kolo

No to dołącze sie do klubu,bo chyba tez jestem tzn sie jestem napewno.Obecniejestem na ckd,ale chyba za bardzo obcialem kalorie.Waga 73-75 co kolo tego a dieta na 1800kcal.Sam dochodze do wniosku ze to za malo tym bardziej ze chce se pojechac na ckd gdzies do poczatku czerwca.tazke od piatku dieta walne na 2000 albo nawet 2100. A tu mam taki [...]

o kutfa.. toś poszalał :) kolo cyców z kury i pół kilo kaszy. Na ckd sie nie znam ale urozmaicenie masz pokaźne

nie bój się eczek jak masz dobrą diete nie 1000 czy 1500 kcal to się napewno nie zajedziesz. co do sprintów czyli HIITA biegowego jak ja robie to 20 sek sprintu i 25sek truchtu przy czym sprint to 95% MAXA a trucht 65%Maxa mój rekord to 14 interwałów co uważam za spory sukces. A tak normalnie to zalezy od dnia, czasami zrobie 5-6 ale staram się [...]

Dawno mnie tu nie było Zerknijcie na te ckd i uwzgelednijcie mozliwe poprawki, bo od soboty ruszam. waga b. t. w. kcal Jaja kurze całe 150 18,75 16,05 1,5 226,5 Pomidor 50 0,45 0,1 1,8 7,5 Oliwa z oliwek 25 0 24,9 0 222,25 Ser twarogowy chudy 50 9,9 0,25 1,75 50 Orzechy włoskie 20 3,2 12,06 3,6 130,2 Łącznie 295 32,3 53,36 8,65 636,45 /// [...]

nie chodzi mi o patyki jak ten kolo na focie ma chodzilo mi raczej o rozmiar +65cm wyglodajace fajnie

ten kolo nie ma wcale patyków no ja mam około 60 i też nie wiem czy normalnie wyglądają

losvato możesz jeść nawet koło 3gram węgli , mi na 3,5 gram węgli ładnie masa idzie czekolada to zły pomysł szczególnie w nocy co do brzucha i smalcu nie dziw się że masz go jak jadasz 1 czekolade przez noc

staz kolo 8lat, 155kg,na klate na komende, waga okolo 100kg

WielkieYO a od czego jest kreatyna i tego podobne odżywki? :) Na początku przez pół roku do 60kg samemu się dojdzie, a później wiara na odżywkach jedzie jakbyś to matematycznie rozważył to mniej-więcej tak: 60+60*20% ]= 72kg po 3miesiącach masz koło 75kg ;) i następny cykl mono? 15% więcej niby czyli 75+75*15%=86kg a jeszcze można stosować [...]

wiek 18 wzrost 171 (niestety nie urosłem więcej ;p) waga 70-71 wyciskanie 125 technicznie coś koło 135 nie technicznie ;]

O rany znalazłeś sobie określenie… „wojująca feministka” a Tobie się wydaje, że ja tu zaglądam bo nie wiem jak pielęgnować swoje stopy… Po pierwsze primo, to nie mój post, ale jako osoba uprzejma starałam się podzielić własnym doświadczeniem (tu akurat je posiadam) Po drugie primo to ja tu szukam porad [...]

Ja koło 9 bo do poznania mamy nie daleko :) Na targi potem śmigamy, zobaczyć co tam ciekawego w świecie słychać . U mnie jutro będzie rozładowanie glikogenu :P

to mi gosc od historii bajek naopowiadal ze cala pelna zbroja (ciezkiej jazdy) wazyla kolo 100kg a miecz 40kg to chyba z "Ogniem i Mieczem"

Pavlo myślę, że ci nie wkręcał. Zbroje ciężkiej jazdy mogła tyle ważyć, trzeba wziąć też pod uwagę zbroję dla konia, która też była bardzo ciężka, może to wszystko nie ważyło aż tyle, ale może koło 60-70kg

Też piszę, że zależy od popularności i od SZKOLENIA. Zobacz sobie jaka jest u nas popularna piłka nożna, a potęgą nie jesteśmy dopiero koło 30 miejsca w rankingu FIFA,a dlaczego tak? Bo w Polsce jest mały nakład na szkolenie.

Witam Zrobiłem tak jak mi pisaliscie przez cały tydzien byłem na diecie regularnie jadłem i ćwiczyłem siłownia + rowerek bardzo sie pociłem,dzis rano wstałem wypróżnilem się stanołem na wage i nawet 1 kg.nie schudlem przez tydzień, mam 108 kg. Dziennie mi wychodzilo koło 2400 kcal.Co mogło spowodować ze w tym tygodniu nic mi nie ubyło? może [...]

Moja podstawowa przemiana materii wynosi 2350 kcal. Moje całkowite zapotrzebowanie na kalorie wynosi 4871 kcal -jeżeli istnieje niewielka nadwaga 4571 kcal. -jezeli istnieje duża nadwaga 4371 kcal. a dziennie spozywałem Kalorie 2450 Białko - 160 gr Węglow - 290 gr Tłuszc - 73 g Od dziś: Kalorie 2825 Białko - 187 gr a nawet troszke wiecej koło [...]

Spokojnie potrafie nawet zjesc z 10 dziennie zalezy od dnia.A wiesz to zalezy czy mam tego kuraka na tyle ale staram sie jesc chociaz raz dziennie.Ok podbije bialka bo wegli 500 nie bd jadl raczej to tylko dowale te 200 kcal z bialka. + Nie licze owocow ale zjadam tak w tyg z 6 kg bananow i pare kilo jablek wiec jest cos kolo 4 tys kalori.

Rychlak nawet koło 160kg,a Henderson 180kg

[...] byl artykul poswiecony jemu i temu jak wyglada jego zycie bylo opisane ze przez ciagle dylematy silownia odzywki a zona i rodzina doszlo do rozwodu sukces osiagnal dopiero kolo 40 a i tak jest teraz cicho o nim wiec zastanow sie czy faktycznie kazdemu tak super wychodzi a sponsorzy tylko czekaja abys sie pokazal na scenie..chcialem ci dobrze [...]