Dieta, suple na początek

ANKIETA
Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek : 18
Waga : 75
Wzrost : 182
Staż treningowy: 1,5 miesiąca
Obwód pasa: 78
Obwód klaty: 96
Obwód uda: 55
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3x FBW, po treningu siłowym do 20 min aero( orbitrek), 1/2 x HIIT w DNT (wracam po chorobie i aktualnie nie robie, muszę się wprawić tak cięzki trening jakieś 2 tygodnie,podczas tego treningu zazwyczaj ciężko mi jest "łapać powietrze" w czasie niskiej intensywności, też tak macie? (wydaje mi się, że powodem może być astma
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : uczulenie na orzechy włoskie
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : odżywka białkowa do uzupełnienia diety
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 2,2g B / 1g T / reszta WW
Możliwosci finansowe: 200-300 zł
Cel/problem/opis:
Witam serdecznie mam pytanie odnośnie suplementów robię zamówienie w sklepie na forum i mam pytanie co wybrać do uzupełnienia diety ( zbilansowana) potrzebuję białka do uzupełnienia diety:
1. Olimp - Gold Omega 3 sport edition
2. ActivLab - BCAA Xtra
3. Peak - Whey Protein czy to białko będzie dobre czy znacie jakieś w podobnej cenie ( teraz jest na promocji za 69 zł )

Czy powinienem zakupić coś innego czy to na początek wystarczy?(czy można liczyć na jakiś rabat?




Zmieniony przez - vegetto1994 w dniu 2013-02-10 08:11:39

omega zalezy od michy, ale przewaznie kazdy ma braki
bcaa to juz zalezy od kasy ile masz i cie stac.
smak to zbyt indywidualna sprawa

Więcej tłuszczy w diecie zarzuć, co do białka, równie dobrze możesz kupić 2x tańsze.

Akurat mam trochę kaski więc mogę wziąć coś dobrego w smaku i z lepszym składem ( teraz mam trec whey 100), a teraz jest to białko tańsze o 10 zł w sklepie więc brać je czy coś lepszego w tej cenie jest? tłuszcze podbić tak do ok 90g kosztem węgli?

Mam pytanko które BCAA będzie lepsze:
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html
czy
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html

Zmieniony przez - vegetto1994 w dniu 2013-02-10 09:51:53

ja osobiście wziałbym białko activlaba, masujesz czy redukujesz?
tłuszcze na do 1,3grama na kg masy, węgle redukcja do 3g, masa do 5g.

SFD lepszy skład i cena, ale są podobno obrzydliwe w smaku.

jadlem oba, smaki porownywalne, bcaa zazwyczaj nie jest za dobre w smaku

jesli zastanawiasz sie nad wyborem zawsze patrz ile bcaa jest w jednej porcji

Jeżeli chodzi o BCAA to nie zależy mi na smaku wystarczy, że działać będzie czyli lepiej wziąć to od SFD? Jestem na redukcji jakieś 3 tygodnie jeszcze max, później zabiorę się za masowanie.
A co powiedzie o białku ? Czy macie coś lepszego koło 2kg do 140/150 zł. ( ten PEAK Whey Protein wychodzi 138 zł za 2kg )
Postaram się wrzucić rozpiskę diety później, może coś trzeba byłoby zmienić

Zmieniony przez - vegetto1994 w dniu 2013-02-10 12:25:05

Białko sfd kosztuje 40zł/750g i jest dobre jakościowo. 3kg=160zł

smialo inwestuj w activlaba/sfd bedzie git

Może wezmę na próbę 1 paczkę białka SFD i PEAK. Czy powinienem dokupić jakieś inne suple na początek oprócz OMEGA3 i BCAA ?
Czy robiąc zakupy za +200 zł jest możliwość otrzymania jakiś próbek?

Które białko najlepsze smakowo/jakościowo od SFD najlepsze? https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html
który smak polecacie ?

Zmieniony przez - vegetto1994 w dniu 2013-02-10 14:50:44