książki

teraz ja coś wrzucam na ten temat. Narodowa sztuka walki Indonezji określana jest przez historyków mianem Pentjak Silat. Rozwinęła się(tak jak i kultura Indonezyjczyków) pod wpływami indyjskimi, arabskimi i chińskimi. Wg podań ojcem duchowym tej sztuki byl XIV wieczny wojownik Guru Hang tuah. Wg innych legend-sztuka ta ma mieć swoje korzenie na [...]

[...] z uwzglednieniem oczywiście naszego kraju. W swoich książkach Łukasz nawiazuje do czasów minionych,więc na pewno wiele ciekawych spraw poruszymy. - literatura Ulubione książki kiedyś i teraz. Łukasz ,to inne pokolenie niż ja,więc pewnie go niektórymi lekturami zaskoczę :) - współczesność, czyli co się dzieje teraz : Pandemie Wojna Ekologia [...]

[...] bo rekordy bije sie tylko czasem wiec ok jesli jest to twoj pewny max w tym przypadku 165 plus eksplozja ruchu przy wyjsciu w góre. Naprawde sprobuj tej metody! Co do książki jest naprawde za***ista, autor bazuje na wielu nowych badaniach z zagranicy. Ksiązke posiadam ale w Polsce a ja aktualnie jestem na islandii. Jesli nie zapomne moge [...]

Dzięki. Właśnie wstałem. Jak ja uwielbiam wstawać, a raczej zwlekać się o 7:00... Budzę się tym: http://d4viid.imeem.com/music/AV2CCqbI/its_over_now_ultrabeat_remix/ ...na sporym basie i oczywiście wcinam omlet z aromacikiem. Książki spakowane i zaraz ruszam w drogę... Wracam przed 15-tą zapewne, bo jako ostatnie mam 2 W-Fy, które zawsze kończą [...]

Czy ty jetest normalny czlowieku ? Napisalem ci konkretne artykuly. Napisalem ci ksiazki. W kazdej ksiazce znajduja sie REFERENCJE do badan medycznych i naukowych. Napisalem ci nazwiska Christian Thibaudau - trener kadry hokeja kanady Poliquin - trener kadry olimpijskiej, geniusz produkujacy zlote medale olimpijskie. Nawet nasza kadra bila sie o [...]

[...] to co lubię, zamiast to, gdzie można zdobyć punkty. Fighter ciężko znaleźć Hala Koernera w wersji książkowej, raczej w formie audiobooka jest. Poza tym opinie na temat tej książki są różne. Póki co czytam "Czas na Ultra" M. Świerca i podoba mi się książka, to jest coś czego mi do tej pory brakowało, czyli odniesienia tych wszystkich popularnych [...]

[...] 20-30 minut. Nigdy nie wiem czy Mała pośpi pół godziny czy 1,5 ;-). Tsu spróbuj! :-D Cod, Paula u mnie progresja do mostka to w pierwszej kolejności rozciąganie bioder. Wg książki skazany na trening pierwszy krok to wznosy bioder. A na kanale Angeli jest fajny filmik, gdzie wstępnie poleca wstawanie z siadu na piętach. Także początki mostka to [...]

Ghorta, obadam, dzięki. Pytałam o książki, bo jako tłumaczka jestem fanką długiej formy :) Już zamówiłam to "Pod górę" i jak się okaże zbyt zaawansowane to przynajmniej jakaś wiedza zostanie o tym, jak to robią lepsi ode mnie :D Zmieniony przez - Hesia w dniu 2021-07-30 14:13:47

[...] się w teren :-( Po trzeciej tętno podczas biegu. Pobiegłam standardową pętle na pagórkach i wcale tych górek nie odczułam. Jak pomyślę że kiedyś (jak realizowałam plan z książki Pana S. ;-) ) ledwo wbiegłam na te pagórki... Teraz luz, na dodatek jeszcze chyba nigdy nie biegłam na tak niskim tętnie 88-O I tempo też wcale nie było jakieś [...]

