dużo masy, ale jedno mnie zastanawia - ja ważę tylko koło 100kg teraz mając 19 lat, ale wyniki siłowe mam dużo lepsze mimo znacznie gorszych obwodów. A nie robię tak dużo siłki bo jestem zapaśnikiem i wogóle to moja setka wagi przy 180cm teraz wogóle nie jest ociążała, powiedziałbym, że jestem szczupły(nie patrz tak bardzo na twarz nad nickiem to [...]
[...] ? dochodzi do tego rowniez tylny akton, na ktory zostaje mi 1 seria? moglby ktos podac przykladowy trening barkow z uwzglednieniem na aktony ? 4. przy cwiczeniu klatki (kolo 12 serii), obciazone sa rowniez przednie aktony miesni naramiennych, a wiec cwiczac na 1 treningu klate + barki, wystarczy dorzucic "WYCISKANIE SZTANGI SPRZED [...]
Ja za to jestem bardzo żylasta, na nogach mam wiecej żył niz jakikoleiwek kulturysta nie mówiąc juz o stopach ;/ i oczywiście dłoniach ;( wygląda to paskudnie..i nie uprawiam obecnie rzadnego sportu. . Na dodatek od jakiegos czasu jedna z żył koło nadgarstka strasznie mnie boli,puchnie i czasem swędzi .. nie wiem co to moze być .. moze macie jakiś [...]
EEEEEee tam za mały wygląda jak ze słonecznego patrolu. To jest pewnie jakiś kolo co stratuje w zawodach dla naturalnych kulturystów. Tak może wyglądać każdy więc po co sie zachwycać czymś co jest w zasięgu ręki... Ogólnie kaszana ale jak ktoś lubi to smacznego Zmieniony przez - gymwarior w dniu 2007-01-17 22:11:11
Możesz się nie zgadzać ale 50% to brzuch. Warto pamiętać też by druga noga nie była zbyt daleko od piłki. Najlepiej stawiać koło piłki, a drugą oddać bombę ...
swietna robota:) czekam osobiscie na wiecej zaawansowanych tematow, a nie w kolo te same podstawy i ultra najprostsze sprawy ktorych mega duzo na forum. pozdrawiam i dalszych pozytywnych opini oraz sukcesow
a jeszcze myslalem nad takim czyms: gain bolic 6000 4 kg - ok 89 zl system protein 80 750 g - chyba cos kolo 40 zl carbo 2 kg - 40 zl czy pomoglo by mi to w znaczacym stopniu na mase? jak ktos ma dla mnie ciekawe propozycje odnosnie zestawow prosze pisac dzieki z gory nara... ...
Nie lat a miesięcy zapomniałem dopisać. Choć jakby wszystko do kupy złożył to coś koło tego by było. Ze 4 lata miałem przerwy i ciężko to teraz wszystko od razu ogarnąć nie mając prawie wgl czasu. Wyniki siłowe dawno nie robiłem. Na najbliższym treningu sprawdzę. Prośba wielka niech ktoś to po prostu poprawi bez zbędnego pitolenia
Wiem oco ci chodzi ja przez 2 tygodnie robilem przysiady na palcach az mnie kolo z***al ze se cos zrobie i zaczelem poprawnie robic a najgorszy jest martwy ciag ego nie nawidze i porawna postawa podczas wioslowania sztanga
Oto odpowiedź, którą otrzymałem od sprzedawcy: "Witam! Rower jest w pełni wyregulowany należy przykręcić pedały,kierwonice,załozyć przednie koło i wsunąć siodełko. No i jazda. Całosc zajmuje ok 10 min. Pozdrawiam" Więc w takim razie nie będzie żadnego problemu.
W czasach świetności bokserskiej to ważył 97-100 kg, dopiero teraz waży koło 105 kg ale ma sporo tłuszczyku ... Arnold wyciskał ponoć "tylko" 217 kg, przy jego 108-120 kg (i biorąc "witaminy"), więc myśle, że Tyson dawał góra 200 kg albo 230 funtów
Tyson w sumie mogl wycisnac ponad 200kg Adamek jak byl na czacie to ktos go zapytal ile wyciska. Powiedzial ze nie robi maxow ale 130 kg podniesie bez problemu. On wazy normalnie pewnie kolo 85-88kg poza sezonem. Wiec Mike mogl tyle wycisnac. Przeciez jest/byl duzo ciezszy i potwornie silny jak na ta wage.
tyle ze mam bolda po 250mg/ml wiec albo 500, albo 750, mysle ze i tak nie ma tam 250 wiec suma sumarum wyjdzie kolo 600mg. nie boje sie ze mnie cokolwiek zaleje bo pisalem ze ani oma ani susta mnie nie zalaly.. tylko nie wiem czy leciec cypio czy enan.. czyytalemze polaczenie nandro z boldem daje bardzo dobre rezultaty..
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeżeli chodzi o BCAA to nie zależy mi na smaku wystarczy, że działać będzie czyli lepiej wziąć to od SFD? Jestem na redukcji jakieś 3 tygodnie jeszcze max, później zabiorę się za masowanie. A co powiedzie o białku ? Czy macie coś lepszego koło 2kg do 140/150 zł. ( ten PEAK Whey Protein wychodzi 138 zł za 2kg ) Postaram się wrzucić rozpiskę diety [...]
Rafal -to juz drugi taki regulamin z jakim sie spotkalem w krotkim czasie. Zapraszamy do Brwinowa koło Warszawy na XI Otwarte Mistrzostwa Brwinowa w wyciskaniu sztangi leżąc, o Puchar Gminy Brwinów.12 czerwca 2010 w zespole szkół nr. 2 ul. Żwirowa. Waga 8.30-10.00 start 11.00 Startujemy BEZ koszulek wspomagających. Zawodnicy zrzeszeni w PZKFiTS [...]
Pełna zgoda tak właśnie jest. Za reszta tak jak już to było chyba wcześniej pisane gdyby ktoś jadł sam cukier zamiast owoców ale w sensownych dawkach to nic złego nie powinno się nagle dziać. Oczywiście potem braki wyjdą. Problemem jest brak wiedzy ,słaba jakość spożywanego jedzenia i ilość tego jedzenia bo wypić 2l koło to żaden problem a [...]
Ten kolo co ma 40 w łapie to wiecznie czerwony, jak jakiś burak I ciekawe czy te jego lekkie pryszcze mają związek z wielkością bica, ale nie bierzcie tego na poważnie A ty Brian to robisz jakieś dziwne miny, naprawde " 3 iks el na salony wokół ulizane ziomy i gadka którego ojciec wyżej postawiony, ja lekko znietrzeźwiony tylko sie [...]
Wasze błędy na początku przygody z żelazem
