[...] skład SKŁADNIKI: Produkty pochodzące z pełnoziarnistego owsa 54%: płatki owsiane, mąka owsiana; syrop glukozowy, tłuszcz palmowy, mąka jęczmienna, mąka kukurydziana, płatki kokosowe, emulgator: lecytyny (z soi); sól morska, aromat. Wymień na płatki owsiane i dodaj owoca to samo masz, a zdrowsze. Sporo nabiału, zostaw sobie jedną porcje. Odżywka [...]
Dodajesz jakieś inne tłuszcze poza oliwą? Czemu tylko białe mięso? Z innych źródeł tłuszczy to wiórka kokosowe , siemię lniane ostatnio jadłem pierś z kurczaka z prostej przyczyny : byłą okazja w pobliskim markecie gdzie 1 kg za 11:99 , poza tym pierś z kurczaka to moje ulubione mięso, ale będę oczywiście urozmaicał sobie dietę rybami , [...]
[...] z piersi z kurczaka 100g - mleko 2% 200ml + płatki owsiane 50g + otręby pszenne 20g + banan 100g + jabłko 250g + cynamon - twaróg półtłusty 200g + śmietana 18% 50g + wiórki kokosowe 10g Suma: /SFD/Images/2015/9/1/5fcfd2b55c1343a2894100c0be21c29a.jpg /SFD/Images/2015/9/1/6c77e1ff87fa431d9af268aa3eca1742.jpg [...]
[...] ZMA Posiłki: - orzeszki ziemne 100g, czekolada 72% 50g - wątróbka kurczaka 300g, olej rzepakowy 5g, warzywa 450g, ketchup - twaróg półtłusty 200g, śmietana 18% 25g, wiórki kokosowe 10g, otręby pszenne 20g http://imagizer.imageshack.us/a/img912/7402/WgPHBB.jpg Suma: /SFD/Images/2015/9/1/94324e28e8f84c06aeefa8de4f7b652d.jpg Komentarz: Niemal cały [...]
[...] 35g - mięso z piersi kurczaka 200g + warzywa 400g + ser żółty 100g, - gorąca czekolada (250ml mleka 2% + 30g czekolady 90%) - twaróg chudy 200g + śmietana 18% 50g + wiórki kokosowe 20g + otręby pszenne 20g Suma: /SFD/Images/2015/9/6/c3f4938e80724197b2bff0bbcd65105b.jpg Okno 13-20 Komentarz: Musze zmienić nieco produkty, bo ciężko mi tłuszcze [...]
[...] pomidory, ogórki, rzodkiewki oraz piwo świeże 2 kufle niedziela jajecznica na maśle+chleb razowy+boczek pizza - 3 kawałki płatki owsiane+ser twarogowy+pomarańcza+wiórki kokosowe chleb żytni+pieczony schab do tego papryka, pomidor, ogórek kiszony poniedziałek warzywa: sałata lodowa, ogórek, papryka przyprawy: cynamon, przyprawa toskańska, [...]
[...] 25 miska I maka owsiana+jajka+jabłko II białko III mięso mielone wołowe+makaron pełnoziarnisty+ masło klarowane+cebula+pomidory+pieczarki+marchewka IV pierś indyka+wafle ryżowe+pomidory+melo kokosowe+truskawki V pierś indyka+ryż+pomidory, papryka, cebula+majonez miałam dziś smaka na owoce :-P Zmieniony przez - kessik w dniu 2015-08-17 21:04:23
[...] nie lubie jak mi woda spadnie na twarz :-O dziś byłam na bodypupm coraz bardziej to lubie 8-) miska z dziś I mąka owsiana+mąka koko+boróki+jajka II chleb żytni+kura+ogórek III ryż+kura+sałata+pomidor+papryka IV ryż+kura+śmietana+olej kokosowy+cukinia+szpinak+cebula V dorsz+wafle ryżowe+chia+mleko kokosowe+borówki+ogórek kiszony+cebula
[...] ryżowy+szpinak+cebula+cukinia+śmietana+olej kokosowy+ świeży sok z połowy buraka, marchewki i 2 malutkich jabłek V dorsz+chia+mleko ryżowe+borówki+wafle ryżowe+wiórki kokosowe+ogórek kiszony+cebula suple: vit.C, magnez, cynk, vit.D, omega 3, kreatyna przed i po treningu Zmieniony przez - kessik w dniu 2015-08-28 22:24:05 Zmieniony przez - [...]
