kotlet

[...] jeden klops u rodziców. Później byliśmy na pikniku historycznym i była rozdawana zupa gulaszowa, ale niewiele jej zjadłam :-) 1) jaglana, jajca, gruszka, płatki migdałów 2) mały kotlet mielony 3) zupa gulaszowa (ziemniaki, mięso, marchewka) 4) ryż biały, kiełbasa Napoje: woda 2l, kawa rozpuszczalna x2 + mleko Aktywności Trochę kilometrów pieszo.

[...] też kolo pudła się zakręcił. Zakupów jakiś wielkich nie robiłem, wziąłem Mojej rękawiczki treningowe bo Jej się przetarły stare, masło orzechowe + 2 batony....kopytka + kotlet z piersi na jednym ze stoisk i ....pączka z marmoladą. Targi fit, lody proteinowe a świnia wrąbała pączka-pyszny był. :-) Na hali z forumowiczów przywitałem się z [...]

[...] 1. 4 jajka+2 akurat dzisiaj sie trafily na stołówce w menu(jutro juz jest kielbasa:-(), 2 male bulki, odrobina masla 2. szejk z owsianych,wpc, i lyzka oliwy 3. obiad - kotlet z serem, cebulą i pomidorem, ziemniaki, surówka, fasolka szparagowa, pomidorowa z ryzem 4. 4 wafle ryzowe, miarka wpc-przed treningiem - w trakcie treningu 30gr carbo, [...]

[...] siema, w skrocie w pracy lajcik w miare 4 samoloty takze ok ;-) po pracy szama lezing, szoping i takie tam %-) ogladam tv jem i ide spac jutro na 6, trzeba sie wyspac. kotlet powoli do przodu \-) https://www.youtube.com/watch?v=lkJPIPm0sP8 Pozdro /SFD/Images/2016/6/26/ec97b09658e04c488b261067ca1628ac.gif

[...] stresowy dzień. Zdrówko całkiem dobrze. Dodatki vacuum Suple: probiotyk, kombucha Miska: Napoje: Kawax2, woda. Warzywa: nie pamiętam już :-P Ale na pewno jakieś były. Plus kotlet mielony i trochę więcej ryżu zjadłam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3920727b5d8a4da0903486719ad7a27a.png KONTROLA Jak na tydzień bez treningu, to nie jest źle. Nawet mam [...]

AAAA poyebalo mi sie, BTW jest 14/17/3, a nie 14/3/17 %-) Gulasz głównie bazowałem na tym przepisie: http://kotlet.tv/wolowina-w-winie-z-pieczarkami z drobnymi modyfikacjami. Zamiast mąki trochę otrębów, dorzuciłem od siebie paprykę czerwoną, trochę kulek jałowca, a tłuszczu do smażenia dałem śladową ilość (jakieś 5g masła klarowanego zamiast [...]

Ładowania można robić nawet 200g węgli na dzień . Ja bym kierował się w lekki plus bilansu kalorycznego. Tłuszczu na ładowaniach radziłbym unikać. Djfafa wygłupiasz się? Kotlet z też nie chudym schabem, smażony na oleju, plus bułka tarta, no wyśmienite dla organizmu, tylko na to czeka... proponuje dorzucić jeszcze 200g ziemniaczków

jak wiadomo wszem i wobec głodnemu kotlet na myśli (bo jak ja jestem głodny to na pewno nie myślę o jakimś tam chlebie)

a ja pyry+kotlet+surówka

To ja może dla odmiany zrobię coś na zimno. TO!!! :)

kotlet zalej owsiane wrzatkiem(zeby zmiekly) odczekaj z 5 minut i dosyp proteine. Nie wiem jak Jabi ale ja tak robie jak nie mam czasu z rana omletu przygotowac

pewnie, że sie opłaca kotlet tylko, że jak nie masz hajsu to lepiej zostaw sobie na redukcję ;)ja tak zrobiłem przynajmniej po radach trec teamu ;)

kotlet jest aktualny, cos nie tak??

Co to jest 20 g owsianych ? Tyle to na redukcji nawet sie nie je... Mam nadzieje ze to pomylka, bo jak nie to ekhm... o sto gram za mało na sniadanie. te dwa posiłki w środku dnia nie bardzo... babci jedzenie już to widze. Góra kartofli i kotlet za***any tłuszczem + kompot z 10 kilo cukru i ciastko na deser... Ogarnij to troche jakos. pzdr

ale chodzi mi głównie o to czy jeżeli go smażę na oleju to ile on tłuszczy wsiąknie do siebie :D (kotlet w panierce (tam z jajka bułki tartej itd)) :D

dzisiejsza dieta: 4 jajka,250g twarogu 2x Jogobella mała (150g),300g piersi z kurczaka (kotlet) musiałem coś dla odmiany dać bo już duszonej jeść nie moge xD 2x WPC80,8kaps Cm1250,4kaps BCAA. Trening: Klatka: Wyciskanie na ławeczce na płasko s:4 p:12/10/8/6 kg:50/60/70/80 (80kg 4 razy sam machłem a przy 2 ostatnich kumpel mi pomagał ale nie dużo [...]

[...] kompletnie w 100% zdana na catering więc miska nieliczona i nieładna (bez śniadania, 1 bułka pszenna z wędliną / obiad: zupa pomidorowa, jeden ziemniak, mizeria i jakiś kotlet panierowany i smażony, kawałek ciasta z serem, garść winogron) + bonus: 3 dni przed czasem @ Niedziela: miska prawie OK, grillowo-spontaniczna wpadła mała szklanka [...]

[...] Dzień bez treningu, trochę chodzenia, ale miska zawalona, więc nawet nie mam co pisać 30.09.18 DT Trening pole dance i dalsza walka, miska też średnio. Miska: śniadanie:dwie kromki chleba razowego z twarogiem, serek wiejski, garść cini-minis obiad: kotlet schabowy z frytkami i sałatką podwieczorek: ciasto murzynek u babci kolacja: pizza z patelni

to tak jakby napisac szybko działający i skuteczny kotlet SOG

[...] lniane\ \oliwa\słonecznik\pestki dyni + banany 3 nigdy nie robilem sobie sam obiadów, jem to co mama daje, czyli zupka, i drugie danie. Ale staram się o kaszę gryczaną\pęczak\jeczmienną i czerwone mięso oraz oczywicie surówka 4 zaraz po treningu : ryż I kotlet z piesi kurczaka 5 Tuńczyk w oleju 6 Przed snem kostka półtłustego twarogu