kontrola

[...] dobre tempo i przede wszystkim czucie. Drazek każde powtórzenie dokładne z dopieciem, FOCZE wiosło każde powtórzenie z martwego punktu, reszta też bdb, bicek też wszystko kontrola i czucie. Jestem zadowolony jak na pierwszy trening. Potem prysznic i do gabinetu, zahaczyłem biedro i co szykowanie na jutro i trzeba odpocząć, bo jutro orka [...]

[...] dobre tempo i przede wszystkim czucie. Drazek każde powtórzenie dokładne z dopieciem, FOCZE wiosło każde powtórzenie z martwego punktu, reszta też bdb, bicek też wszystko kontrola i czucie. Jestem zadowolony jak na pierwszy trening. Potem prysznic i do gabinetu, zahaczyłem biedro i co szykowanie na jutro i trzeba odpocząć, bo jutro orka [...]

[...] dobre tempo i przede wszystkim czucie. Drazek każde powtórzenie dokładne z dopieciem, FOCZE wiosło każde powtórzenie z martwego punktu, reszta też bdb, bicek też wszystko kontrola i czucie. Jestem zadowolony jak na pierwszy trening. Potem prysznic i do gabinetu, zahaczyłem biedro i co szykowanie na jutro i trzeba odpocząć, bo jutro orka [...]

PONIEDZIAŁEK 18.05 Tak jak wspominałem pobudka 5:15, posiłek, kawka, pakowanie na cały dzień i wio na train. KLATA+BIC+ŁYDA 0. Butterfly 45kg 3x15 1. Wycisk skos dodatni r8 107.5kgx8, 92.5kgx14 2. Floor press r10 105kgx10, 85kgx16 3. Hammer mlotkowo r12 85kgx12, 70kgx20 4. Rozpietki brama 3s neg 3szt+1.25kg 3x12 5. Prostowanie podchwyt jednorącz [...]

[...] Bartkowi, bo on mi wywalal z łba głupie pomysły, a i wspierał mocno. Lekarz trochę zmniejszył dawki leków, ale mówi co najmniej rok jeszcze trzeba brać, no i kolejna kontrola za pół roku, zezwolił nawet zacząć lekko siłkę, chociaż od razu mówię że coś tam machałem a on tylko z uśmiechem... Czemu mnie to nie dziwi xD. Wróciłem do domu po [...]

Chłopaki zmieniamy spam bo tutaj ciągle jakaś kontrola wpada, idziemy do dopingu

No co tam? Tylko teraz odstaw te srodki i na zawody za pare miechow, bo wiesz jak to jest z kontrola antydopingowa Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2011-08-20 12:52:34

PLANY NA KOLEJNY MIESIĄC TRENINGI Po chorobie zacznę od 4 treningów SPLIT i 2 treningów Ju Jitsu, które doszły z okazji otwarcia sezonu. Nie ma co szaleć od razu. SPLIT się nieco zmienił, choć większość taka sama to dodałem ćwiczenia na wzmocnienie siły uchwytu , co przyda mi się w JJ. Do tego zmieniłem kolejność partii, aby pasowało to pod [...]

[...] VW?:) Prawda jest taka że Vitalii wiedział że to wygra już przy podpisywaniu kontraktu, Tomek miał przeciwko niemu 0 argumentów. Gdyby czuł że może być inaczej, gdyby czuł że Adamek czymkolwiek może mu zagrozić nie byłoby takich dziwnych kalkulacji. Kliczko zebrał może ze dwa czyste ciosy, pełna kontrola walki, zwycięzca mógł być tylko jeden.

Przej**ane bo to juz do końca zycia kontrola, glukometry insa No ale co zrobic Życie

Ciekawe jakby wpadla kontrola

Ciekawe jakby wpadla kontrola ponoc juz byla :) pare rzeczy do poprawek tylko i nie bylo tematu, czepiali sie o brak oznaczen sprzetu itd

Zaraz zbieram sie na zabieg , troche sie boje , ale niby to prosty zabieg caly czas pod kontrola usg .

Melduję się już po treningu z Kwoką };-) było suuper 8-) 8-) Kwoka to mi w ogóle z niebia spadła, zawsze byłam tlyko ja i żelastwo a tu taka druga bratnia duszyczka };-) i to z mega powerem 8-) Trening i miski uzupełnię później bo dzisiaj ledwo wyrobię czasowo, będę cały dzień poza domem aż do póóóźnego wieczora. Ale wszystko pod kontrolą /-)_, [...]

17.10.2013-czwartek- DNT miska- 140B/ 64T/ 160WW aktywność-- suplementy- body max Dziś już czekam jak na szpilkach na telefon ze sklepu ortopedycznego- kurier ma im ortezy dostarczyć JUŻ DZIŚ. Wtedy pójdzie trening na maksa- na to też czekam niecierpliwie. Gorzej jak zawalą i nie będzie ortezy- wolę narazie o tym nie myśleć. Kostka już w ogóle [...]

[...] na nastepnej tez tak wyrznac juz do konca i miec spokoj na lata :D Ja sie do tych wzorow tez nie do konca zgadzam, bo za duzo zmiennych. Ale samo liczenie kcal i ich kontrola, uwazam, za rzecz genialna. Najlepiej moim zdaniem liczyc bilans tygodniowy i wszystko na sobie obserwowac. Tak jak mowisz ja np wczoraj zjadlem duzo jakos 4000kcal, [...]

Wydaje mi się, że to nie tyle kwestia spalacza jesli mówimy typowo o dole brzucha - tutaj robotę robi kontrola kortyzolu, mogę się założyć, że masz go sporo ponad normę Tym bardziej na takim etapie redukcji na jakim jesteś plus to, że lecisz bez żadnych wspomagaczy, organizm jest już mocno wyczerpany i niektóre hormony bardzo łatwo wtedy [...]

Halo, halo jesteś ? :-) Melduję, że żyję :) Krótkie sprawozdanie: Weekend znowu upłynął pod znakiem gości - uroki nowego domu, każdy chce zobaczyć :-) W związku z tym brak śledzenia kalorii, bo nie bardzo było jak i nie bardzo był czas. Głowa trochę odpoczęła, ale wciąż przeraża mnie fakt, że niezbyt odczuwam sytość - dlatego jak "odepnę wrotki" [...]

Jak dla mnie to wyliczanie co do grama szczypiorku, sałaty czy rukoli to już choroba :-( I zupełnie tego nie rozumiem, zdrowe warzywa pod kontrolą a miejsce w diecie dla śmieci, kosztem tych zdrowych kalorii. Tak się zdrowia nie poprawi. Jak są problemy ze zdrowiem, to organizm potrzebuje składników odżywczych, witamin, makro i mikroelementów a [...]

Kontrola! \-) Jaki tu mamy rozkład BWT, ile tygodni redukcji i ile trwa obecny plan treningowy?