.jpg 400g schabu 400g indyka 400g kuraka [...]

DT DZIEŃ 31 i 32 Czyli poniedziałek i wtorek (nadrabiam zaległości). Od wczoraj nastąpiła zmaina godzin otwarcia siłownie. Męczyłem ich osobiście i mailowo i udało się. Siłownia jest czynna od 6 rano. Tak więc spokojnie mogę chodzić przed robotą, zrobić trening siłowy, cardio wziąć prysznic i zdążyć na 9 do roboty. Stad też te dwa dni wyglądały [...]