witam. to znowu ja :p mam takie plan,co wy na to?? karze ćwiczenie wykonuje przez 30 sekund, ile dam rady powtórzeń zrobić tyle robię. wszystkie stacje jedna po drugiej bez przerw, po zakończeni wszystkich stacji 2 min przerwy i znowu całe "koło" i tak 3 razy. 1,Przysiad z gryfem 100kg 2,bieg bokserski z ciężarkami 2kg 3,pompki szeroko [...]
11.3: Trening: 1a przysiad sama sztanga 10/10/11 Znów bez podkładek, czułam, że pupa pracuje aż miło, zeszłam niżej, niż poprzednio :-) Hurra :-) 1b wyciskanie sztangielek 12*2*4 kg/8*2*6 kg/10*2*6 kg OK, zaprzyjaźnię się z 6 kg i za jakiś czas spróbuję więcej 2a wejście na box ze sztangielkami 10*2*2 kg/10*2*4 kg/10*2*6 kg Dziś już wchodzenie [...]
ja nie narzekam , choc zawsze mogloby byc lepiej. Przychodze do domu kolo 15;30 zjem cos, poloze sie i troche poleze , pozniej musze obiad zrobic, kolo 17 na silke smigam jak przyjde to sie najem i poloze bo zmeczony zawsze jestem i do tego nudny i dlugi dzien w szkole :D pozniej juz mi sie uczyc nie chce, jak jakis spr albo cos to sie sciagi [...]
Poziom testosteronu jest największy rano (koło 5-7 rano, jeśli dobrze pamiętam), ale organizm jest najsilniejszy koło 16-17. Wtedy mamy najwyższą temperaturę i mnie najlepiej się ćwiczy właśnie wieczorem. Są to jednak sprawy indywidualne a różnice raczej niewielkie.
przyzwyczaiłem się do uczelnianego tryb życia czyli chodze spać tak koło trzeciej,wstaje koło 7:00 rano i przez reszte dnia dogorywam,a nierzadko nawet się kimne.Całe szczęscie teraz mam wolne to mge sobie wstawać o 12:00
[...] amounts of fructose increases the likelihood of weight gain. Excessive fructose consumption may contribute to the development of non-alcoholic fatty liver disease. I o tym kolo tez mowi na filmie, glukoza jest "natywna" dla naszych organizmow. W momencie jak jest przyswajana moze byc od razu uzyta przez miesnie czy inne organy. Fruktoza nie. [...]
[...] mi się przypomniala- kompletnie nieadekwatna do tematu- jedząc okreslone aminokwasy i kw tłuszczowe tylko- doorsły człowiek da rade długo żyć i nie robić kupy :-D " Choc kolo wspomina o tym, ze fruktoza podana po wysilku ma sens, czyli sportowcy maja "lepiej" w tym sensie, ze moga sobie pozwolic na wiecej szalenstw z cukrem. To raczej [...]
"...Podobnie oceniane jest działanie przedwczesne gdy nie zachodzi nieuchronność wystąpienia zamachu. Ma to miejsce np. gdy dana osoba poddaje się wyzywającemu zachowaniu, prowokacji. Podejmując obronę atakowany nie musi wyczekiwać, aż atak się rozpocznie ponieważ istotą obrony jest zapobieżenie zamachowi. Wystarczającą przesłanką do [...]
[...] bialkiem Zapytam zatem na ile minimalnie przed treningiem należy spożyć odżywkę i zalezy od intensywnosci i trwania jesli srednie to 30-45 przed jest OK jesli bardzo to kolo 60 min czy przy moim rodzaju diety łącznie z obiadkiem czy zamiast niego)? obiad jest posilkiem :D nie musisz wiec nic brac przed treningiem jesli czas jest zachowany [...]
Faku - hrrr masz teraz gadke jak lekarze czego bardzo nie lubie taki przyklad z zycia: jak bylem w szpitalu, lezal ze mna koles kolo 30 lat. pewnego razu przyjechal do niego brat, tak sobie siedza i cos gadaja. Lekarz przyszedl na obchod razem z praktykantem, praktykant cos sie spytal lekarza i ten mu odpowiedzial (nie doslyszalem jakie to bylo [...]
Ja jutro będę koło 15 myślę. Zależy od której z pracy wyjdę. Piszę tego i po wizycie w Żabce pod domem leci właśnie... https://secure.ce-tescoassets.com/assets/PL/012/5907439112012/ShotType1_328x328.jpg
Wracam właśnie z lodziarni Grycan i pizzeri po wygraniu 1800zł na automacie... %-) A zaczęło sie od tego ze znalazłem na parkingu rano 10zł koło samochodu jak jechałem nad jezioro... Musiałem to objeść bo nie pije :)) Wypiske wrzucę jutro. Zmieniony przez - DamiosL w dniu 2017-08-15 21:51:43 Zmieniony przez - DamiosL w dniu 2017-08-15 21:54:01
17.09.2017 Depresyjna, jesienna niedziela i tyle w temacie %-) Trening, szama i łóżko z filmem - to się tylko mi dziś chciało. Pobudka oczywiście bez żadnej spiny o 9:00 także znów pospałem, przygotowany jestem więc na kolejny tydzień wcześniejszego wstawania. O poranku cardio - dość dobrze mnie budzi i jednak przez dzień dużo lepiej się czuję, [...]
No ćwiczę koło 17-18, ale ze snem problemów nie mam, chociażby fest kawę mogę wypić i iść spać ale racja, poczekam będę stopniowo zwiększał, aż poczuję, że dość Koniu, a czy Ciebie w ogóle coś rusza? Przecież ty jesteś chodzący sklep z suplami kup sobie jakiś detox oczyść się to wtedy zacznie działać Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2008-03-22 [...]
Zoria Połunocznaja, Dziennik treningowy
