kotlet

a w czym Ty chcesz rzeźbić, z taką niedowagą? białko to taki "kotlet w proszku", stosujesz kiedy masz braki żywieniowe krzywdy Ci nie zrobi, ale pomóc na tym etapie raczej też nie Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-12-04 19:42:06

gainer = bułka z serem białko = kotlet w proszku Teraz pokmiń jak to warto jeść.

kotlet mielony i ryz %-)

Kotlet, odwiedź dowolny punkt PBC i dostaniesz za free.

11.00- nurishment milk 11.30- trening 13- 13.30- 3 jajka, parówki, tuńczyk 15.30- ryż, pierś z kurczaka, ziemniaki, kotlet schabowy (świnka ), spaghetti, 18.00- gainer (Cytogainer) W pracy: 18.30- 03.00- 3 kanapki (szynka, ser żółty, majonez, sałata), banan, drugie danie (na obiad robie podwójne porcje i biorę do pracy). Po pracy staram się duż [...]

raz na miesiac:D ale ogolnie np chce zeby brzucha nie podlalo ale boli mnie to ze nie bede mogl czesto jesc piersi z kurczaka albo wolowiny tylko np kotlet wieprzowy albo sojowy nie bede mial czasu na diete ;(

Swojski kotlet i ziemniak nie jednego bicka wyhodowały :-D, smacznego :-). Do tego trening lub praca w polu :-). Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-09-04 15:40:41

[...] smażonymi warzywami, kurczak w sosie tikka masala (przepis od nas z forum), rybę w galarecie, sałatkę krabową z kolosalną zawartością kopru, sałatki na zimno z tuńczykiem/łososiem/makrelą, serek wiejski z masłem orzechowym twaróg ze śmietaną i szczypiorem, domowa pizza z toną mięsa, kotlet bity w panierce z ziemniakami, gulasz z serc drobiowych

ale z czego ten kotlet? i co za chłodnik? i jaki to posiłek? Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-07-15 22:07:26

[...] 1 szklanka = 145 g 1 łyżka = 9 g 1 łyżeczka = 3 g Mąka żytnia razowa (typ 2000) 1 szklanka = 120 g 1 łyżka = 8 g 1 łyżeczka = ~3 g Mąka orkiszowa razowa (typ 2000) 1 szklanka = 150 g 1 łyżka = 9 g 1 łyżeczka = 3 g Mąka ziemniaczana 1 szklanka = 200 g 1 łyżka = 12 g 1 łyżeczka = 4 g źródło kotlet.tv