kontrola

KONTROLA Bez większych zmian, więc chyba czas na cięcia. ;-) Choć mam wrażenie, że ten tłuszcz na brzuchu zrobił się jakiś bardziej miękki, ale może to tylko moje wrażenie. Przy okazji pomiarów, tak ostatnio sobie uświadomiłam, że odkąd zmieniłam dietę chodzę do dentysty tylko na kontrole i ewentualnie naprawę starych plomb. :-PP DT (bez zmian) [...]

KONTROLA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/34629628f2fd4efda3fa23c25ba7591a.png DZIEŃ 62 Po wcozrajszym treningu bolą plecy i klata. :-P Zaliczona spontaniczna wycieczka na górę głowacz. 183m n.p.m. najwyższe wniesienie w naszym rejonie %-). Ponad 4 godziny łażenia po lasach. Podjadłam dzikich malin i porzeczek czerwonych w trakcie drogi. W tym sporo [...]

KONTROLA !!! :->

[...] lechistów wspartych przez 40 osób z Wisły. Mecz ogólnie należał do tych z gatunku spokojnych. W drodze powrotnej jeszcze w Stalowej Woli samochód został zatrzymany przez milicję. Drobiazgowa kontrola, i słynne zdanie, które najczęściej słyszymy z ust mundurowych w tych okolicach: "żebyśmy nie widzieli tego auta więcej na tym terenie" ;)

http://www.youtube.com/watch?v=h6oQLMcTGTo tutaj jest taki filmik poglądowy obserwuj laskę w niebieskim po lewej gdzie trzyma sztangę, że jej tułów jest prosty , jak schodzi niżej na nogach nie pochyla się, pokazują błędy techniczne głębokość przysiadu każdy i tak dopasuje do siebie , praca nóg ma tylko pomóc pokonać odcinek ruchu sztango od [...]

[...] skonczy. Wydaje mi sie ze uzaleznienie od uczucia glodu jest tak samo silne jak od nikotyny. Palenie rzucilam, dlugo bylo ciezko, mysli o powrocie byly. Teraz jest juz super, moze i z dieta/glodowa kontrola nad organizmem tak bedzie. Rany sie rozpisalam. Wyrzuilam z siebie wszystko teraz czekam. Pozdrawiam :) Najgorsza walka to z samym soba :(

Tsubame - jak nie do niskiej, to do jakiej? Rozejście mam pod kontrolą. Pod koniec roku będę je naprawiać chirurgicznie. A może pomożesz mi jeszcze z rozkładem makro? No i nie wiem czy ciągnąć dalej deficyt czy uda mi się dokonać rekompozycji bez utraty kolejnych kg. ?? Tylko co wtedy ćwiczyć? Tymi aktywnościami co do tej pory - wiele więcej nie [...]

[...] chodzilo Ci o rumunski martwy ciag czyli pod kolano. Co do wznosow bioder to 2kg to jest zaden ciezar wiec: rob na 1 nodze, dodaj opor z gum i wokol kolan i w poprzek bioder, zwolnij tempo, do wyboru. Tu musi byc dobra kontrola i czucie zeby pracowal poslad a nie dwojka czy bolace ledzwie. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 22/04/2018 15:06:52

W sumie to wciąż taka kontrola tego co się je tylko, że człowiek w głowie ma już kalkulator. Ja nie umiem :( albo liczę wszystko albo idę po bandzie.. ale to zły przykład i gratuluję dziewczynom, które na oko potrafią liczyć i na luzie do tego podchodzić

W sumie to wciąż taka kontrola tego co się je tylko, że człowiek w głowie ma już kalkulator. Ja nie umiem :( albo liczę wszystko albo idę po bandzie.. ale to zły przykład i gratuluję dziewczynom, które na oko potrafią liczyć i na luzie do tego podchodzić No mi tez sie czasem zdarzaja takie skrajnosci, albo jeszcze jakbym nie liczyla to jednego [...]

