kotlet

[...] a i tak czułam sie jak słonica no i urodzinowe alko wpadło... sobota - dzień 20/42 Micha: 1. omleto-jajecznica, owies, cynamon, masło orzechowe 2. nektarynka, śliwki 3. kotlet kurocycany, brokuły, kalafior, fasolka szparagowa, jabłko 4. chleb pełnoziarnisty z szynką, sałatą i pomidorem jabłko 5. Lean czeko-kokos, migdały, nektarynka, [...]

31635 Kotlet i MowMiKoks dali dwa razy po 31620 więc Zuzolina powinnaś dać 31630 ale sie namieszało Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2011-07-14 16:18:17

[...] podaniem dania na ciepło - 2 kawałki (małe) pieczonego łososia, kilka plastrów wędzonej polędwicy, jajko faszerowane, później pół miseczki rosołu, obiad skladający się z kotleta z piersi w panierce + ziemniaki i surówka. Jak to zjadłem okazało się, że kelner się poj**ał i dal mi danie dla dzieci _:-P Zastanawiałem się dalczego ten kotlet taki [...]

[...] wiec jest ok. W rozpiętkach musze dorzucić pare kg bo troche lekko. Na skosie tez jest lekko ale pisze ze ma byc te 60% czy jakos tak . moze dozuce Żarcie: Na sniadanko poszedł placek owsiany, W pracy chleb ze swojską szyneczką (pychota) Przed treningiem kotlet, udko z kurczaka i jakies sałatki (resztki z urodzin) Za chwile jajka i chleb pójdzie

Haha, jednym słowem kotlet wieprzowy )

Podsumowanie Dnia : Dieta : Sniadanie : 60g owsianych mleko 50ml 0.5% 30g wpc 6 talarków morele suszone słonecznik chyba 15g :) Posiłek 2 i 3 : 300G chleba orkiszowego kiełbasa na chleb własnej produkcjii (chuda) sałata lodowa Przedtreningowy: 130g kasza gryczana 150g szynki(mięsa) pieczonej ( Kotlet wieprzowy) Po 30 g wpc 30g [...]

Czwartkowo i krótko, Podsumowanie dnia wczorajszego: MISKA 5:30 śniadanie - to zwykle 9:00 przegryzka - banan, twaróg 11:00 drugie śniadanie - ryż z warzywami, kotlet drobiowy 14:30 grapefruit 16:30 obiad - Wietnamskie cycki kurze z warzywami 21:00 kolacja - pierś z indyka, odrobina warzyw. Dzień był zabiegany i starałem się, ale to jeszcze nie [...]

Dzień 7 Dieta: placek owsiany z orzechami kotlet mielony + omega 3 rybka + omega 3 schab + omega 3

Dzień 9 Micha: Post: 18/19h rosół z makaronem durum kotlet drobiowy z warzywami piers z warzywami owsianka+ whey do tego kawałek arbuza, brzoskwinia Trening: około godzinki marszu prawdopodobnie ide jeszcze pobiegać przed ostatnim posiłkiem edit: właśnie wróciłem, godzinka lajtowego biegania (spokojny bieg/marsz) z podbiegami i wbieganiem na [...]

28.09 pobiegalem trochę na orbitreku. Tempo szybsze niż zwykle bo czasu mniałem mniej,wiec jakoś trzeba było skompensować. A do żarcia do pracy zrobiłem sobie klasyka,tj kotlet,ziemniaki i sałatka Ziemniaki nie załapały się na fotę bo sie dogrzewały w mikrofali. /SFD/2017/9/29/2c8041a6632e4ad5a686c85f776e4b6c.jpg Zmieniony przez - QUEBLO w dniu [...]

kotlet Nie będę Ciebie namawiać co do treningu 15-10-5, ale myślę, że kiedyś warto spróbować... Masa ok, ale pamiętaj, że tak naprawdę nic nie urośnie bez odpowiedniego obciążenia, z którym poradzisz sobie dzięki SILE , ale jeśli chodzi o rozwój muskulatury nie jestem tu ekspertem Przemyślany split jest także dobrą opcją treningową. xmejux [...]

