kontrola

[...] 75% maksymalnej wartosci uderzen serca i wtedy przestaje to byc wysilek aerobowy i tluszczu nie spalamy. Jesli bedziesz to w stanie kontrolowac (niskie tempo caly czas lub kontrola strefy dzieki monitorowi tetna) polecam bieganie. Rower tez jest ok,ale jak wspomnialem, jego sila w walce z tluszcze jest mniejsza. PODSTAWA to dieta i oprocz [...]

/SFD/2016/8/7/42f04e4fc86d41268226c3526f8469b6.jpg Mięśnie grzbietu odgrywają w naszym życiu istotną rolę. Odpowiadają za prawidłową postawę, chronią i wspierają nasz kręgosłup w niemal każdej czynności i pozycji. Istnieje wiele różnych ćwiczeń angażujących plecy, które możemy wykonywać zarówno na maszynach, ciężarach wolnych, z każdym innym [...]

/SFD/2023/5/2/dd5ef88ffe01481d84c9cb0ce96309ed.jpg Nie u każdego długa redukcja da oczekiwane rezultaty. Jeśli trwa za długo to okresowo trzeba przerwać redukcje podbić kalorykę i ponowić redukcję, trwanie w niej bez widocznych efektów mija się z celem i tracimy czas. Do budowania masy nie można podchodzić w sposób " luźny" bo nie ma jak [...]

Hej, Odpowiadam na apel kolegi Mam bardzo podobne objawy od ponad 4 lat (wodnista wydzielina z nosa, kichanie itp. co powoduje bóle głowy i ogólne przymulenie). Katar pojawia się z fenomenalną dokładnością rano zaraz po przebudzeniu i wieczorem ok. 21-ej i taki atak trwa ok. 30-60 min z małymi przerwami. Bywają takie okresy, że katar mam całymi [...]

Dzieki za odpowiedz, po kilku godzinach w ortezie i 2 tyg od operacji nie ma co panikowac. Najważniejsze aby ręka była sprawna. Za 3 tyg mam zrobic zdjęcie i kontrola i pewnie wtedy jakas poważniejsza rehabilitacja bedzie. Jedynie te blizny niepotrzebne ale na to nic nie poradzi. Jak pytałem swojego to mówił ze sruby do usunięcia ale jeszcze nie [...]

Dzieki za odpowiedz, po kilku godzinach w ortezie i 2 tyg od operacji nie ma co panikowac. Najważniejsze aby ręka była sprawna. Za 3 tyg mam zrobic zdjęcie i kontrola i pewnie wtedy jakas poważniejsza rehabilitacja bedzie. Jedynie te blizny niepotrzebne ale na to nic nie poradzi. Jak pytałem swojego to mówił ze sruby do usunięcia ale jeszcze nie [...]

Najczęściej wśród osób ćwiczących króluje teoria, iż spożycie białka powinno wynosić około 2g na kilogram masy ciała. Niekiedy osoby trenujące przyjmują nawet 3 -3.5 gram białka na kilogram masy ciała. Kierując się zasadą, że mięśnie potrzebują aminokwasów kładą szczególny nacisk na spożycie białka w diecie. Jednocześnie jednak pojawiają się [...]

[...] dotyczyć tylko ludzi, którzy maja poważna otyłość, a nie wyimaginowaną (np. nastolatka ważąca 60 kg przy 170, której wydaje się, że jest gruba). Musi ta osoba być pod kontrola lekarza, przeczytać ulotkę, nie mieć kłopotów z sercem czy ciśnieniem. Jak są jakieś niepokojące objawy po zażyciu to odstawić i iść do lekarza. Zdarza się, że [...]

[...] MArianowi za 350 i mianuje si go "landlordem" a on w zamian zalatwia lokatorow na reszte pokoi odwalajac za ciebei robote. Uczy sie go tez co ma mowic jak wpada kontrola councilu i tyle. Moj kumpel mial kolezanke z wpadla z jamajczykiem. Dosala coucnilowskie, dostala wsyztskie zasilki dla samotnej matki (30 k rocnzie jak dobrze [...]

Suplementy to mały procent sukcesu, choć znaczący, gdy dieta i trening są dopracowane. Jak zwykle polecam raczej suple prozdrowotne, witaminy, minerały i omegę-3, których brakuje w większości diet. Większość kobiet dostarcza za mało kalorii, za mało białka, nie lubi mięsa, więc można się wspomóc smaczną odżywką białkową w przypadku niskiej podaży [...]

