kolo

To ostatnia fotka już Wiek 19-20 Lat Waga coś koło 80 kg Wycisk na klatke 147 kg Biceps mówił 43 - 44 cm

methanex: mi to lata koło h**a czy mi wierzysz krótko mówiąc mam na to wyj***ne

Tam z tyłu, koło prysznica stoi zdajsie szampon "NIVEA"... Może to jest cały sekret..

no wlasnie ja sie sam pytałem przeciez o cene :) nie mam pojecia ile, tzn kolega kolezanki ktory ma studio, ze znizka poodbno kolo 300-350zł

witam, dokladnie panowie ten problem przynajmniej u mnie lezał po stronie snu (znaczy wszystko na to wychodzi) bo przedwczoraj wstalem o godzinie 6, wczoraj polozylem sie przed 23 dzisiaj wstalem kolo 7 i czuje sie o niebo lepiej..

Zincas kosztuje cos kolo 5 zlotych za 50 tabsoow.... jezeli stac Cie na zma to sie nie zastanawiaj... jezeli nie to zincas zrobi swoje :))) a bigger i bimek prawde pisza

nie kolo robi wrazzenie ale i tak słabo wygląda:_P

Wiadomo, że każdy coś robi ale nie każdy wstaje o 6:00, zapierdziela do 18-19, później w biegu na siłownię, powrót koło 21:00. No i trzeba pospać trochę bo bez snu też nic z tego nie będzie, tak ?

co do saa nie nie stosowałem, bazuje na obserwacji swojej sylwetki, na zdjeciach moze tego nie widac ale mam tendencje do zatluszczania sie klatki, kolo doświadczony w tej materii odradzał mi wszelkie środki anaboliczno - androgenne, prosze o opinie

[...] uwazaja ze nie powinno sie zaczynac w tak mlodym wieku a inni z kolei ze silownia (bez ogromnych ciezarow) dobrze wplywa na organizm. Sezonowcem nie jestem, zaczalem cos kolo lutego cwiczyc, poniewaz wczesniej tez cwiczylem regularnie ale niestety zlamalem reke ; / Wiec mialem jakies 3 miesiace przerwy, a potem powoli powrot, interesuje mnie [...]

Jedyne o co można prosić to o wcześniejsze rozpoczęcie wyciskania.. bo godz 10 to stanowczo za późno przy tak dużej licznie zawodników.. oraz przerwy między kategoriami krótsze (niestety wiąże się to z większa liczba sędziów ale myśle ze paru doświadczonych zawodników pomoże gdy organizator będzie chciał) :) mega zawody, polecam w nich [...]

długo to nie trwało. Kiedy walczy Zimnoch? jutro, kolo 22.00 na polsacie

Glupota, oj ****a glupota. Jeszcze jedna taka wtopa zawodnika PRIDE i zaczne odnosic wrazenie, ze ktos 'miejscowy' robi kolo dupy 'przyjezdnym'.

[...] rekreacyjnie:) w sumie mój trening to sobota i niedziela: biegi dlugodystansowe a w tygodniu 2 dni cwicze technike i biegam kruciutkie dystanse ale na maxa 3 krutkie dystanse i 1km:) , lecz niestety musze schudnac 10km przynajmniej:) myslicie ze dam rade schudnac i osignac nimimum 13 min:)( teraz bym mial gdzies kolo 14-16 sorki ale niemierzylem

eraz bym mial gdzies kolo 14-16 sorki ale niemierzylem hehe, to ja jak sie gdzies bardzo spiesze, to chyba chodze szybciej niz 3km/16 min Wystarczy przebiec pierwszy kilometr w czasie 4 minut, a dalej to juz prawie spacerkiem

[...] kogos takiego jak pan przyjmuje wszelka krytyke. Extra wymiary, extra rekordy. Szczerze gratuluje. Pan jest extra. Mam nadzieje ze jak będę miał tyle lat co pan, będę się kolo tych wynikow krecil. Niezle by to było. A..... ale ja tez pana skrytykuje. 130 w klacie, ale 95 w pasie. Gdyby tak pare cm mniej To by było wyje***cie. Przypomne, ze [...]

[...] tak (...) Od razu gratuluje szelek (ile dales?),koles cos ci powiem,jestes jeszcze za mlode qfno zeby kogos tutaj rozliczac,zycie jest takie ze koles co nie cwiczy przejdzie kolo ciebie ***...ie cie z bara i odlecisz...bo ma masse...ta kase co wydales na koks,mogles przekazac na cele charytatywne.Ladnie pozowales do zdj,pompeczki tez robiles... w [...]

krawat to w takim razie musisz mi wierzyc na slowo ze kolo jest czysty. Ja wiem ze takie efekty mozna osiagnac ciezka praca i dieta, wiem tesh ze mnie nie bedzie nigdy stac na takie wyzeczenia i ze nie zrobie takich efektow jak moj kolega (przez rok). Nie bede Cie przekonywal mysl co chcesz, kazdy ma prawo sie wypowiedziec ..::Pozdro::.. [...]

do twoich założeń dodałbym jeszcze jedną serie na uda coś na bok barków i nie wykluczał tic rozumie że jak potrafisz się podciągnąć 15 razy z obciążeniem 7-8 kg to 5 pow zrobisz z ciężarem co najmniej 30kg > ? ja się podciągam 5 pow z ciężarem koło 40kg a do 15 więcej niż 5 nie wrzuce stąt moje pytanie

Brzuch: 2 x brzuszki z obciążeniem po 10 (czytałem gdzieś, że jak robimy brzuch to na początku.) brzuch na początku jest ok. ale jak później robisz przysiad to przerzuciłbym go na koniec mam nadzieje że nie rób go z obciążeniem jak tak to szybko zrezygnuj z tego pomysłu po prostu zrób 2 razy na max. Nogi: 2 x Przysiady ze sztangą 1 x [...]