kolo

[...] nie zrobisz na tej diecie z miesniami, to nie musisz sie fatygowac, a i ten trening to nie na sile ani mase, raczej dla dodania intensywnosci. ale ciezary zwiekszaj jak dajesz rade. Ja bym na twoim miejscu pozniej na diecie kolo zera postarala sie popracowac nad nogami rzucilas haslem to masz Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-03-20 17:30:27

O wow pomyślałaś o mnie!Wiem, wiem teraz dużo pracy w dziennikach No i pytanko dlaczego zmiana z 3 na 2 dni tego typu jeśli chodzi o siłówkę? Co do obżarstwa świątecznego to nie, gorzej może być z....yy..napojami procentowymi na wakacjach Wracam koło 28.04 i wtedy zacznę pełną.... Tylko przez te 2 tyg. do wyjazdu porobiłabym coś choć ze 4 dni [...]

w pyte jest to bialko wlasnei koncze paczke kolo 900g czekolady poszly 3cm w bicepsie(zaczynam cwiczyc dopiero) i na 10000000% kupie nastepna tylko moze inny smak ;p czekolada nei powala... pieni sie troche ale jak sie odstawi na pare min to piana znika( ze 2 minutki w zupelnosci starcza) oprocz piany wad 0 ;D no smak moglby byc lepszy ale [...]

I bcaa na wymarciu , już kolo 200 tabsów zjedzone

[...] w opadzie prawie rownolegle do ziemi, z wyciagnieciem i rozluznieniem barkow na dole, a z sekundowym spieciem u gory, opuszczanie z 2sek, podnoszenie 1 sek. Zrobilem cos kolo 42kg, i tak weszlo ze jutro sie nie rusze. Martwy tez zrobilem pierwszy raz serie 40x12, 50x12, 60x8, i technika dobra bo nade mna stal instruktor, tak weszlo ze nie [...]

odezwał sie kolo z klatą ala oświęcim przecież pracuje nad cycami to o co biega:)

wczoraj to ja się regenerowałem od siłki zboczku a teraz ide pod prysznic bo u***ałem sie w smarach xD pasek rozrządu zmieniałem, alternator, i pasek od alternatora na koło 'zamachowe' jak sie wykąpe to wpadne ^^

chcemy wiedzieć na jaką fure laski wyrywasz kolo

Rozstępy mam koło pach i wchodzą trochę na bicepsy. Nie widać ich bardzo, bo mam je od 8 lat i już wyjaśniały, poza tym opalenizna też je trochę maskuje. Przy redukcji nie powstały żadne, tylko tamte co bicepsy mi poszły z 33cm na 39cm w 7 miesięcy.

Dobra panowie ja jeszcze pracuje do 21 do piątku a potem zwalniam się xD dziś po robocie pójde na siłke koło 19 to potem postaram się dac wypiske z treningu o ile zdąże bo mam w choooj mebli do skręcania ;/ wymieniam meble w pokoju a teraz jest tak ze samemu trzeba sobie poskręcac z części pierwszych w całosc :/ Pozdro Dziewczynki:*

dziś minęło 3 tyg czywtej michy i cwiczeń, a więc wrzucam pomiary: I 25.01, II 7.II, III obecne (15.II) Biust 85 86 84 pod biustem 80 76 77 +1 talia 74 72 72 obwód na wyskości pępka 88 86 90 +4 biodra 89 89 91 +2 udo w najszerszym miejscu 58 57 59 +2 łydka 36 36 34 -2 trochę się podłamałam bo zapydalam ciężko i rozumiałabym gdyby było bez zmian, [...]

Shaneeya na jogę chodzę od poprzedniego tygodnia ;-) świetna sprawa :-) dziękuję Ci za słowa wsparcia, już się uspokoiłam.. przecież to jeszcze nic poważnego.. Kendra tak, coś koło tego - w zależności od pory dnia i stopnia najedzenia i opicia dnia poprzedniego ;-) z tą solą bocheńską dobry pomysł, ale niestety nie mam wanny @-) Obli tak będę [...]

A widzisz to ja wsiowy głupek jestem i nie pokumałam o co chozi z tą rotacją}:-( po na mój prosty rozum to skoro jest 3x 100W to 3 dni po 100 w, jeden 150W co daje w sumie 4 dni i brakowało mi jeszcze 3 więc sobie wykombinowałam to 130}:-( ok już wszystko rozumiem - jem trzy dni pod rząd 100W i czwartego 150W i tak w koło Macieju :-) dziękuję Ci [...]

Cześć:-) Ciut późno, bo mam długi trening i troszkę mi się schodzi;-) koło 19 pewnie się zjawię, ale to akurat zanim się rozgrzeję itd to Ty przyjdziesz :-)

koło pracy mam niezłą zielarnię :-) jeżeli plany Ci się nie zmienią mogę wspomóc :-))

moj budzik zasypia o 20 i wstaje o 6.30 - w przedszkolu nie byla tak zmeczona, chodzila kolo 9 :) w weekendy przed 6 :-D "w grobie sie wyspie" jak mawiala moja pani od geografii w ogolniaku :)

aaa i wczoraj na silowni byl taki kolo ktory udziełał mi profejonalnych wskazowek! ze to zle robie to zle robie a tamto nie tak (gdzie wczesniej instrutkor mi pokazal i wytlumaczyl) hehe, ja mam rzadko jakieś towarzystwo na siłowni, poza moim bojfriendem (który też ma czasem jakieś uwagi), a inni, nawet jeśli by pewnie chcieli coś powiedzieć, to [...]

witaj witaj mnie o 8 obudzili. zaraz chyba na basen lece klatka + bary dzis ale bede cwiczyl dopiero kolo 20-21

ja wychodze chyba kolo 19

kolo 19 to ja na muminki ide a pozniej bedziemy sie dzielic wrazeniami z sklem na skype