kotlet

[...] z resztkami które zostały po pierwszym śniadaniu czyli to samo jem 14 obaid zupka i drugie danie składające się przeważnie z kartofli zmieniaków albo pyzów :P do tego kotlet albo kurczak albo pieczeń no i od czasu do czasu jakaś załateczka do etego 16 podwieczorek jakieś słodycze batoniki albo sukierki pączki algo jeszcze jakieś inne 19 [...]

[...] porcja 500 kcal napewno ;)) lub jakieś sałatki z bułką 10.30 II śniadanie bułka pelnoziarnista z sałatą, twarogiem, jajko, do tego owoc 14.00 obiad- mieso gotowane/ ryba/ kotlet sojowy + ryż brazowy/ ziemniaki/ kasza gryczana/ makaron razowy (staram się bez sosów) + warzywka przeróżne, jakieś surówki 17.00 podwieczorek to przeważnie jakiś [...]

[...] pracą- praca od 8do 21 Chleb słonecznikowy 2 kromki tu jest link do pieczywa, które wybrałem. Mi osobiście bardzo smakuje, tylko nie jestem pewien czy to dobry wybór kotlety z kurczaka 100 g (bez panierki) awokado 50g warzywa 608 kcal B:29 T:31 W:61 3 posiłek między 11 a 12 Ryż brązowy/kasza/makaron 100g Kotlet z kurczaka 200g (bez [...]

[...] owocowy jogobella + 100-150 platki roznego rodzaju kukurydziane ryzowe owsiane mix z suszonymi owocami +2 kromki chleba pelnoziarnistego z szynka lub serem obiad ziemniaki kotlet z piersi kurczaka okolo 300gr surowka okolo 200gr podwieczorek 3 kromki chleba lub jakis jogurt z platkami moze jakis serek kolacja 2 kromki chleba z salata serkiem [...]

[...] nie przy tym zestawie Białko pełnowartościowe z chudego mięsa/ryb + warzywa zielone i czerwone + zdrowy tłuszcz: oliwa/tran/lniany + węglowodany ewentualnie obiad ziemniaki kotlet z piersi kurczaka okolo 300gr surowka okolo 200gr jw podwieczorek 3 kromki chleba lub jakis jogurt z platkami moze jakis serek nie znasz nic innego poza chlebem??? [...]

[...] zrobić wypiske na tym portalu potreningu.pl ale strasznie długo schodzi więc opisze ogólnie 1.9:00 -musli śniadaniowe ok.80g -mleko 2.12:00 -ziemniaki w miare dużo -kotlet drobiowy -ogórek 3.14:00 -6 tostów z serem i szynką -sos czosnkowy 4.17:00 -zupa pomidorowa -6 kanapek chleba żytniego -2 jabłka 5.21:00 -jajecznica na maśle może coś [...]

[...] zmieniam plan cwiczen bo wiem ze trzeba zrobic przerwe na regeneracje miesni i podzielic dni/partie) Wzrostu mam 170cm Waze 52kg A co do jedzenia to odzywiam sie bardzo dobrze Nie jem juz od baaardzo dawna zadnych chipsów fast foodów itp. Tylko staram sie jesc glownie dobre jedzenie : mieso,kotlet, ziemniaki, kurczak, ryz, owoce ,warzywa itp.

[...] owsiane z bakaliami 11:30 - kanapki w pracy - 1 bulka kajzerka i 1 graham z pasztetem sojowym/zoltym serem i maslem orzechowym 16:00 obiad - ryz/makaron + jakies warzywa + kotlet sojowy/cieciorkowy 20 - kolacja - jajecznica/nalesniki z 2 jajek lub jakies kanapki I teraz pytanie co mogl bym zjesc lekkostrawnego i dajacego lekki zastrzyk zeby [...]

każdy ma jakieś hobby ja zbieram pornusy np a ty kotlet ?

A tą dietę układałaś sama, na zasadzie "od dziś jem tylko warzywa"? Bo to nie jest zbilansowany wegański jadłospis. Kotlet sojowy do obiadu to mało jak na dzienne zapotrzebowanie na białko, powinnaś dodać do posiłków jakieś warzywa strączkowe, ser tofu itp. Poza tym gdzie masz źródła tłuszczy- pestki dyni, słonecznika, oliwa, siemię..? [...]

[...] Jarosław Kaczyński, Lepper i Giertych wchodzą do resturacji, siadają przy stoliku, podchodzi kelner i pyta: - Co podać, panie Jarosławie? - Zupę pomidorową, kotlet schabowy i ziemniaki... - A przystawki? - pyta kelner - Przystawki... jedzą to samo co ja. [...]

jak nie chce ci sie liczyc to przynajmniej kontroluj wielkosc porcji w posilku, tzn porcja bialka = "kotlet" wilkosci dloni, lub 1jajko i 3 bialka, porcja tluszczu to mala lyzeczka, pare orzechow, 1/4 avokado... porcja weglowodanow to "kupka" wielkosci piesci lub kromka chleba taka kontrola przy braku czestych wyskokow [...]

[...] mowe i te wszystkie domniemania... Ja tam uwazam, ze nawet w jego czasach dowolny Taj, walczacy na wysokim poziomie, trenujacy twardo i kontaktowo, zrobilby z Brucea kotlet mielony. Facet trafil na swoj czas, stad cala kariera w showbiznesie i idaca za tym popularnosc. Ale dowodow, a nawet mocnych poszlak na jego niezwykly poziom w SW nie [...]

p1 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 150 Otręby pszenne 100 <-- zamiast tego lepiej 50g zwykłej owsianki. Rodzynki suszone 8 Kawa, napar bez cukru 250 Białko jaja kurzego 50 <-- czyli w sumie 5 białek z jajek, tak? p2 Kawa, napar bez cukru 250 Chleb żytni razowy litewski 40 Masło roślinne "Nova" 25 <-- to znika!! Polędwica [...]

NO kotlet niezły :] pozazdrościć formy .elo

Dać mu Jonesa , carwina czy innego silnego zapasiora i się skończy pajacowanie jak mu twarz w kotlet obrucą..

[...] lepiej się ćwiczy. /SFD/2017/1/19/c7c4da0bde4e4ac6b67449a14cd559c4.jpg W posiłku przedtreningowym jest to taki bardziej obiad "domowy". Grillowana pierś z kurczaka, schab, kotlet z mięsa mielonego. Ogólnie staram się nie wprowadzać zbyt dużych restrykcji żywieniowych (lekki IIFYM- wszystko oczywiście wliczone w bilans i makro) ponieważ przy [...]

[...] 6 w: 54 II śniadanie: chleb pszenny: 140g wędlina: 2x plaster nie wiem ile waży, może z 10-15g kcal: 420 b: 18 t: 6 w: 70 Obiad (stołówka szkolna): ziemniaki: 150-200g kotlet schabowy: 120g surówka: 50g kcal: 530 b: 28 t: 26 w: 39 T R E N I N G - Ionto Vitamin Drink Liquid - 1L 55 kcal Po treningu: Serek wiejski - 200-300g Chleb [...]

Nie próbowałem jescze ale sprobuje bo lubie czekolade Dokładnie jak kotlet jak by działało to by wszyscy brali Zmieniony przez - Dudi93 w dniu 2011-01-29 10:00:40

kotlet95 a po co mi koledzy? ja jak jezdze to samemu A zreszta w sumie to ja mam go juz gdzies wiesz,glupie komentarze i glupie pytania sa u niego codziennoscia.Jestem tylko ciekawy czy swoja dziewczyne tez tyle pyta jak maja przejsc do rzeczy Kotlet sog dla Ciebie tez