kolo

jeszcze jedno , dobrze by było jak byś po tym 'treningu przygotowawczym' sprawdził swój maks i od niego liczył obciążenie treningowe bo mozliwe ze ten trening oże też pare kilo pomóc w wycisku - kto wie i nie szarżuj z ciężarem , tzn. nie sprawdzaj sie w maxie dopóki nie skończysz tego treningu bo tak jak ja możesz sobie zrobić kuku tak jak ja [...]

Hehe,,,to ja sie przynam, ze jutro specjalnie wybieram sie do osiedlowej przychodni aby,,,,,,,,,,,,zwarzyc bardzo dokladnie moje obciazenia ;D Potem dopiero na podstawie ich dodladnej wagi rozpisze sobie z gory 2/3 miechy, zebym wiedzial co mam danego dnia nalozyc na sztange,aby zachowac kolo 2,5 kg na trening :D

Red jeżeli chodzi o wyciskanie to jesteś małą dzidzią, a uważasz się za profesora. Ja wyciskam 155kg a uważam że niewiele wiem i że jestem amatorem. Dlaczego? dlatego że wiedzę nie zdobywa się od gadania i ******lenia głupot, tylko poprzez lata treningu, rozmów z ludźmi bardziej doświadczonymi. Wyniki siłowe to nie tylko trening to też odpowiednie [...]

FairDo - ależ ja doskonale rozumiem i z tym co powiedziałeś w zupełności się zgadzam, to co mówiłem wcześniej z tym co powiedziałeś teraz wcale się nie kłuci więc nie wiem w czym problem, powiem tylko dokańczając wnioski że prawdziwą regeneracją w takim bądź razie jest totalny odpoczynek, bo nawet wspomniane obwody dalej będą robiły koło dupy CU

24.08.2013 Cały dzień rozbity-zaczęło się od nieprzespanej nocy z gorączka, potem doszedł ból głowy i zawroty, wstawałam na kilka razy i już miałam odpuścić trening, ale w końcu koło południa udało mi się pozbierać. O dziwo sam trening wypadł względnie, poza tym że na rozgrzewce przy pajacykach strasznie mi jeździło po brzuchu że miałam się już [...]

Obliques - wysłałam na priv filmik z pompek i przysiadów Fałdy pomierzone, mam nadzieję że prawidłowo, pierwszy raz mierzyłam - fałdomierza nie mam, kupiłam w kiosku cyrkiel i wyniki przenosiłam na linijkę @@-) brzuch ukosem koło pępka: 17-18mm udo środek pionowo: 29-30mm mierzyłam kilka razy, różnice między pomiarami drobne, to chyba ok @@-) [...]

Aaaale zaległości @-) Nadrabiam, bo tak być nie może ;-) 14.11.2014 GÓRY /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5253055b4fca485ea32a10503dc57bcb.PNG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d08cabdca9c94a2f89c9f38e97bc7217.PNG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0b766ccc3a00470e93ba3a16c422f189.PNG Świetna trasa, ostatnia taka w tym roku - bo to właściwie był w tym sezonie [...]

No taka siłownia 24/24 byłaby super.., ja poranne treningi mogę policzyć na palcach jednej ręki - siłownia czynna od 8, pracuję od 7:30, a jak mam wolne, to zawsze coś innego wykombinuję, więc treningi u mnie najczęściej wypadają koło 19/20... Dobrze, że ja na nic uczulenia nie mam, to sobie mogę czasami w kuchni poeksperymentować. Dawniej, [...]

ważne, że wchodzisz w te same spodenki, w których chodziłeś gdy miałeś jeszcze włosy. %-) a motywację dostaniesz za tydzień, jak zobaczysz jak wygląda prawdziwy facet. %-) może też koło wtorku wpadnę na 1-2 dni się pobujać. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-08-24 09:27:17

[...] tez podsumowanie kaloryczne z calego dnia troche! wzroslo)ale tylko dlatego, ze zubrowka miala bylc niespodzianka dla mnie od kumpeli. Potem powrot na rowerze do domu kolo polnocy. Mam nadzieje, ze zakazany alkohol zostal chociaz troche "odpracowany"i spalony. Ma ktos jakies wskazowki, uwagi, cenne spostrzezenia???? Kazda pomoc i krytyka [...]

