koktajl

[...] uwielbiam masło, olej kokosowy używam sporadycznie, bo nawet mnie, ogromną fankę wszystkiego co kokosowe, na dłuższą metę po prostu mdli. przez pewien czas jadłam na kolację koktajl z awokado, mleka sojowego, zarodków pszennych, płatków migdałów i minimalnej ilości miodu, tak do smaku. podobno miało mnie to jakoś tam wzmocnić, tak lekarz mówił. [...]

koktajl prosto z allegro ....

Koktajl nie podoba mi sie z paru powodow, ktore byly juz wymieniane w wielu postach.

[...] nie jestem w stanie po treningu przygotowac sobie posilku bialkowego (moge np zjesc dopiero 2-3 godziny pozniej ) to lepiej nic nie jesc czy w wyjatkowych sytuacjach wypic koktajl proteinowy ?Zrobie tak jak doradzisz ,jesli cos robie nie tak to wynika tylko z mojej niewiedzy ..Ryby jem praktycznie codziennie ,kupuje w kazdy piatek [...]

[...] sie po nim czuje @@-) MISKA **whee+banan -wiem,ze to nie posilek ale mialam sporo spraw do pozalatwiania po treningu i nie moglam zjesc czegos konkretnego dlatego wypilam koktajl proteinowy na fitnesie warzywa-cebula,pomidor,ogorek,papryka czerwona ,czosnek magnez,woda z cytryna ,woda z octem jablkowym [...]

od kilku miesięcy zajmującym się kulturystyką. Active Lab BCAA (rano, przed i po ćwiczeniach i przed snem), Whey Mass Builder (po ćwiczeniach), Olimp Pro Long Protein (na noc), Active Lab NO Muscle Pump i Megabol Nitrox(na zmianę, przed ćwiczeniami), Trec Creatine 100% (w dni treningowe rano, przed i po ćwiczeniach), Active Lab Wysokobiałkowy [...]

Data dziennika - 5 sierpnia 2012 Wiek - 46 lat i coś jeszcze Motywacja - jest silna Idol - Frank Zane Mr. Olimpia '77-'79 Wzrost - 178 cm Waga - 75,6 kg - nie ważyłem się od 2 tygodni Obwód klatki - 107 cm Obwód bicepsu - 36 cm Obwód uda - 54 cm Obwód w pasie - 87 cm Zestaw supli: Active Lab BCAA, Whey Mass Builder, Olimp Pro Long Protein, Active [...]

Data dziennika - 9 sierpnia 2012 Wiek - 46 lat i prawie 3 miechy Motywacja - kiedy następny trening? Wzrost - 178 cm Waga - 75,6 kg - 3 dni do pomiarów Obwód klatki - 107 cm Obwód bicepsu - 36 cm Obwód uda - 54 cm Obwód w pasie - 87 cm Zestaw supli: Active Lab BCAA, Whey Mass Builder, Olimp Pro Long Protein, Active Lab NO Muscle Pump, Trec [...]

[...] optima Napoje: kawa3x, woda nie -liczę, mogłoby być więcej Dzisiaj bez treningu siłowego, za to były aeroby w formie malowania ścian w przedpokoju, potem sprzątanie. To już chyba miesiąc jak czysta micha bez wpadek 8-) No może ostatnio więcej nabiału, ale to jako koktajl truskawkowy :-PP Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2014-06-12 19:25:17

15 powtórzeń w MC chyba nie dałbym rady... DIETA WCZORAJ: placki (owsiane 70g, 3 jajka, rodzynki) kura, ryż brązowy, brokuły kura, ryż brązowy, brokuły koktajl (maślanka, banan, mrożone wiśnie, słodzik) Tak z automatu zmniejszyłem ilość żarcia, mam blok po ostatnim pomiarze pasa .

