[...] WARZYWKA 3.obiad (o 15.00) roznie, nie widziwiam ale staram sie nie najadac na maksa - wszystko z umiarem.kartofle lub ryz, piers z kurczaka lub kuraczak lub ryba lub kotlet,lub jakies inne chude mieso indyk itp. do tego jakas jazyna (ostatnio fasolka) kalafior lub ogorek lub salata lub kapusta. Ale wszystko z umiarem. /Z UMIAREM [...]
[...] wiadomo, ciemny z ziarnami slonecznika. 3.Znowu do gramatury trudno jest mi sie odnies bo nie waze nigdy tego co mam na talezu,ale tak ze 3-4 sredniej wielkosci kartofli, kotlet tez sredniej wielkosci (na oko srednica 10cm :)),albo jedno udko lub piers z kurczaka. Aha i zapomnialem czasami zupy, ale to w niewielkie ilosci (chyba ze [...]
kotlet z piersi kurczaka, ryż, sos pieczeniowy jasny uwielbiam xd no i jeszcze kebab gdzies w wawie przy muzeum powstania warszawskiego x)) Zmieniony przez - smithi77 w dniu 2008-08-31 11:48:40
23-02-2008(sobota - trening): na sniadanko zjadlem 4 skibki chleba slonecznikowego z szynka, salata i pomidorkiem na obiad kotlet z kurczaka, ziemniaki i groszek z marchewka godzine przed treningiem zjadlem talez kaszki mannej z mlekiem po treningu opakowanie twarogu Trening: koszmar... szczerze myslalem, ze na wiecej mnie stac... ale co tam, trza [...]
[...] pszenny out, wędliny out, ser tez- moze zostac nieduza ilosc jako dodatek. brak bialka, warzyw 12:00(przed treningiem) I tu będzie różnie raz zupa z makaronem/ryżem raz kotlet z piersi kurczaka lub udko. Jednaj raczej częściej będzie zupa z: 60g makaronu kalorie :214 Tłuszcz 1,3 Węglowodany: 48 250ml mleka przed treningiem ww+mieso/ryba Po [...]
[...] Od pierwszej walki w UFC kreowany był na nipokonanego mistrza, a teraz co ? Dostał bęcki i się załamał ? I wraca do WWE ? Może na koniec zasunie Mirowi krzesłem, albo przynajmniej wyrzuci go z oktagonu ? A może to kolejny pomysł Dany, aby wypromowac nieświerzy kotlet: Lesnar vs Mir III. Zmieniony przez - Odies w dniu 2010-12-28 14:19:45
Cieszy zwłaszcza wygrana mighty mousea %-) bo nie przepadam za muslinami :D Andrzej moim zdaniem nie wygrał tej walki, z całym szacunkiem dla Arlovskiego którego bardzo lubie, to w najlepszym wypadku był remis. Schaub choć wyglądał jak kotlet schaubowy prezentował się lepiej w oktagonie.
Karkówkę w sosie czy tam łopatkę możesz dostać nawet w barze mlecznym, w lepszych lokalach będzie łosoś. Przecież w każdym barze dostaniesz suchą samą pierś z kurczaka czy jakiś kotlet, nie musisz zamawiać dodatków w postaci ryżu czy frytek. Zamówisz karkówkę, sałatkę i wsio
To do orzechów proponuje serek twarogowy i np. pajdę chleba razowego (aby zbytnio nie napchać się przed obiadem). Co do obiadu to wiadomo raz jest noga raz jest kotlet z piersi czy inne mięsko. Obiad jem ok 14:45 - 15:15 a trening mam o 18:00 także już nic nie będę ładował przed treningiem. Po treningu postaram się zapodać normalny posiłek jakieś [...]
oceń moją dietę Śniadanie 7:00 Płatki z mlekiem 2 Śniadanie ok 10:00 Kanapka z szynką lub serem żółtym Obiad Kotlet schabowy lub pierś z kurczaka Podwieczorek 16-17 ryż; kasza; jajka gotowane Kolacja 20-21 jogurt jakaś kanapka lub ryba jak jest wiek 15 waga 58 staż treningowy 13mieś z przerwami zażywane odzywki anabolic bcaa system
[...] przeważnie 5-6 około godziny 11-12 staram się zjeść jajecznice albo jakiegoś omlecika po wszamie biorę sobie jabłko albo banana. Czekam na obiad jest to przeważnie jakiś kotlet mielony schabowy albo pierś ziemniaczki ale staram się jeść to z ryżem. Idę za godzinę po obiedzie na siłkę jakiś owoc sobie przegryzę. Po siłowni jem przeważnie coś [...]
08.03.13r. Jedzenie: 7:00 - płatki owsiane z bananem, pestkami dyni i słonecznika, rodzynkami 13:00 - obiad szkolny, kotlet rybny, ziemniaki, surówka 16:00 - gotowana pierś z kurczaka, ryż, liście szpinaku, suszone pomidory 20:00 - łosoś wędzony, kiełki rzodkiewki i brokuł Dzisiaj zjadłam trochę ''prezentów'' @@-) Tj. między pierwszym a drugim [...]