książki

[...] chyba to nie jest najlepsze ćwiczenie na diastasis recti Pompki klasyczne 10/8/10 9/9/5 8/6/- w oparciu o łóżko; czy robiąc pompki też powinno się myśleć o zamykaniu książki jak przy wyciskaniu na klatę? Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 8x6kg/10x6kg/10x6kg 10x6kg/10x6kg/15x6kg 15x6kg/15x6kg/15x6kg strasznie ciężo szło [...]

wole sie na piachy na****** , lub na ksiązki jak to w mojej szkole robia

[...] a w części toczone. Toczone są te czarne krążki z żółtymi pasami. Toczył znajomy a la malowałem. Gryfy, drążki, akcesoria treningowe, piłki, paletki. Centrum dowodzenia. - książki tematyczne - czasopisma - plany treningowe - dziennik - sprzęt grający - ulotki - cegiełki malowane ;) Widok ogólny, już wszystko opisywałem wyżej. TERAZ FOTKI [...]

[...] zakresie a kulturystyka amatorska realizowania pod hasłem Ojana-Siła ,sprawność , sylwetka jest ogólno rozwojowa .Kończąc ,być może mój (nie mój może czytam nieodpowiednie książki w tym temacie i wyciągam nieprawdziwe wnioski)wymysł że przy dipsach i wyciskaniu znaczącą rolę dogrywają mięśnie najszersze pleców nie tylko jako stabilizatory dodam [...]

Byla u mnie w Gdyni biblioteka dla niewidomych i niedowidzacych - mieli sporo jak na czasy "audiobookow" na kasetach. W piatki wieczorem bylo "czytanie" - spotkanie osob slabo lub niewidzacych - czytalismy wspolnie ksiazki - bardzo czesto czytalem na glos bo mam podobno dar do tego. W zamian zostalem honorowym czlonkiem i moglem sobie pozyczac [...]

Serio to zdjecie z jego treningu? Moze z promocji jakiejs ksiazki ( za nim plakat jakis widac) moze sie tak tylko ustawili do zdjecia?. Ciezko mi naprawde uwierzyc ze ktos tak ubrany moze cwiczyc, nawet jak jest to Ibisz.

[...] drogą musieli pójść wszyscy trenerzy,bo młodzi przychodzący do ligi są na niższym poziomie intelektualnym.Kiedyś podróżując miedzy miastami na kolejne mecze czytali książki,gazety i prowadzili często zaciekłe dyskusje na różne tematy.Teraz króluje granie na konsolach i słuchanie muzyki - gra stała się szybsza,bardziej atletyczna,ale tak [...]

[...] ... Wszyscy trąbią mi o moich urodzinach, a ja miałabym ochotę wytrzaskać ich w piz...u i sama gdzieś uciec. Mhm. Tom siem pożaliła. Monologi są fajne, nie bez powodu piszę książki \-) Micha: Warzywa: biała kapusta, rzodkiew, pomidorki koktajlowe, sałata Suple: omega3, wit b,c,d, selen, cynk, magnez musujący, euthyrox Tłuszcze lekko na pewno o [...]

ELO ludziska 07.04.08 Dzien lajtu Własnie wróciłem do domu i cóż znowu trzeba patrzec w te ksiazki :/ W szkole jak to w szkole...lekcje przerwy dzwonki Jutro znowu trening wiec bedzie wpis Pogoda za***ioza...szkoda na chacie siedziec a tu co...musze z niemca napisac jakis shit....f*ck.. Wpisywac sie bo cos cisza tu u mnie

14.05.2008 Czyli muza dudni a ksiazki przed oczami Dzis dzien bez siłki.W szkole ksiądz pojachał na msze i nie było religii wiec co robiliśmy...nowe ławki musielismy skręcac. Z klaty i tricka zakwasy juz prawie zeszły.Na barkach i nogach o dziwo nie mam....w sumie to na barkac nigdy nie miałem zakwasów Zastanawiam sie czy nie dodac jeszcze w [...]

Fajnie, że nie tylko ja mam takie odczucia po przeczytaniu tej książki ;-)

[...] nie tak. Cały czas pod górkę. Ta zmiana w pracy była pierwszą dobrą wiadomością od paru miesięcy i dupa z tego wyszła. A za chwilę może się okazać, że zlecenia dla mnie nie będzie, zostało mi tylko pół książki do przetłumaczenia i cisza :/ /SFD/2021/8/30/6b65b92509ca45a0846ebeddfae2da12.jpg /SFD/2021/8/30/0be2d45b1646421fb19397faf7aa9205.jpg

[...] i lepiej mieć zapas cieplejszych ciuchów. Z innej beczki, polecam podcast z jednym z twórców "Pod górę". W zasadzie streszcza najważniejsze i najbardziej przydatne rzeczy z książki. Jeszcze mi kawałek został do przesłuchania, ale już wiem, że fajna rzecz i za darmoszkę ;) wklejam link do feeda z apki Google'a, ale jak znam życie to jest też na [...]

[...] się kontuzji i samo przygotowanie może być wyzwaniem jeśli mamy inne obowiązki jak rodzina czy praca. Nie każdy jest zawodowcem i nie każdy prowadzi takie życie jak autorzy książki "Szczęśliwi..." I nazywanie cieniasem kogoś kto próbuje pogodzić życie rodzinne i zawodowe z treningami jest nie na miejscu. Natomiast zgadzam się z tym że łatwiejsze [...]

Madziu, tłumaczę książki :) Czasami sobie tu narzekam na jakieś hiperważne problemy typu czy można się pochylać do przodu ;) A siłowy to u mnie niby był, ale jakby go nie było ;)

[...] bolą, i nie sypiam. Dobrze, ze masz ten rozkład chociaż "obcykany":) Ja do swojej wagi - czyli ok. 62kg - chudnę na 2 tys. Natomiast teraz zeby zejsc poniżej to musze zacząć się gimnastykować z kaloriami. Pewnie od pon zacznę wprowadzać dni 1600. Więc łączę się w bólu. czasami głowa nie wytrzymuje i trzeba dać jej trochę książki i kanapy:)

Polecam książki, o niebo lepsze od telewizji :D Jaka książka? Wiedźmin, cała saga, aktualnie czytam 'Cichociemni'

Ćwicz Marcel jak Ci rozum i serce podpowiadają. Jak będziesz pewny techniki to wal na następny poziom. Poczytałbyś książki Ruska od odważników (niekoniecznie o odważnikach). Tam są wyłożone wszystkie korzyści z ćwiczenia na niewielkich ciężarach (70% 1RM) i tylko od czasu do czasu, podchodzenie pod większe. Do mnie to przemawia. Pozostajesz [...]

Rzecz w tym ze jestem.. niemal slepy ;) Mam astygmatyzm i slabo widze - popsulem sobie wzrok za malolata rypiac ksiazki po nocach, pozniej, na zwyklych monitorach sprzed ery LCD. Dlatego preferuje bron dluga, na niej mam takie malenstwo - IOR 1-10x26 Eliminator ;) Wlasnie obejrzalem ostatnio w drodze do domu czesc nowego sezonu zywych trupow - [...]

mam 177 wzrostu, trenuje 6 razy w tygoniu. Na codzien pracuje w Aptece Szpitalnej. Trenuje ciężko tak uważam. a skąd wiem że tyle kalori? przeczytaj początek mojego postu tam jest tylul książki i autorka - przeczytaj a będziesz wiedział skąd takie proporcje.