kontrola

Kontrola sztangi przy opuszczaniu? Jaki to ma cel?

Nie wiem . Takie tempo i obciążenie, aby tętno było między 120-130bpm. Jeżdżę ze sport testerem, więc cały czas mam to pod kontrolą. Jak jeżdżę w terenie, to na płaskim mam średnią prędkość 20-21km/h.

Wszysytko oczywiście pod kontrolą :-D. 4-5 kontrolnej redukcji, bo troszkę podlało, jestem przejedzony, spadła kondycja i trzeba zrobić miejsce na święta %-). Z powodu tego przejedzenia już nawet ochoty na cheaty nie mam hehe.

[...] Przy moich chorobach ich niedobór nie jest miły, a może się okazać, że uzupełniając je będę mogła zmniejszyć dawki leków, np. na depresje. Po tym czasie oczywiście będzie kontrola wyników i jak wszystko będzie ok to tylko complex zostanie. Standardowo D3 + K2 MK-7 zostaje ze mną nadal. Tarczyca od dłuższego czasu twierdzi, że mało jej selenu, [...]

ANKA - jak się zapuściło to teraz trzeba pokutować %-) spoko, wszystko pod kontrolą, jak na razie nie jestem jakoś na specjalnie głodna DORIS - nie wiem co miałaś na myśli }:-( ___________________________________________________________________________________________________________ 19.03.2015 DT Wpadł do mnie Mody na trening łap :-) za bardzo [...]

Widze, trzeba uwazać jakie zdjecia sie dodaje, bo kontrola jest hahah Ale Laura, faktycznie cos tu nie gra! Przynaj sie;p

:-)) dziękuję za miłe słowa, ale sylwetka dalej jest za mgłą i nie wiem co może tak przyjemnie wyglądać hhaha %-) Dzisiejsza kontrola "formy" /SFD/Images/2016/2/26/f6ef8d4419004174afd18630e3904ac3.jpg /SFD/Images/2016/2/26/38c5e37f193a49699f9741dc9c7e046d.jpg Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2016-02-26 10:23:27

Zawsze krytycznie do siebie podchodzę Szkoda, że wcześniej nie miałam wszystkiego pod kontrolą tak jak jest teraz, bo z dnia na dzień sądzę, że sylwetka wygląda lepiej Mam bardzo ambitne plany, stad teraz wycinam, chce ogarnąć "co w trawie piszczy" A teraz przedstawiam wam mój przedtreningowy (wygląda na spory a nie jest - 125g szynki mielonej [...]

Dzień 512 Czwartek i piątek treningi i micha pod kontrolą. Jedynie z bonusowych rzeczy (ale wliczonych) to piwko w piątek wieczorem. Sobota wesele - najadłem się niesamowicie, a popiłem stosunkowo niewiele bo nie było za bardzo ochoty. Za tydzień jest najważniejsze wesele w tym roku więc sobie odbiję, moja dziewczyna jest druhną więc jako jej [...]

Dzień 560 Nie mam ostatnio czasu na regularne wpisy do dziennika. Dieta i treningi są pod kontrolą. Spodziewajcie się wpisów do dziennika nie częściej niż 3x w tygodniu. TRENING - SUPLEMENTACJA Rano: UNS Beta Ala 4g DIETA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/49602d046c8a4ed79ddeb60915219a67.png

[...] tak na poważnie, to źle się wyraziłem mówiąc, że jest źle technicznie. Jest dobrze, tylko koło połowy powtórzeń robię już z pomocą ud, raz mniej, raz więcej. Ale zawsze jest kontrola-sztanga nie ma prawa wylecieć z ręki, jeśli nie byłbym tego pewny, to zrzuciłbym kilogramy, czuję, że robię to plecami. Ponadto u mnie zawsze jest porządna [...]

