koniu

Szaffeknie podejmuję się oceniania tej diety, myślę, ze zrobi to Koniu, ale... radzę Ci się przygotować na ostrą jazdę IMO za duzy jesteś na CKD...

Hahahaha warezz co ty to znowu wynalazłes ?:DKoniu wrzucił na FB inną wersję jeszcze %-) http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=sCE6deR66sg

Koniu co myślisz o wrzuceniu do diety zamiast masła czy oliwy benecol lekki od czasu do czasu jak z tluszczami ciezko dopiac kalorycznosc? Ciezko doszukac sie jakis konkretynch opini o nim, a patrzac na rozklad tluszczow wydaje sie calkiem ok. Ale prawda moze byc ukryta, wiec lepiej spytac ;)

Koniu jak będziesz to odpowiedz na moje pytanie

Koniu-czy mogę (a jesli nie to dlaczego) ulozyc komus diete na podstawie 3 elementów: Np wazy ktos 68kg i chce przybrac na masie w miare beztluszczowowo Białko-1,5g/kg czyli 1,5*68= X *4= tyle gram ile powinno byc z bialka. Z tłuszczem i weglami tak samo w odpowiednich proporcjach. Czy to bedzie zawodne?

Koniu, interesuje mnie twoje zdanie na temat redukcji w sportach wytrzymalosciowych jak np bjj/boks. Kierowac sie w nich bardziej na high carb( do 60g fatu ), low carb np 160g ww dziennie czy zbilansowanych ?

uwazasz oraz Koniu, ze jak dałbym zaledwie ww 2g/kgmc to by było za malo przy mojej intensywnosci?

A Koniu co sądzisz o stosowaniu białka podczas początkowej redukcji,ciężko jest mi spożyć dzienną dawkę białka.Dlatego zastanawiam się nad białkiem w proszku.

Co by sie stało jesli bialko z miesa, jaj, twarogu itd zamienilibysmy na proch. Mówiąć jaśniej. Jesteśmy na zbilansowanej i po treningu jemy ryż + białko z odzywki, rano owsiane + bialko z odzywki i tak dalej. Nie chodzi mi o aspekt zdrowotny. Gdzieś tam w IF o to zapytałem. Domer rzekł. zę Ty Koniu masz w tym doświadczenie :) pzdr

A jak Koniu skomentujesz tą moją sprawę z zapotrzebowaniem i aktywnością?

Koniu pytanie do Ciebie, chce wrzucic IF tylko jest jeden maly problem jesli treningi mam o 15, 17, 12 rano jak mam rozlozyc okna zeby posilek byl dopiero potreningy, czy tez mozna zrobic posilek przedtreinngowy?

koniu czy takie tabaty 5 minutowe robione w domu moge wrzucic zamiast kardio jak nie ma pogody na dworze zeby pobiegac?

koniu jeszcze jedno pytanko robiac tabate w domu zamiast biegania 45 min spale podobna liczbe kcal ? chodzi oto ze jak mniej spalee to bilans bedzie lekko na minusie albo na zero i redukcja utknie w miejscu...?

Faktycznie pisząc "dużo" troche przesadziłem :-) Sam wiesz Koniu że otręby pszenne na diecie w systemie CKD musza być. Dlatego daję rano 15-20g wg zaleceń tej diety. Problem w tym ze jem je razem z pestkami, niestety na orzechy mnie nie stać. Chodzi o ten cynk czy blonnik nie zaburza jego wchlaniania ? W dicie mam caly zestaw wlasciwych tluszczy- [...]

mówiłem, że się nie znam a to są tylko moje spostrzeżenia ;-) 200g ryżu na noc, tylko nie mów, że to w zbilansowanej diecie :-> Ja bym uważał na takie wpisy bo jesteś tutaj autorytetem Koniu jak ktoś przeczyta to zacznie tak szamać. A Twoi klienci tak jedzą ale pod Twoim okiem i przemyślaną dietą :-)

Fryto dzięki za info ale ang. znam na poziomie że tak powiem dogadania się, z czytaniem jakiś naukowo-podobnych artykułów to sobie odpuszczam. Tak czy siak, dowiedziałem się paru nowych rzeczy i będę je musiał pogłębić czytając jakiś w miarę sensowne artykuły. Koniu jest skarbnicą wiedzy ale w sumie nie wiem kiedy żartuje a kiedy mówi na serio [...]

Koniu, chciałbym Ci przedstawić mój problem z ostatnich dni. Pisałem już ostatnio ze wigilią 2013 kończe dietę, cel juz zostal osiagniety, efekty super, dziś nie robie ladowania CKD, czekam do wigilii ;) Problem polega na tym ze od kilkunastu dni (nie zmieniając nic w diecie), pojawila się totalna niechęć do treningów, brak mocy, problemy nocne ze [...]

No trzeba bo ja nie daję i zagląda tylko Koniu sprawdzić czy już nie trzeba tematu zamknąć %-) Oiady z hińczyka to duże zło ? (w sumie tam jest kurczak, ryż i sałatka...tylko do tego jakieś sosy i te wszystkie przyprawy). Np taki kurczak po wietnamsku.

Koniu mógłbyś rzucić okiem na mój plan?

hahahahah:)) jakby była "Rąsia w góre" z fb to bym Ci Koniu z 10 razy ja kliknął !! xD Umarłem}:-(