[...] . DIETA: placki (3 jajka, 75g owsa, rodzynki) karmazyn panierowany, ryż, kalafior karmazyn panierowany, ryż, kalafior karmazyn panierowany, penne carbonara TRENING białko, koktajl (maślanka, wiśnie, słodzik), masło orzechowe kura, oliwa TRENING: truchcik 30 min, tętno średnie 125 Sporo mi się wydolność poprawiła. W kwietniu, kiedy zaczynałem [...]

[...] 2646 kcl Białko: 205 g Węglowodany: 265 g Tłuszcze: 96 g Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Trec BCAA - 20 g Białko Optimum gold - 32 g 6:30 koktajl jabłkowo-bananowy i migdały mleko 0,5 % (170g) serek twarogowy ziarnisty (tzw. wiejski) (250g) jabłko (135g) banan (170g) otręby owsiane - sante (10g) migdały płatki [...]

Czesc, przy Hashi to ten gluten bardzo niewskazany. Bardzo. Wiec moze pozegnaj sie z chlebem i daj lepsze zrodla wegli. Nabial tez nie jeest dobrym rozwiazaniem, a taki koktajl na pseudomleku jest bardzo niedoborowy. Ani w tym bialka ani tluszczu. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 01/03/2016 09:44:09

[...] na brzuch (kulenie się z linką wyciągu górnego) 3x 15-20 60sek + 20 min rowerek Z OPARCIEM ZAPOMNIAŁAM ZANOTOWAĆ OBCIĄŻENIA:-( MISKA B130/ ww 175/ T65 -whej+ zielony koktajl: awokado, banan, pietruszka - wołowina 200g, kasza jaglana -tuńczyk 80g, jaja 2x, owsiane 50g - fasola 100g, jaja 2x, masło 5g **Snuje plany, co by zacząc więcej jeść [...]

[...] gazik Może być tylko oliwa z oliwek i ten na zimno uciskany, bez gazików? Zjadłam wędlinkę z pomidorkiem, a teraz piję kawę, mniam I posprawdzałam te węgle w winie, duzo mniej niz ten koktajl jagodowy Co prawda koktajle uwielbiam, a jagody i truskawki tak krótko... Ech, a zupa jagodowa, którą robię tak jak moja prababcia, babcia, mama...

Wiesz na taką dietę to trzeba mieć trochę w portfelu, na razie na 'uczymaniu' rodziców jestem więc nie będę tutaj świrował. Po treningu taki koktajl chciałbym robić jak wcześniej podałem, nadawałby się? Trening mam taki, wejdź tutaj i na końcu strony jest: http://www.sfd.pl/Trening_w_domu_bez_sprz%C4%99tu.-t505913-s1.html

ja znam dobry przepis: Koktajl 400ml benzyny sciera namoczona w beznynie butelka po winie PRzyżadzanie: benzyne wlac do zielonej butelki po winie, namaczoną szmate wsadzic w szyjke podpalić rzucić na drewnianą szope... Wartoście: białko: zero węgle: zależy jaka szopa

+ ergometr 20cal row Rower 20' plus powrót do domu pieszo Na wieczór godzina kursu latino Dieta Jajecznica na maśle z 2jajek z kiełbasą cebula i 2kromki chleba 2 koktajl mleko , jogurt grecki , banan , wpc 3. Filet z kurczaka , pieczarki smażone na maśle z jogurtem greckim , pomidor.ogorek papryka 4.kasza jaglana wpc jogurt grecki gruszka [...]

i jak tam katti wszystko dobrze z brzuszkiem? a ja zrobiłam sobie koktajl z truskawek i mojego obrzydliwego białka,które zabiło smak pysznych truskawek jeszcze kubek mi został do wypicia

Dzien 10 Konczy sie wolne, trza przygotowac sie na porzadny tydzien pelen pracy Dzisiaj troszke posprzatalem na silowni wiec bedzie lepszy komfort cwiczen, zrobilem mini interwaly 15 minutowe i to by bylo na tyle (nie liczac wyprawy na miasto ;) ) Pozatym dostalem Koktajl odzywczy i bd go dodawal po treningu , dostalem zadarmo wiec warto [...]