Test przedtreningówek Wiek: 36 lat Staż treningowy: 12 miesięcy, Cel: nabranie czystej masy mięśniowej, sukcesywne zwiększanie siły, Planowana dieta: cały czas pod kontrolą dietetyka z potreningu.pl. Obecnie rotacja węglami (DT/DNT-aero). Bilans: DT - ~3400kcal (25%B, 25%-30%T, 45%-50%W), DNT - ~3000kcal (30%B, 55%-60%T, 10%-15%W) Planowany [...]

[...] że chociażby Kuba czy Rafał popłynęli trochę zbyt radykalnie w kierunku świniomasy. Ja też patrząc z perspektywy trochę za bardzo się zeświniłem, ale mimo wszystko jakaś kontrola była, a pozostałe 6 tyg powinny mi wystarczyć do zrobienia formy :-). W następnych cyklach będę musiał się jednak bardziej pilnować co polecam wszystkim bez względu [...]

[...] dowaliłem na zginaniu na maszynie, a łydki widzę, że bardziej działa na nie większy ciężar. Jedzonko bezproblemowo wtranżolone. Na przyszły tydzień „niespodzianka” na budowie – kontrola – tym razem WINB Co jutro – okaże się spontanicznie, bo wraca mój kolega operator kamery Paweł Mono /SFD/Images/2016/2/29/e231bdabaa9d4a559431e5ccbfcc23a2.jpg

[...] CARBO Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin +vit. C 1000 /SFD/Images/2016/6/7/9550197a9921496ba5758b50d974aca3.jpg Dzień przyjazdowy do Trzebnicy. O 10 kontrola nadzoru – nie zgadniecie czego dotyczyła ... Inżynier liczył kible na budowie i kontenery – masakra, czym się teraz zajmują inspektorzy nadzoru inwestorskiego. Ale [...]

[...] snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin +vit. C 1000 /SFD/Images/2016/6/7/d68994dce93f4d83bf498cd9bd6d7bd4.jpg Cardio z rana pyknięte ;) W ciągu dnia następna kontrola na budowie – średnio :( Jedzonko regularnie i pyszniutkie od Żonki wałówka wzięta ;) Po Betaalaninie mrowienie w rękach, ale pozytywnie. Gdybym jej nie wziął trening [...]

[...] dole poczułem klatkę bardzo dobrze. Wyciskanie stojąc całkiem dobrze. Triceps przy wąskim to najlepiej weszła ostatnia seria. Biceps dzisiaj mniejszym ciężarem, za to pełna kontrola i zamiast 5 - > 6 powtórzeń. Później przyszedł czas na przysiady. W końcu nie mogłem wstać, mimo, że myślałem, no właśnie chyba za dużo myślałem. Ale dałem radę w [...]

11 – 07 – 17 PONIEDZIAŁEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 135g płatków jaglanych + kukurydzianych + whey C-6 Ryż + karkówka https://iv.pl/images/74489185949135378290.jpg Płatki owsiane + jajka + BE Fit http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10 min orbitrek + artykulacja stawów https://iv.pl/images/14947011519323580804.jpg [...]

[...] Powrót do szarej budowlanej rzeczywistości na wygnaniu. A jeżeli chodzi o trening to wpadł B. Martwy rumuński z delikatnym zatrzymaniem nieco poniżej kolan, super spięcie i kontrola ruchu. Podciąganie w uchwycie szerszym, ale równoległym. Wyciskanie złączonych hantli z dobrym czuciem, a dobite rozpiętkami ;) Unoszenie do brody ciężko, więc [...]

[...] 3 x1 Przed treningiem: Betaalanina + kreatyna Po treningu: Creasteron Wieczorem omega 3 x 1 + zma x 2 + vit. C 1000 x 2 http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Dziś kontrola Wojewódzkiego Inspektora Nadzoru Budowlanego. Nie będę skromny, jestem po prostu najlepszy ha ha. Żadnych uwag w protokole, pozytywna opinia. A jeżeli chodzi o [...]