koktajl

[...] ser, chudy 100g mleko w proszku 20g jogurt 100ml jedno jajko + oliwa z oliwek zapijana mlekiem 3. piers z kurczaka, bez skory 100-150g warzywa z mrozonki - 150g 4. Ponownie koktajl z punktu 2. 5. 100g bialego sera i lyzka niskoslodzonego dzemu WG. Dziennika Posilkow Vitalmax, we wszystkich zapotrzebowaniach mieszcze sie w normie +/- 5%. Do tego [...]

[...] z soczewicą i brokułem (10 szt.), sałatka pomidor plus lodowa z oliwą z oliwek Kolacja: 2 kanapki razowca z awokado i pomidorem i sałatka z rukoli i buraka pieczonego, koktajl białkowy W między czasie woda, zielona herbata, koktajl pietruszkowy. Karmię ile potrzeba, Mała ma 10 mscy,ok. 4 razy w ciągu dnia i 2-3 w nocy... Staram się odżywiać [...]

[...] czczo nie lubię i źle mi się robi mocniejsze treningi. Próbowałam po tej specjalnej kawie z tłuszczem #-P ale na mnie nie działa i nie lubię. Już lepiej banan, albo trochę koktajlu o ile przygotuje dzień wcześniej. Ważne żeby były węgle i żeby było lekkie. I kawa do tego ;-) Jak zawody miałam rano, np. 7.30 to też jadłam koktajl, bo to jedyne [...]

ja uwazam tak jak Kleks Carbo po treningu ok,ale tak po prostu dojadac miedzy posilkami to ... Pomysl prawie taki jak serwatka. I ryzyko otluszczenia jest nadal. A taki koktajl raczej jest sie wstanie wypic nawet gdy tych posilkow jest duzo w ciagu dnia, bo plynne jedzenie lepiej wchodzi. No i mozna wyskoczyc do sklepu,kupic [...]

Zapotrzebowanie mam 3000 kcal. Teraz średnio na dzień mi wychodzi 3400kcal. Czyli zredukować ilość kcal do średnio 3200 dziennie? To jest ten koktajl. http://potreningu.pl/diety/posilki/691/szybki-koktajl-proteinowo-weglowodanowy Zmieniony przez - miko54 w dniu 2014-01-29 19:44:57

[...] 2 dni. Wczoraj szczęśliwa odebrałam samochód i wracając z warsztatu rozbiłam go:)) Z rańca wczoraj zaczęłam głodówkę, dobrze mi szło, wszystko zgodnie z planem, potem koktajl owocowy o konsystencji brei-był pyszny. No i koło 14 klops-znaczy klops, że kicha, stłuczka... Nie dałam rady nerwowo (pierwsza stłuczka), tak że jedzenia nie było w [...]

[...] 3 posiłek 150g ryby 100g ryżu pomidor cały jest ok, ryż lepiej jak wyżej pisałem. Rybe mam nadzieje że nie smażysz a gotuje bądź robisz na parze. 4 posiłek(potreningowy) koktajl 2-3 banany łyżeczka miodu 200g jogurtu 20g rodzynki To wywal bo słaby ten koktajl. mnóstwo fruktozy która najpierw uzupełnia glikogen wątrobowy a nie mięśniowy(tak [...]

tzn koktajl nie koktajl a moze być same białka jaj ze 4 i siup do gardła ? białko zaraz przed czy po treningu ?

koktajl poranny do kreatyny - 250 ml wody koktajl potreningowy do kreatyny - 250 ml wody + 40g glukozy

Jeśli chce schudnąc taki koktajl bananowy jest dobry ?? czy jest on raczej na mase . Narazie nic nie cwicze , tylko 1-2 rowerek , potem 1h worek i pozniej sztanga i chantle 1h ... nie chce na mase bo mam , czy taki koktajl jest dobry na dietke ? czy jest on raczej na mase ???