Ponadto z tego co ja pamiętam, to Ty miałaś jakiś problem z hormonami, dobrze kojarzę? Tak, dobrze kojarzysz - mam problemy z miesiączką. Rozumiem, że jesteś pod kontrolą lekarza? Powiedz mi, a najlepiej wrzuć jak teraz wygląda dieta w ten sposób http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

Witam. Zarejestrowałam się tu specjalnie dla tego wątku. Jestem w szoku ile osób ma taki sam problem jak ja! U mnie to trwa ponad rok, było dramatycznie, teraz jest "pod kontrolą". Może komuś to pomoże - oby. Jedyna rzecz jaka na mnie działa i poprawiła mój stan o 70% to spray z capsaicyną - capsinol, kupuję na amazon albo u producenta. Są różne [...]

Hm, mnie ta kapsaicyna pomagała od razu, do palenia w nosie w momencie psiknięcia można się przyzwyczaić tylko ja reakcje miałam odwrotną - katar i kichanie ustępowały... początkowo stosowałam kilka razy dziennie, potem wystarczył raz by trzymać nos pod kontrolą. Ten spray zupełnie zlikwidował mi zapchany nos, został katar i nadwrażliwość nosa i z [...]

aeiou Ja wręcz przeciwnie, zaczynam od 40 mg Ważę 72 kg... Z czasem będę brał mniejszą dawkę. Za 10 dni pierwsza kontrola, pani doktor chce zaobaczyć jak moja buźka zareaguje Przed chwilą porobiłem fotki mojemu paskudnemu ryjkowi Nie sądziłem że aż tak odrażający jestem będę robił sesję co dwa tygodnie żeby porównanie było. Jak ktoś chce [...]

SZCZały w tyłek to chyba z tego rodzaju fetyszów,że nawet na pornosach tego nie pokazują .Zabawy moczem to nie moja domena. a pozatym po co bić w dupe i gimnastykwoać sie przed lustrem jeśli nie masz wprawy,skloro spokojnie możesz siąść na kibelku i dziabnąć w udo,z doskonałym przeglądem sytuacji i kontrolą

[...] tkaie wypije to nic sie nie stanie jakby ktos to pił codziennie rano to wtedy pewnie tak a raz na ruski rok jak sie nocke zarwie a na drugi dzień trzeba gdzies iśc pilnie to sie zda skoro tak pobudza jutro wyprubuje bo mam 24 w robocie i kontrola będzie więc nie będzie jak się wyspać wiem lece po kole kawe biore i jakoś moze jutro przężyje :)

Jesteś świeżo bo zabiegu i to nie byle jakim , i kwestia terapii powinna być pod kontrolą lekarza prowadzącego i fizjoterapeuty działanie na własną szkodę może spowodować negatywne sutki łącznie nawet z ponownym zabiegiem

[...] i walka będzie w stójce to Ferguson jest wyraźnie tam lepszy i może go skończyć. Jednak jakbym miał stawiać hajs to Khabib przez decyzje (mądry gameplan, męczenie zapasami, kontrola, gnp żeby sędzia nie podniósł do stójki). Nie lubie Muslima, ale oni są twardzi psychicznie także to Kebabowi trzeba przyznać i że jest świetnym fighterem, Ferguson [...]

Ja miałam pierwszą rekonstrukcję z więzadła rzepki i gdybym wiedziała o reko. tyle co dzisiaj też bym się nie zgodziła na tą metodę. Jednak rekonstrukcja ze ścięgna mięśnia połścięgnistego jest mniej okaleczająca i mniej bolesna moim zdaniem oczywiście :) Nie rozumiem za bardzo o co chodzi w twoim pytaniu, kanały są wiercone w kościpiszczelowej [...]

[...] - odmawiam. Skierowanie na usg. Usg jak i rtg nic nie wykazują. Diagnoza trzeciego ortopedy - prawdopodobnie naciągnięte więzadło, oszczędzać nogę i za 2 tyg do kontroli, - kontrola wykazuje poprawę, zalecone ćwiczenia wzmacniające mięśnie uda, - 3 miesiące rzetelnych ćwiczeń pod okiem prawdziwego specjalisty, noga wraca do pełnej sprawności, [...]