[...] siłowy nóg robię regularnie, na tyle na ile jestem w stanie w warunkach domowych. Teraz przez wakacje z różnych powodów wpadały jedynie pojedyncze ćwiczenia, ale trening wróci niedługo, wg wskazówek z książki. Półmaratonów górskich kilka zaliczyłam więc wiem jak góry potrafią sponiewierać. Skoro zrobiłam ponad 20km to czas na większe wyzwanie :-D

Foty super! Patrz i jeszcze masz czas czytać książki!!! %-)

"Muszę przyznać że te spokojnego biegi wg wskazówek z książki Pod Górę dużo dają." Żebym ja to zapamiętała jak znowu zrobi sie cieplej/jaśniej i będę chciała do lasu pójść zamiast na orbitka. Rosołek mrożę w kostkach - jak lód do drinków - Ruda i terier przepadają za taką zabawką. Raczej takie kosteczki na zimowym biegu nie pomogą, a na letnim nie [...]

[...] trening siłowy i musiałabyś iść na solidny masaż, może by wszystko puściło i stare zakresy wróciły. Swoją drogą zainspirowaliście mnie do wydania prawie dwóch stówek na książki o stretchingu, autoterapii powięziowej i czymś tam jeszcze, już nawet nie pamiętam :-D Pamiętam, jak leżenie na rolerze w kształcie dwóch piłek pięknie odblokowywało [...]

Krzychu trening jest propozycją z książki "Pod górę" (której współautorem jest Killian) dla osób które mają problem ze słabnącymi nogami podczas zawodów i dłuższych treningów pomimo że kontrolują oddech, które po zawodach odczuwają dużą bolesność nóg i potrzebują dłuższej regeneracji i które nie mają możliwości na częste treningi w górach. [...]

Krzychu trening jest propozycją z książki "Pod górę" (której współautorem jest Killian) dla osób które mają problem ze słabnącymi nogami podczas zawodów i dłuższych treningów pomimo że kontrolują oddech, które po zawodach odczuwają dużą bolesność nóg i potrzebują dłuższej regeneracji i które nie mają możliwości na częste treningi w górach. [...]

[...] Druga kwestia jest taka że o ile powoli mogę biec naprawdę długo o tyle szybkie bieganie szybko mnie męczy. Czuję że brakło w treningu tych szybkich jednostek. Trening wg książki Pod górę fajnie się sprawdził w poprzednim sezonie, ale w tym sezonie zamiast progresu jest raczej regres. Widzę też że więcej mi dały regularne starty w górach i [...]

Na razie odpoczynek, czekam na fotki z soboty to wrzucę relację :-) Mam już wstępny plan biegowy, z książki "Jak biegać szybciej" Hudsona. Podoba mi się bo jest dosyć urozmaicony, jest w nim sporo pracy na podbiegach i na krosie więc wydaje się dobrze dopasowany pod biegi górskie i OCR. Plan będzie pod 10km z kilku powodów. Po pierwsze jest bardzo [...]

[...] /SFD/2023/10/4/ed39115040ea418ea7446d116979a025.jpg /SFD/2023/10/4/41c9dae29faf4e5f8b1322f146a38071.jpg I jeszcze kilka słów na koniec odnośnie książki którą właśnie przeczytałam "Sprawność. Siła. Witalność. Jak crossfit zmienił moje życie". Akurat mi wpadła w ręce, to postanowiłam przeczytać chociaż temat jakoś [...]

Tak przepisałem z tej właśnie książki co napisałem czyli: Rodzinny Poradnik Medyczny Sharon Faelten Tak samo przepisałem ten art http://www.sfd.pl/temat297523/ Poprostu myślałem że się może przydać Pozdrawiam

masti: obejrzalem zaproszenie :) termin nie padl wiec rozumiem ze czekacie na chetnych :) Byloby ciekawie - jesli udaloby mi sie jakos wpasowac w swoj grafik taki trening to kto wie czy bym sie nie skusil zeby wlasnie porozmawiac z profesjonalista, omowic strategie treningowa itd. To co my robimy na zawodach u nas to jest dopiero przedszkole [...]