kokosowe

250g twarogu, jogurt naturalny, makaron durum, wiorki kokosowe, orzechy wloskie, cynamon, slodzik. Pycha.

@MARSYL: Poszło! ;-) Ten i kolejne przepisy znajdziesz na kuchnia.sfd! KUUUBSZITX! Jaki mamy dzisiaj dzień? %-) U mnie powoli - owsiane + wiórki kokosowe + kefir + nektarynka i jabłko.

Odżywka proteinowa (35g) Płatki owsiane (50g) Wiórki kokosowe (8g) Banan (85g)

wpc wiorki kokosowe banan platki owsiane

tniemy węgle ! jogurt nat 400g owsiane 50g wiórki kokosowe

Kefir + wiórki kokosowe + owsiane + serek twarogowy, chudy + truskawki + zielona herbata :-))

sernik ;] czyli ciasto kokosowe http://i50.tinypic.com/mc86m9.jpg

[...] mnie wszytsko strasznie przez ta chorobe, po spacerze to spać najlepiej. Miska czysta, nie jem zbyt dużo, nie mam aptetytu. Wczoraj 1.bulletproof coffe 2.maliny + mleczko kokosowe (mala szklanka) 3.krem marchewkowy z mleczkiem kokosowym + mięso z ćwiartki z kurczaka + plaster ananasa 4.krem marchewkowy z mleczkiem kokosowym + mieso z ćwiartki [...]

[...] z 5kg/5+4+3+3 z 5kg rozciaganie sil mi troche brakowalo do treningu nadal wszedzie mniejszy lub wiekszy regres A konczylam sila woli juz. Miska 1. bulletproof coffe 2.krem z dyni i marchwi, mleczko kokosowe, serduszka 3.dwa plastry ananasa TRENING 4.sok z 2 buraków i jabłka, maslo 5. karkówka, batat, oliwa, brokuły +kostka gorzkiej czeko

mi się będzie smażył za godzinę - przed orlikiem. 4 jaja, 30g wpc czekoladowego i wiórki kokosowe

płatki owsiane, jajca, wiórki kokosowe, odżywka czekoladowa, polewa czekoladowa \-)

Yersinia, też kupowałaś mleko kokosowe w puszce, które ma konsystencję stałą?

[...] -0,5 Biodra 97/96/97/96,5/97 +0,5 Udo 53/53,5/54/54/54 b.z. Łydka 33/32,5/33/33/33,5 +0,5 Od jutra dieta niespodzianka :-D Będzie dzisiaj produkcja mleczka kokosowego. Rozkład jaki przyjmuję w następnym cyklu: 120b 80t 120ww = 1700kcal. Komentarz co do zakończonego cyklu: Ze zmianami jest tak, że czasem je widzę, a czasem nie. [...]

Ja to bym mogła spokojnie 100g tłuszczu jeść. Mleko kokosowe, wiórki, orzechy, awokado, SERY dobrej jakości, oliwa. widziałam właśnie że jestes tłuszczolubem :-D czytałam niedawno u Ciebie w dzienniku:-)

Jak się mocno zmrozi to w gorącej kawie jest jak lody kokosowe <3

A z proporcjami tluszczy wszystko ok. ? To kiedy te pestki z dyni wrzucic i wiorki kokosowe ? ( Tylko dzien nietreningowy ) Aha no i w niedziele dac aero czy zrobic dzien wolny ? Zmieniony przez - power15 w dniu 2009-02-24 17:18:48

neos, zważ, że poprzedni spam kończyliśmy prawie 2 lata. Kacper płatki owsiane, banan, mleko, wpc, wiórki kokosowe i jest 1000. DOBRANOC! albo zamiast wpc białka jaj ubite (żółtka wrzucisz potem do placka :-D)

tzn kiedyś jak trenowałam pod sylwetke na siłowni (mniej więcej od lata 2012) to były tylko płatki owsiane, ryż brązowy, indyk, brokuły, twaróg, orzechy, wiórki kokosowe, nawet serka wiejskiego nie jadłam (bo bardziej przetworzony!), wszystko wg tego co pisali w dziale Ladies (a tam są chyba najbardziej ostre zasady żywieniowe na sfd) nie mówię że [...]

[...] ważę 75kg 7:00 3 jajka , chleb żytni pełnoziarnisty (100g) 10:00 6 jaj kurzych, płatki owsiane górskie kupiec(200g), kakao ciemne baroque 20g, rodzynki suszone 50g, wiórki kokosowe 20g <--- to jest omlet którego mam na 2 razy czyli o 13:00 jem drugą połowę jego. 16:00 (przed treningiem) sznycel z indyka 100 g, 200 g ziemniaków 19:00 Makaron [...]

Ja sobie wczoraj zrobiłam masło kokosowe, które dodałam do placków owsianych. Pycha.