kolo

C1 Sciąganie wyciągu górnego do klatki 5x5 tempo 201 - rozumiem, szeroki nachwyt? TAK D2 Ściąganie kabli wyciągu dolnego 5x5 tempo 601 - nie mam pojęcia a co to zamienić NIE KAPUJE ĆWICZENIA Z NAZWY, PEWNIE CHODZI O PRZYCIAGANIE UCHWYTU WYCIAGU DOLNGO DO BRZUCHA B1 Uginanie nog siedząc 5x5 - nie da rady :/ tzn?:P, i to na pewno jest uginanie nóg a [...]

[...] sprawa to ze jesli oleje diete i treningi potem to i tak wroci do poziomu sprzed cyklu (patrz-> zainteresowania-> balety)ale to juz jego sprawa btw kolega bral tez kolo 55 i calkiem za***iste efekty mial mimo ogolnej glupoty (kolegi) ale zasluga byla tu glównie tego ze przylozyl sie do zarcia (no i rozlozyl to na 4 tyg. wiec bylo kolo [...]

Herman na twoja wypowiedz rowniez liczylem. Co do upuszczania krwi to z tego co kiedys pisal micz wychodzi tak jakby bledne kolo, bo upuszczanie wywoluje wzmorzona produkcje czerwonych krwinek i tak w kolo... Niemniej jednak zastosuje sie do porad i zobaczymy na dniach co z tego bedzie. Pozdrawiam

Herman na twoja wypowiedz rowniez liczylem. Co do upuszczania krwi to z tego co kiedys pisal micz wychodzi tak jakby bledne kolo, bo upuszczanie wywoluje wzmorzona produkcje czerwonych krwinek i tak w kolo... Niemniej jednak zastosuje sie do porad i zobaczymy na dniach co z tego bedzie. Pozdrawiam

upuszczanie wywoluje wzmorzona produkcje czerwonych krwinek i tak w kolo Wzmozona produkcje czerwonych krwinek powoduje wiekszosc sterydow, czyli moznaby pokusic sie o zalozenie ze dziala w jakis sposob anabolicznie. Co wy na to? Szczegolnie chyba przy antku rosnie liczba czerwonych krwinek. palenie fajek rozrzedza krew}:-( Kvrwa, a akurat [...]

Dzień 09.11.2019- obudziłem się koło 7 rano i nie mogłem już spać w ogóle , więc zebrałem się i poleciało 35min. Cardio , potem ogarnalem się i Lota na trening Push , pojechałem z mega motywacja i powerem , pierwsze ćwiczenie super , ale jak pompa weszła to już nigdzie więcej nie mogłem dodać ciężaru bo odcina XD Trening : 1. WL r8 95 x8, [...]

Przy takiej robocie... To na nocce nie dotrwalbym północy tylko zasnął na siedząco... A tak koło 3 w nocy to bankowo przesypal te serki, haha

Przy takiej robocie... To na nocce nie dotrwalbym północy tylko zasnął na siedząco... A tak koło 3 w nocy to bankowo przesypal te serki, haha Żeby nje było 8h nje siedzę przy komputerze xd , Dosyć często się chodzi coś sprawdzić itp. , przelać ciężko bo dużo jest czujników itp. Zadajesz ilość i w automacie wyłączy maszynę jak osiągnie dana ilość :)

Dzień 07.11.2019 oraz dzień 08.11.2019 : Dwa cudowne i pełne przygód dni (dosłownie) , sobota rano pobudka o 7 rano i szykowani się do Lodzi na ustawkę , Pojechaliśmy z Zosia odebrać tort dla Domina i Lota :) , koło 12:30 dojechaliśmy do Sklepu Sfd Łódź gdzie było już na prawdę sporo osób :) , W sklepie nje poznałem Damiana z forum za co sorry ale [...]

Dzień 31.12.2019 - Niestety ciężka Noc , nadal się nie przestawiłem po nockach i zasnąłem około 3 , a o 5 się obudziłem już ... , wstałem koło 9 oczywiście przespałem budzik :/ , Rano 15min. Cardio i pojechałem na ostatni trening nóg w tym roku xd , Niestety słaba noc i siła totalnie nie ta , słabiej wyszło niż tydzień temu :/ choć sylwetka jakoś [...]

Hantle 47.5 na młotki, to chyba też Suker z Łukim jakoś koło tego. Unoszenie bokiem 40...? Nagraj całość bo też jestem jak reszta jak to wygląda.

Wyjazd do lasu, akurat macie przecież koło Łomży pełno terenów, nabić 20k kroków i do domu :-)

Wyjazd do lasu, akurat macie przecież koło Łomży pełno terenów, nabić 20k kroków i do domu :-) Popieram, w dni offu najgorsze co można zrobić to siedzieć na dupie ;-)

Dzień 13.04.2020 - ciężka ale to ciężka noc , pół nocki w pracy jakoś zleciało a drugie pół koszmar. Wstałem koło 11 , 40min. Cardio które weszło lajtowo , Potem standardowo kąpiel ,szama itp. I trening Pull , na treningu dzisiaj poszło ostro , byłem mega zły i nie oszczędzałem się. Trochę boli mnie kostka u dłoni i nie wiem czy nje wybita , [...]

Ja ostatnio to budze sie kolo 10 %-) nigdy tak dlugo nie sypialem ;-) Do 10 to ja nie wiem kiedy spałem oststnio xd

Ja ostatnio to budze sie kolo 10 %-) nigdy tak dlugo nie sypialem ;-) Do 10 to ja nie wiem kiedy spałem oststnio xd Po 4 tygodniach l4, gdzie sobie wstawałem jak mi pasowało przestawić się teraz na wstawanie o 3.50 to dramat ;-D

Dzień 05.12.2020 - zrobiłem off ze względu że dzień wcześniej robiłem tatuaż. Rano się wykapalem , wziąłem psiaka i poleciałem ze znajomymi na spacer i jakieś tam zdjęcia kolega robił bo zaczął się bardziej profesjonalnie robić , wróciłem koło 12 , drzemka i na 14-22 do pracy. Dzień zleciał jakoś szybko Dieta : 1. 60 B + 30g T 2. 60 B + 50g WW 3. [...]

Dzień 02.07.2021 - ranek w miarę dobrze przespany , koło 14 zrobiłem 30min. Cardio i wieczorem poleciałem na trening Pull z kumplem , mimo braku sił to jednak z nim poszło git , motywacja do góry i ogień :D , teraz na ostatniej nocce w pracy i oby przeżyć xd Dieta : 1. 60g B + 110g WW Trening - dextro 65g 2. 60g B + 200g WW 3. 60g B + 80g WW + [...]

U mnie się zaczęły ciekawe zabawy koło 2,5roku - niestety przy tym jest sporo hałasu - zobaczysz :D. No chyba, że masz małego mnicha :D

Dni 08-12.07.2021 - Czwartek z samego rana wyjazd nad morze , pierwszy dzień świętowanie urodzin Zosi :) , Kolejne dni zwiedzanie , wspólny trening z Pawlem Trukawka , dopingowanie Chłopaków z Sfd na scenie , oraz wspólne spędzenia czasu z Przemkiem , Sylwia , Pawlem , Krzychem jego koleżanka i po części z Kondziem ale wcześniej wrócił do Wawy :/ [...]