W sumie to wciąż taka kontrola tego co się je tylko, że człowiek w głowie ma już kalkulator. Ja nie umiem :( albo liczę wszystko albo idę po bandzie.. ale to zły przykład i gratuluję dziewczynom, które na oko potrafią liczyć i na luzie do tego podchodzić No mi tez sie czasem zdarzaja takie skrajnosci, albo jeszcze jakbym nie liczyla to jednego [...]

wilk21 Nie mówie, że bym nie osiągnął wiecej przez te niecałe 3 lata, zawsze można wiecej osiągnąć. Diety zbytnio nigdy nie miałem bardziej rygorystycznej. A o tym że całe te 3 lata nie ćwiczyłem, wcześniej gdzieś w poście pisałem.... hilde Nie skupiłem się za bardzo na suplementacji, to jest Test więc muszą być suple... Wiem co robie... Kierno A [...]

[...] zredukowalismy i zmienilismy znacznie wyglad z zalanego niczego na krate na brzuchu,poprawione plecy i nogi. Teraz lecimy priorytet barki/biceps/triceps , wszystko jest pod kontrola mojego trenera. Juz wiele osob udowodnilo i sam watpilem ze im sie uda a mimo to dali rade. A co do kalorii , waga idzie caly czas do przodu bez zalewania sie a o to [...]

ta,ale wszystko pod kontrolą, jeśli chodzi o ten aspekt xD

[...] założeń 3 jaja ,whey mąka żytnia masło sałatka z kurczakiem jabłko ser żółty pomidory ze śmietaną nolose :-) ćwiczenia robie prawie poprawnie ,byłam dłuższy czas pod kontrola personalnej :-) ale za pewne błedy popełniam warzyw nie wliczam ale fakt mało ich jem bo już nie moge na nie patrzeć MARKO :-) a skont ty wiesz że chce żeby uraz [...]

4.PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE): -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-najszersze grzbietu, obłe mniejsze, obłe większe, podgrzebieniowe, czworoboczne, mięśnie równoległoboczne -wykonanie-Stajemy nad sztangą w rozkroku na szerokość barków, pochylamy tułów do pozycji prawie równoległej do podłoża, plecy w dolnym odcinku mocno ugięte [...]

[...] mały pikuś, wpisz sobie łopatka %-), dla 100g masz kcal b w t: Wieprzowina, łopatka 100 g 211/13/0/17 Łopatka wieprzowa - Biedronka 100 g 121/21/0/4 powiem tylko tak: kontrola najwyższą formą zaufania ;-) dlatego używam dziennika vitalmaxa w excelu, tego czego nie ma mogę łatwo sam wpisać i nie zdarzają się artykuły wpisane wielokrotnie z [...]

grubas - Łukasz odwiedza nasze forum ale nie wiem czy jest zarejestrowany. Owna - Ty się męczyłeś a ja bawiłem się w filmowca W marcu będzie moc Raptacz - fakt, Łukasz bardzo szybko opuszcza sztangę ale pod stałą kontrolą. Podejrzewam, że jest to nawyk z trenowania w koszulce. Boras idealnie trafiał w komendy sevrond - nie wiem ile ma obecnie [...]

w MP sztanga zatrzyma Ci się na wysokości brody/barków,zależnie od długości kończyn opuszczanie powoli+wyciskanie powoli- bardzo sponiewiera klatkę,barki i ramiona,dobre przy budowaniu masy opuszczanie dość żwawo(pod kontrolą),pauza,szybkie wyciśnięcie-tak głównie trenuje się pod maksa w WL

Chce tylko, zeby waga wrocila do normy po swiatecznym obzarstwie (z 76kg to 73), stad taka obsesyjna kontrola wagi. Chcialabym tez zejsc do 70kg, bo to by oznaczalo brak nadwagi wg "swietego" BMI ;P. Taki moj maly cel, gdyz pierwszy raz w zyciu bylabym oficjalnie bez nadwagi jesli wiesz co mam na mysli ;P Ale generalnie mierzyc sie raczej nie [...]