[...] kurczakiem w sosie tajskim słodko-kwaśnym, granatem i grzybkami (Sportfood, makro się zgadza) - woda kokosowa Cocola i białko, po treningu, przed powrotem do domu - drobiowy kotlet de volaille z czerwonym ryżem, warzywami i musem z groszku i brokuła, czy coś takiego (Sportfood) no i jeszcze będzie coś na kolację ;-] Zmieniony przez - kasiakitka w [...]
wróciłam jestem taka padnięta, że ledwo się trzymam na nogach dietę trzymałam przez te dwa dni, choć musiałam trochę kombinować (dzisiaj np. obierałam kotlet z panierki), ale udało się może niekoniecznie zgodnie z wartościami kalorii i BTW, bo nie miałam możliwości przeliczać, ale raczej zjadłam mniej niż więcej tylko dzisiaj wypiłam 5 kaw, [...]
Chciałbym poddać waszej ocenie jedna potrawe. Wszyscy na pewno jedliście kebab, ja robie cos podobnego czyli ubijam kotlet z piersi kurczaka i kroje małe kawałki które następnie smarze na patleni bez oleju okolo 2min. POtem dodaje usłamoże kawałki do salatki najlepiej zwiąsć gotową np; Naddunajską. Dodać troche keczupu, tabasco, pieprzu i soli, [...]
[...] duszenia, pieczenia zamiast smażenia. Porcja 10 dag chudego mięsa ugotowanego dostarcza ok. 100 kcal, a taka sama ilość tego mięsa, gdy zostanie zrobiony z niej smażony, kotlet panierowany ok. 350 kcal. Zastąpienie 100 g mięsa tłustego mięsem chudym może dać „oszczędność” 160-240 kcal. Czyli wybierając chude mięso zamiast [...]
[...] na orbim Szczerze to myslałam ze zejde dziś Leje sie ze mnie tak, ze mopem mozna wycierac Posiłki: 1. sok warzywny 2jajka, lniany suszone sliwki 2. cyc kurzy z grila, kotlet soczewicowy, 1/4 awokado, czerwona kapusta kiszona 3. jw. + jabłko Trening 4 białko, truskawki 5.omlet: 3 jajka, oliwa, pieczarki, tarta marchewka przyszła mi nowa [...]
[...] mam teraz 3 doby na regeneracje. Dzis juz cos rodzice zaczeli sapac, ze nawet zupy z obiadu nie zjem i ze przesadzam z ta dieta i cos tak mama sie zdziwila jak policzyla ile kotletow zjadlem, bo ze zawsze leza kilka dni, a wczoraj 2 patelnie narobila i juz nie ma Z pokarmow z bialka zostaly mi glownie jajka i puszka jedna filetow w sosie [...]
[...] miedzy serią dało w kość! Po treningu cardio, trochę pozowania przed lustrem kąpiel, posiłek po treningowy i na cmentarz. A po nim obiad u rodziców i lekko podjedzenie, 2x kotlet kilka kromek chleba ze swojską kiełbasą i wędliną +chyba 2 jajka +3 kawałki ciasta z budyniem i kilka sztuk ptasiego mleczka. Może na samą noc zjem twaróg z warzywami [...]
[...] .Nic do jedzenia sobie nie zabrałam ale uczucie zimna było potworne ,samochód ,golf i polar nie powstrzymały dygotania i osłabienia .Kupiłam sobie kiełbasę wiejska ,kotleta drobiowego i bułkę .Troche mnie troche postawiło na nogi .Po wypiciu kawy usnełam w samochodzie . Doi domu wróciłam po godzinie 13 w dzień i zaraz zabrałam sie do [...]
Skończyliśmy blok siłowy, zaczyna się nowy blok ale nie wiem do końca jak go nazwać %-) PCL 5x5 40/50/60/70/70 High Pull z ziemi 3x5 70/70/70 - założenie było takie, żeby wykorzystać maksymalny ciężar jaki wyszedł przy PCL WOD - 5RFT Rx 50/35 10x DL 3x PCL 7x Burpee Tabata V-ups + Cross Body Mountain Climbers Dzisiejszy WOD bardzo szybki - więcej [...]
gainer = ziemniaki + kotlet w prochu białko = mięso w prochu sam zdecyduj czego brakuje w diecie i dodaj do kreatyny bcaa z tych wez rx golda lub sfdowskie Czy bedzie efekt? przy pilnowaniu michy - tak dawkowanie kreatyny i bcaa kreta dt - 2x 5g (rano/po treningu) bcaa przed i po treningu 10g dnt - 5g krety
Trochę zabugowany jest UFC 2010, nie wiem czy wyjdzie jakaś łatka, no mam nadzieję .. Pograłem trochę, ale liczyłem na więcej niż odgrzewany kotlet, z kilkoma przyprawami. No cóż, czekam na EA MMA.
Zastosowanie 3 form Leucyny w jednym preparacie przyczynia się do drastycznego zwiększenia jego skuteczności i szybkości działania. tu masz reklame treca to jest dopiero cukier i totalna bzdura to tak jakby napisac szybko działający i skuteczny kotlet Zmieniony przez - VOLT7777 w dniu 2010-10-07 18:05:43
[...] siemienia lnianego, być może witaminy i mikroelementy jeżeli masz braki - jedz różnorodnie, nie ograniczaj się do jednego źródła białka, czy węglowodanów Porcja Białka: - kotlet z ryby - tłustej, ptactwa, lub chudego mięsa (wołowina, wieprzowina baranina) wielkości dłoni, ok 150-200g owoców morza po obraniu. - kubek odtłuszczonego , mleka, [...]
teraz o 12 gramy i po naszym meczu najważniejszy mecz dla losów naszej grupy :-) no i potem albo ćwierćfinał albo meze o miejsca 9-12 Wczoraj siadł dobry cheat najpierw kotlet ziemniaki surówka potem kebab a na dokładkę jakieś lody batony :-D tego mi trzeba było dziś nabicie takie ogromne że aż szkoda że nie będzie siłówki no ale może to się [...]
29.10 Miało być sędziowanie, ale będzie na 100% w przyszłą sobotę. Trening ok, trochę skos słabo ale ogólnie zadowolony. Z jedzeniem wczoraj nie poszalałem bo nie miałem parcia i byłem dość zapchany /SFD/2016/8/22/7651e31eaf7649feb3800d92bc26d047.png Klatka + biceps 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej 62,5 kg x5 x5 x5 x5 2. Wyciskanie sztangi na [...]