[...] – Left Side - 50s 10 seconds Plank 2) Oblique Hold & Reach Under – Right Side - 50s 10 Seconds Plank 3) Plank – Alternating Arm & leg Reach Out - 50s Robilam to wieczorem kolo 22, dalo mi popalic ;-] SOBOTA Chcialam robic ZWOW-a XIV Zuzany Light ale juz na samym poczatku zaczelam czuc bol miesnia dwuglowego uda a wlasciwie to chyba jego [...]

Przede wszystkim gadanie o tym jak Kai wyglądałby na dyskotece nie ma najmniejszego sensu, tak jak cały spór o to czy ktoś by go w tłumie zauważył. Można to argumentować przez prostą wyobraźnię - jeśli w tłumie średnia wzrostu to około 180cm i więcej to 170 Kai z odległości 2 metrów nie będzie widoczny gdy będą stać koło niego inni ludzie, [...]

[...] ma ogromna mase ale jego sylwetka wyglada pokracznie i karykaturalnie.do tego ten strasznie rozdety brzuch!. chocby z tego wzgledu powinien zajac nizsze miejsce-cos kolo 10 -tego. mysle ,ze nie tedy droga wiedzie do mr olympia....... podobny problem z brzuchem pojawil sie tez niestety u piotrkowicza.nie moze juz tego ukryc-widac w pozach [...]

pamientam przed ta olimpia jak dawal foty do neta to tez, byl bumm ze za***iscie itp. Jak wygladal na zawodach kazdy wie. Dlatego na spokojnie poczekam az stanie kolo innych, jedno jest pewne bedzie duzy bo gonil Jaya z masa na mr.o przesadzil teraz wydaje sie ze bedzie lepiej. Ciekawy jestem jak wypadnie Huh bo lubie tego goscia.

[...] 25 sierpnia 2009r dieta : 100% ! cwiczenia : trening w pilke po ktorym wypluwalem pluca. Interwaly pod schodki , potem jeszcze granie i strzelanie ogolem szok. do tegoo kolo 8 kolek wokol boiska truchtem. Dzien 26 sierpnia 2009r rano wstalem i Tabs Venoma ! zjadlem jajecznice z 3 jajek i do tego kiszony okolo godz 11 odwiedzil mnie kurier i [...]

[...] sprawuje nad tym kontrole, zeby znowu niewdal sie chaos). Nie chcialam zeby moje pozytywne i kreatywne pomysly na zrobienie czegos ,,spennende,,= niesamowitego przeszly mi kolo nosa z powodu mojego lenistwa. Stopniowo zaczelam prace nad tym zlym nawykiem przekladactwa. Kazdego dnia gdy pojawila sie jakis pomysl albo obowiazkowe zadanie a ja [...]

co ty 3 lata ma http://pl.youtube.com/watch?v=WPR1MVC0jow a to u mnie w miasteczku koleś wyjeżdża kolo mojego domu jakieś 20 metrów

no coś kolo 60...

Technik zywienia przy okazji to chyba najbardziej po***ana nauczycielka w szkole a dziewczyna ktora kolo niej stoi mogla by spokojnie w zawodach fitness wystartowac taka ma figure

Ahoj staży wyjadacze odżywek pomóżcie kurna kamratowi! Kurde mam 119pkt olimp i nie wiem co za to kupić Koło zawęża się tylko do odżywek, suplementy nie. więc tak: -mam ostrowie do popijania na noc (tzn. próbuję odzyskać) -mam SWG4000 do popijania po treningu i właśnie nie wiem co wziąć. Jak myślicie? -4kg GB6000 -ok. 2kg GB i do tego białko, aby [...]