kotlet Myślę, że jeśli chodzi o suplementację samo CM3 to za mało. Na pewno dorzuciłbym BCAA. NA 15-10-5 zwiększy Ci się podaż kalorii więć będziesz musiał naprawdę ostro szamać żeby nadążyć za przyrostami i "zużyciem" mięśni. Jeśli czujesz się na siłach i uważasz, że masz wystarczające doświadczenie i motywację to możesz zrobić cykl [...]

kotlet "To może ułożyć 4 plany - 2 lekko i 2 ciężko?" Rozwiń myśl... xmejux Na pewno jest to fajne uczucie, ale z drugiej strony niefajnie jest jak przekręcają twoje wypowiedzi (jak np. tą o Pudzianie). Nie autoryzowałem tego artykułu i tych wypowiedzi...ale z drugiej strony nieważne jak byle by mówili ;).

[...] wiecej węgli niż wczoraj, ale bez szału Wołowina z batatem i grzybkami /SFD/2018/10/15/0718a3a1e9db4e3b89860a4d92122424.jpg Znowu wołowina z batatem, chorizo i serem, czyli kotlet (chorizzard) z pasi busa i frytki z batatow /SFD/2018/10/15/30d0b0b719fc4dce801c67ddc63f356b.jpg 4 jajki sadzone z kiszoną [...]

Podwójny to jest chyba kotlet, a nie ziemniaki ;-D

12/8/2019 Kolejny dzien isokaloryczny :-)) 1. Kotlet mielony, jajko, batat, sałatka z pomidorów ogórków i rukoli 2. Sałatka z pomidorów z czorizo, sosem balsamicznym, cebula, oliwkami i grzanka 3. Pudding z owocami 4. Wołowina, batat, pikle, pomidor i guacamole :) /SFD/2019/8/12/62a573d05cf44e5398b74a1648e63304.jpg [...]

26/1/2020 Dzionek spędzony na załatwianiu różnych rzeczy związanych z domem. Plus wpadło morsowanko. 1. Jajki, ser szwajcarski 2. Kotlet i sałatka 3. Dwie kulki 4. Sałatka i galaretka 5. Pudding z orzechami i jagodami /SFD/2020/1/27/aa83db13ccc84d97884ad47690590a9c.jpg /SFD/2020/1/27/3b89a4e0d39e4c1d8566d27d9fe3feb8.jpg [...]

30/3/2020 Spokojny poniedziałek. 1. Jajki, kiełbasa, ser, orzechy 2. Kotlet, pure, ryż i ogórek 3. Owsianka z serkiem wiejskim, wpc, dodatkami 4. Sałatka z tuńczykiem, galaretka zero, pol batona /SFD/2020/3/31/d1c83557b38c4f6aaa1ab2f339d77bf6.jpg /SFD/2020/3/31/b07737fa3ce64d8797ca1b262889808d.jpg [...]

[...] Zjadłem super domowy obiadek, później trochę chałwy i batona ;-) 1. Omlecik, jogurt naturalny zmiksowany z bananem i kilkoma kulkami 2. Rosołek z mieskiem 3. Obiadek - kotlet z piersi kurczaka, kluski śląskie z sosem, pomidory i sałata ze śmietaną 4. Pudding + chałwa 5. Baton /SFD/2020/5/25/f84c972ad2d447f6888efa5b6928513f.jpg [...]

9/11/2020 1. Jajecznica na boczku i cebuli 2a. Pomidorowa 2b. Gulasz 2c. Noga z kaczki, kotlet drobiowy, buraczki 3. Pudding z serka wiejskiego i wpc, z migdałami Nutlove /SFD/2020/11/9/3b479dcfb32746238b2a3e68270f15fc.jpg