[...] 2 12.00 Chleb żytni mięso pomidor/ogórek banan/jabłko/brzoskiwnia czasem jogurt naturalny masło Posiłek 3 15.30 obiad: jakieś mięso, ryż, makaron, ziemniaki (wiem wiem), warzywa Posiłek 4 po treningu koktajl ?? PRYSZNIC pierś + ryż brokuły/pomidory Posiłek 5 kolacja Chleb żytni twaróg + tuńczyk + oliwa = pasta warzywa podlicz

[...] <<< 01. 5 białek jaj + 3 żółtka + 100g owsianych + słodzik i kakao gorzkie* 02. 200g serka wiejskiego* 03. 150g cyca* 04. 200g piersi + 100g ryżu brązowego + koktajl (truskawki + kefir i słodzik)* 05. 5g mono + 2 kaps. tauryny 06. 100g CarboJet Gain + 5g mono + 1 kaps. tauryny 07. 200g piersi + 100g ryżu białego* 08. 200g twarogu [...]

[...] jazdę w terenie. Basen - standardowo Trening wytrzymałościowy miękkie nogi. Aeroby (albo interwały) - rower w terenie Dieta: Wyrzuciłam nabiał i co drugi dzień był koktajl z bananem i łyżeczką cynamonu. Wróciłam do dodawania do posiłków oleju lniany. Oczywiście w ramach bilansu. Zaczęłam pić melisę (ten tydzień jestem taka bardziej [...]

[...] 17.30 - koktail witamninowy Mleko 0,5% (pół szklanki) - baza koktajlu. Truskawki (dwie garście - mogą być mrożone) - mają witaminę C, obniżają cholesterol i neutralizują substancje toksyczne. Gruszka (lub 1/4 szklanki soku z czarnej [...]

diete mam Śniadanie 7:00 Mleko 1,5% (250ml) + płatki owsiane (100g) Mleko 1,5% (125ml) + twarog chudy (125g) (koktajl) Oliwa z oliwa (5ml)/słonecznik (15g) B: 35g WW: 80g T:15g Drugie śniadanie 10:35 Serek wiejski (200g) + chleb razowiec (100g) B:26g WW: 60g T:10g Trzecie śniadanie 13:35 Chleb żytni (100g) + żółty ser (3 plastry) + szynka (100g) [...]

Sam jestes jedna wielka chemia A TEN KOKTAJL TO NAPRAWDE REWELACJA!!PODBIJESZ NIM SWIAT!LUDZIE ZAPRZESTANA KUPOWAC ODZYWEK BEDA PRAGNELI TYLKO ROBIC TWOJ KOKTAJL elo

[...] COS TEGO CHLEBA, DAJ WIECEJ. GDZIE JAKEIS TLUSZCZE ? 13:00 worek brazowego ryzu+piers kurczaka gotowana oczywiscie+wazywa gotowane - TLUSZCZ GDZIE ? 15:00(po treningu) ten koktajl - ODRADZAM TEN KOKTAJL, PRAKTYCZNIE ZERO BIALKA I W CHOLERE WW 18:00 twarog/tunczyk (salatka z warzywami - DAJ JESZCZE JAKIES WW I TLUSZCZ 22:00 twarog z oliwa - OK

opis jak zrobic wymieniony na stronce koktajl: SKLADNIKI: 3 tab. metanabolu (polski czy ruski made in reactor <- nie wazne ) 2 amp. winstrolu 3 amp. omnandrenu 2 amp. deca-durabolinu 2 lyzeczki cukru 1 szklanka mleka PRZYGOTOWANIE: Tabletki metanabolu kruszymy (mlotkiem lub innym ogolnodostepnym narzedziem) do momentu roztarcia i uzyskania w [...]

[...] coś innego niż to, co wam za chwilę zaproponuję, popełnicie błąd. Jedynym racjonalnym rozwiązaniem bezpośrednio przed spaniem jest bowiem napój. A dokładniej &#8211; koktajl (przynajmniej u nas tak się to nazywa, w Ameryce jest to &#8222;shake&#8221; lub &#8222;smoothies&#8221;). Takie zalecenie wynika z tego, że na [...]

Śniadanie 7:00 Mleko 1,5% (250ml) + płatki owsiane (100g) Mleko 1,5% (125ml) + twarog chudy (125g) (koktajl) Oliwa z oliwa (5ml)/słonecznik (15g) B: 35g WW: 80g T:15g Drugie śniadanie 10:35 Serek wiejski (200g) + chleb razowiec (100g) B:26g WW: 60g T:10g Trzecie śniadanie 13:35 Chleb żytni (100g) + żółty ser (3 plastry) + szynka (100g) [...]