Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] aby bardziej dopompowac :) Nie umialem sie dzis zmotywowac do wpisu! Ale dzieki za przypomnienie bo zmotywowalo :D Dieta Sniadanie: 4 jajka + troche majonezu Posilek 2: 2 kotlety schabowe Posilek 3: ziemniaki + kotlet schabowy Posilek 4: pizza 4 kawalki Posilek 5: 2 kotlety schabowe Dzis monotoniaaa ale wszystko smakowalo :) przez tydzien [...]
Mam pytanie, wczoraj opijaliśmy koniec szkoły i teraz mam czarny stolec kształt raczej normalny, jedliśmy trochę barszczu ciacho i surówki oraz kotlet. Może to być od alkocholu i barszczu???
[...] ;P mozesz sobie gotowane jakjkan (bez zotlek) z jakimis warzywami podjadac zamiast za pewne jakis slodzonych napojow czy przekasek, i uwazaj z oweocami-bo to sporo cukru 3.kotlet nie panierowany, bo nasiaka tluszcem :/ fuuj lepeij go na patelni z tymi warzywami poddus moze? albo upiecz, albo do microfali wrzuc jak nie gotujesz, albo na [...]
[...] kura w sosie golabki domowej roboty 4 szt sredniej wielkosci 230g twarogu sobota: chleb wedlina ser ciasto chleb wedlina ser losos udo z kury niedziela: rosol z makaronem + kotlet z piersi + mieso rosolowe ciasto + owoce ciasto 200g twarog http://img837.imageshack.us/img837/6210/treningl.png BRAK / BRAK / BRAK [...]
[...] wybór) Posiłek przedtreningowy- (przeważnie jest to obiad) - ryż/makaron/kasza/ziemniaki tylko to się nadaje jako przystawka do mięsa? - pierść z kurczaka/udko/indyczek/kotlet z piersi?/schabowy?/wątróbka?/karkówka? (czy te ze znakami zapytania się nadają?) - oliwa z oliwek (być może- chyba tak) - warzywa, czy może być kapusta pekińska (mam [...]
[...] szynki Posiłek przedtreningowy- (przeważnie jest to obiad) - ryż/makaron/kasza/ziemniaki tylko to się nadaje jako przystawka do mięsa? - pierść z kurczaka/udko/indyczek/kotlet z piersi?/schabowy?/wątróbka?/karkówka? (czy te ze znakami zapytania się nadają?) - oliwa z oliwek (być może- chyba tak) - warzywa, czy może być kapusta pekińska (mam [...]
Aminokwasy to białko, tylko wstępnie przetrawione. W postaci nieprzetrawionej znajdują się w każdej potrawie zawierającej białko. Jak jesz kotlet schabowy to tam też są amiokwasy, jak pijesz mleko też są. W szkodliwość niektórych suplementów - wynalazków mógłbym uwierzyć, ale nie aminokwasów. SONBATY
[...] o 1.4g za dużo. Jesteś początkujący z niedowagą przy tym wzroście to t tam może jest 25kg mięsa a reszta to kości skóra woda i organy. Utnij białko dorzucić do tego tłuszcze (oliwa, orzechy, wiórki kokosowe). Zapotrzebowanie na bialko to ci pokryje jajecznica z 3 jajek , na obiad średniej wielkości kotlet od mamy i na kolacje może być ten serek.
[...] o odżywianie to jem śniadanie - nie zawsze. Jak już to około godziny 10 i jest to biały chleb ( 2-3 kromki) z wędliną, ogórkiem, pomidorem. Obiad różnie 15-16, pierogi/ kotlet + ziemniaki/ raczej standardowe polskie jedzonko. Kolacja....czasem jem czasem nie, jeśli chodzi o godziny to bardzo różnie ( zazwyczaj wtedy kiedy najdzie mnie głód) [...]
kotlet to chyba z panierką białko z Dziennik Posilkow Vitalmax 4.20 wpisałem a bf mierzyłem tak jak było gdzieś napisane, Dzięki za Twoją rozpiskę ale nie bardzo rozumiem jak wybiorę omlet a potem jajka na boczku to 2 razy jajka na śniadanie ?? omlet/ser biały tzn to albo to ? i czy nie może być sledzik :) Zmieniony przez - retro18 w dniu [...]
Z moich obliczeń wyszło że zjadam ok. 1,4 g białka/kg masy ciała, spożywam około 2500 kcal dziennie, ale mogłem popełnić jakiś błąd przy wagach produktów, no i wyszło mi że sporo przekraczam dzienne zapotrzebowanie na tłuszcze i węglowodany :/ Oto moj przykładowy jadłospis: I śniadanie: Płatki owsiane na wodzie z owocami suszonymi II śniadanie 2 [...]
18 dzień kotlet rybny płatki kakao miód żurawina jabłko kawa winogrona łosoś smażony sałata makaron z beszamelem 3 gałki małych lodów ciastko sernik nooo dzisiaj rozpusta Zmieniony przez - blondynka8 w dniu 2009-10-14 21:58:41
DNT Dziś dieta na oko z racji imprezy rodzinnej.Rano placek owsiany z maslem orzechowym , potem na imprezie kluski kotlet zupa oraz maly kawalek tortu na potem mam zrobiona piers z kurczaka 250g + 100g makaronu i to chyba na tyle dzis. W ramach aero basen 1h aczkolwiek nie wiem ile bedzie w tym plywania bo mam takie zakwasy na nogach ze chodzic [...]
Podam Ci np. wczorajsze posilki. 9.00 4 tosty (z dzemem, wedlina, serem i pasztetem), 11.30 4szt podsuszonych kielbasek i do tego 3 suche bulki, 13.30 kotlet schabowy z ziemniakami i dwoma rodzajami surowek, 16.00 2 bulki z wedlina, 19.30 jajecznica z 6 jaj z kielbaska i szczypiorkiem do tego 4 tosty, 22.00 4 tosty podobnie jak sniadanie. Jak [...]