JAki koktajl do kreatyny?????

Siemka czy ktoś mi moze napisać przpeis na koktajl który będzie najodpowiedniejszy do Kreatyny?????Bo czyrtałem wiele art ale w żadnym nie pisze konkretnie co bedzie najlpesze do kreatyny prosze o odpowiedz aa i ile dziennie albo tygodniowo trzeba tego pic:P

Nie rozumiem, jaki koktajl?

Zmieniony przez - domer w dniu 2005-02-11 13:22:15

może chodzi o dextro juice??

koktajl poranny do kreatyny - 250 ml wody
koktajl potreningowy do kreatyny - 250 ml wody + 40g glukozy

zawsze można jeszcze carbo

NO ale jakiś koktail który bedzie się nadawał do Diety jaką sie stosuje przy kreatynie!!!!!:D

nie potrzebujesz zadnych koktajli

Jak tak bardzo chcesz koktajl to w 0,5l wody rozpóść 5 łyżek stołowych miodu i pół cytryny. Albo zwykły sok tylko najlepij bez zawartości białka i tłuszczu. Nie wspomninam o carbo - tam masz same weglowodany......

a ile to 16 oz wody?bo na expandzie pisze producent,zeby walnac go z taka ilscia wody.ja pije tak z okolo 300-400 ml wody ale jesli jest jakas roznica we wchlanianiu to moge zmniejszyc lub zwiekszyc ilosc wody do expanda.

A może to pić bez Carbo woda która pije tez ma duzo węglowodanów;p

,,Stwórz posiłek potreningowy składający się z trzech suplementów, które zrobią wiele dobrego dla wspierania wydzielania insuliny: 400 miligramów kwasów alfa lipidowych dla polepszenia absorpcji węglowodanów przez mięśnie- nawet bez obecności insuliny, 200 mikrogramów chromu by ulepszyć wrażliwość mięśni na insulinę oraz 6 gramów aminokwasów rozgałęzionych dla poprawy procesu wydzielania się insuliny. "Przeczytałem ten Art i nie bardzo wiem co jest co czyli co mam zjesc po terningu:Ptak na język jedzenia a nie na jakies takie;p