Rozpisz dokladniej treningi, serie, powtorzenia. I napisz co szamiesz. Już jestem-awaria kompa.... TRENING:Wszystko 4 serie, tzn: 12-10-10-8, oprócz brzucha, który robię po 3 serie każdego ćwiczenia po 15 powtórzeń. DIETA: Obecnie nie stosuje żadnej diety, a staram się w miarę dobrze (?)odżywiać przynajmniej w dni treningowe. ZAŁOŻENIA do DIETY: [...]
[...] chodzi o wygląd, a nie lalusie co mają wygolone klaty, i nogi gładsze od swoich kobiet kieszko tam o te bhut jolokie pytałeś, to ja np lubie sobie ponacinać miesko np. kotlet schabowy i malutkie kawałeczki powciskać, czyli nafaszerowac jednym słowem do tego można do jajecznicy, czy surówek czy sosów pociachać na bardzo małe [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no ale nie mow ze Cie troche to nie meczy ze nie masz czasami ochoty juz tego jesc , a jak nie masz to bedziesz mial to jest pewne Kotlet bo Ci ktorzy nie redukuja i to powaznie to nie wiedza jak to jest to sie po prostu tak zdaje na redukcji wszystko szkodzi nie tak jak na masie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie kombinuj z bajera nie wyskakuj z jakims czy bolalo jak z nieba spadlas czy cos tym rodzaju po prostu . Przedstaw sie i pojdzie kotlet o przyjaciolkach to mi nic nie mow hehe