[...] miska I jajka+maka kokosowa+ mąka ryżowa+ jagody II pasztet z soczewicy+ kurczak+pomidor+cebula III ryż+polędwica wp+pieczarki+cebula+chia+mleko ryżowe+wiórki kokosowe+banan+sok z buraka+marchwi i jabłka IV twaróg+masło orzechowe+jabłko V wafle ryżowe+masło orzechowe+jabłko suple: kreatyna, wit.C, wit.D, magnez, cynk, omega 3 [...]
Redukcja Fiony S.
[...] ). Z nabiału jem żółte sery, czasem kefir i bardzo rzadko jakiś jogurt. Czy żółte sery są nieodpowiednie pod względem fitoestrogenów? Puszki ograniczam, czasem stosuję mleko kokosowe albo fasolki (awaryjnie, bo normalnie kupuję suche i moczę/gotuję), i jak mnie najdzie ochota na szprotki albo sardynki, bo to tylko w puszkach sprzedają. A jak to [...]
To ja daję na ciastka owsiane Wczoraj robiłam z takich proporcji: -płatki owsiane górskie 220g -ziarno sezamu 100g -wiórki kokosowe 70g -słonecznik 100g -masło 125g -4jaja (białka ubite) -6łyżek maki żytniej-razowej -płaska łyżeczka proszku do pieczenia -kakao 25g dodałam dodatkowo 50g miodu Wszystko razem wsypujemy do miski dajemy roztopione [...]
[...] dawały przepis na różne jego warianty ) - ciasto fasolowe białe, np. to z przepisu Unplugged albo to z makiem, z przepisu powyżej - śmietana kremówka - ewentualnie: wiórki kokosowe, owoce, substancja słodząca itp. Przygotowanie: Śmietanę ubijamy (możemy z dodatkiem substancji słodzącej). Do środka możemy dodać wiórki czy pokrojone drobno owoce. [...]
[...] 2 jaja 50 g mielonych migdałów (albo na oko - tyle, by zagęścić jajka do konsystencji gęstej śmietany) 1/4 łyżeczki proszku do pieczenia 1 łyżka tłuszczu. np. oleju kokosowego (można nie dodawać a posmarować gofrownicę) Do tego to co chcemy do smaku - na słodko np. odżywka (u mnie ciasteczkowa), słodzik, wiórki kokosowe, sezam; na słono [...]
Ruda, ja kocham taką zupę: krewetki (albo inne morskie robactwo), mleczko kokosowe, można dodać pieczarki, koniecznie sok z cytryny, lub limonki oraz jakaś pikantna przyprawa (ja używam pasty tajskiej , która się nazywa, bodajże, tom-ka)- bez soku i pikantności, całość jest trochę bez charakteru, a tak-pycha! Całość się po prosu gotuje , aż [...]
[...] ciasto nie musi mieć gładkiej konsystencji), dodajemy jajka. Masę przekładamy do miski ścieramy banana na tarce o grubych oczkach, dodajemy płatki owsiane, wiórki kokosowe (i składniki, które niesie nasza wyobraźnia) wszystko mieszamy. Łyżeczką nakładamy małe porcje (formujemy z nich zgrabne okrągłe ciasteczka) na papier pergaminowy [...]
[...] przepis bazowy: http://img703.imageshack.us/img703/8349/placki.jpg Do ciasta można dorzucić dosmaczacze: starta skórka z cytryny, ekstrakt waniliowy, jakiś aromat, cynamon, kakao, rodzynki, żurawina, orzechy, wiórki kokosowe... Do ewentualnego obłożenia co kto lubi i na co go bilans puści ;-) Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2012-11-01 12:37:19
[...] białkowa 40g -jabłka 400-500 g pokrojone w kostkę (robiłam też ze startą marchewką zamiast jabłek i też wyszło super) -cynamon -płatki migdałowe, wiórki kokosowe, orzechy itp. do posypania -ewentualnie kilka kropli aromatu do ciasta- np. migdałowego, możana też dodać kakao, wtedy będzie wersja czekoladowa :-) Ubijamy [...]
Banany na gorąco Skladniki: banan, jajko, wiorki kokosowe, olej kokosowy Banana przekroic na pol w poprzek i wzdłuz. Obtoczyc w roztrzepanym jajku, nastepnie w wiorkach kokosowych i podsmazyc na oleju kokosowym lub masle klarowanym. Smacznego:-) Zmieniony przez - lunika w dniu 2013-02-25 07:48:58
[...] 40g czekolada lindt 85% (większa procentowość chyba wyprzedana) 2x jajko łyżeczka sody oczyszczonej 115 mąki żytniej razowej typ 2000 100g płatki owsiane ew. wiórki kokosowe do posypania Osobiście następny raz dorzucę jeszcze jakieś suszone owoce rodzynki lub żurawinkę, z naciskiem na żurawinę ;) W wypadku, jakbyśmy stwierdzili, że nasza [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
