kotlet

[...] PONIEDZIAŁEK - DT DIETA 120/65/140 1. jajecznica: 2 jajka, masło, 2 mandarynki 2.jabłko 3. ryż, pierś z kurczaka, olej rzepakowy, warzywa TRENING 4. j.w. + plaster sera 5. kotlety mielone, szynka wieprzowa, warzywa TRENING Jakiś tam trening zrobiłam. Nie umiem nazwać tych ćwiczeń po ludzku, a na opisywanie nie mam siły. Miałam zakwasy po [...]

[...] słonecznika, 10g masła, 40g rolady z kurczaka -szejk przed treningowy: 50g płatków owsianych, 2 banany, 40g odżywki białkowej -po treningowy : 100g ryżu parabolicznego, kotlet (200g piersi z kurczaka, 30g kiełbasy, 40g sera żółtego) **************************************************************************** Trening: B1: nogi(lekko), [...]

20 listopada Dzień nietreningowy Posiłki: 10.30 ryż, 2 jajka, kotlet z biedronki(sklepu), surówka 13.30 ryż, udo z kurczaka, surówka 15.30 szejk 19.00 2 skrzydełka, jogurt, ze dwa ciastka Dieta: 6/10 Suplementy: Białko do szejka/u Omega 3 Witaminy Od siebie: Jak zwykle w sobotę postanowiłem zrobić wiele rzeczy... ale nie zrobiłem nic Jedynie [...]

Jem taki jeden kotlet, reszta na cały dzień Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-09-01 09:47:57

smok arab Easy kotlet Mleko ja warezz byliśmy w spamie w OiS

smok arab Easy kotlet Mleko ja warezz byliśmy w spamie w OiS doga z dużej a resztę dobrych osobistości z małych Masz przeyyyebane };-)

[...] sie efektem. Jedno kilo w dol:) to niby nie wiele ale strasznie motywuje, zwlaszcza ze nie gloduje, dwa razy zamiast dietetycznego kurczaka zjadlam zwykly panierowany kotlet, i ogolnie nawet woda jakos lepiej smakuje. Nadal jednak nie czuje sie na silach zeby zaczac biegac. W pazdzierniku podjelam probe, ale meczyly mnie straszne kolki, po [...]

Dobrze : kotlet z serem :-D

[...] i rodzynki 21:00 - III posiłek - 26B / 32T / 23WW awokado i pierś kurczaka gotowana, do tego kubek czarnej herbaty z cukrem (3 łyżeczki) 22:30 - IV posiłek - 11B / 6T / 0WW kotlet mielony indyczo-wołowy z siemieniem lnianym RAZEM: 99B / 119T / 90WW 1827kcal kalorie w porządku, lepiej niż w sobotę, ale tych tłuszczy mi wyszło za dużo a białka [...]

Nastąpiły nowe okoliczności minowicie zerkając w mój nowy plan lekcji doszedłem do wniosku ze nie wyrobie sie z czasem na trening. Lekcje zaczynam ok 9:00 więc moge sobie pofikać :). Więc trening przekładam na godzine 18:00. Wymyśliłem więc tak że II śniadanie zastąpie kolacją. Troche poprzemieniałęm godzinki Dzień treningowy Posiłek nr 1 - [...]

osiłek nr 1 - Śniadanie - posiłek przed treningowy - 8.00 -Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu - 300ml -Płatki kukurydziane - 50g -Ser twarogowy chudy - 50g -Rodzynki suszone - 15g Posiłek nr 3 - II Śniadanie - 11.00 - Bułka grahamka - 100g - Jajko kurze całe - 70g (jedno całe) - Sok Marchwi owy - 250ml - Banan - 100g W Posiłek nr 4 - Obiad - 16.30 - Kotlet [...]

[...] domowym sposobem a nie kupna, i wspominał o cielęcinie. To dla wszystkich z problemami ze stawami, wiązadłami itp. Jeśli macie obrzęk należy wziąść liścia z kapusty, stłuc go jak kotlet schabowy ( chodzi o sok ) i przyłożyć do kolana.Naprawde pomaga. Sama tak robiłam. Po co łykać tabletki, które obciążają żołądek i wontrobę...Powodzenia!

13.00 Mc'Donalds Big mac'k oraz średnie frytki, kurcze i to miało 800 kcal teraz pomidorowa z makaronem i kotlet schabowy. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-03-02 16:10:48

Skoro się chwalimy tym co zjedliśmy - 250 g owsianych, litr mleka 3.2%, pół kilo twarogu półtłustego, jakiś mały kotlet schabowy z chlebem... structure refeed

[...] DZIEŃ 84 24.04.16 DNT BTW 130/60/185 Urodziny najmłodszego więc nie liczyłam. 1- jajecznica z 2 jaj, chleb żytni 2- pomarańcza- wiem słabo 3- ziemniaki , kotlet mielony z szynki wieprzowej faszerowany pieczarkami i serem żółtym 4- jeden mini ptys- wiem, że to słodkie, ale jestem z siebie niesamowicie dumna, że zjadłam tylko to [...]

kotlet chyba nici z naszego spotkania. no chyba że wiesz.. %-) Do Wałcza daleko masz? %-)

[...] bo miało być tylko okołotreningowo... ale nie wyrobilam się dziś, żeby do sklepu pojechać ... więc muszę jakoś wytrzymać do jutra. I pytanie, upieklam sobie dwa schaby i jakies takie małe mi się one wydają... czy do jednego posiłku jeden taki "kotlet"? Planuję sobie wziąć jutro na studia kasze gryczaną, schab i groszek ... może być?

[...] (B:21,68g ; T:10,58g ; W:37,36g) 347kcal 4. Posiłek przed treningowy - 16:00 - 16:30 - 100g ryżu białego (B:6,7g ; T:0,7g ; W:76,5g) 344 kcal - filet z mintaja(100g) lub kotlet z kurczaka (150g) (B:16,6g ; T:0,6g ; W:0g) 73kcal lub (B:32,25g ; T: 1,95g W:0g) 148kcal - Surówka z białej kapusty i marchewki - duży jogurt naturalny (0,5L) [...]

@Kotlet Ja tam lubię czuć ciężar. I mięśnie też czuję, szczególnie właśnie prostowniki przy MC.

Dwa i pół hamburgera, bułka kupna w lidlu, kotlet robiony samemu, do tego pomidor,m ogórek kiszony, keczup i musztarda, niestety nie miałem fuagra i nie był w środku różowy :-)