kawa zielona

Edycja!! Cykl 2. Odpoczynek. Micha: wg założeń. Picie: woda, kawa, kawa zielona, mniszek, Farmacja: wit. C, wapno, magnez, arginina. Dziś pomiary wpadają. @ się spóźnia ale jakoś wyjątkowo nie czuję się mocno spuchnięta. Coś tam drgnęło ale.... Mogło by być lepiej {{:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b7dcc87f755c49448edec3be1b67edf3.png Zmieniony przez [...]

[...] Niedziela: 100 przysiadów - 60 z 20kg, 40 z 25kg, 100 hipów z 30kg. Popyerdoliło mi się i zapomniałam że niedziela to wolne miało być... %-) Miska: wg założeń. Picie: woda, kawa, zielona kawa, mniszek. Farmacja: wit. C, magnez, Arthreo-Free, arginina, CLA, wapno. Pomiary OMG..... Mam wrażenie że w kółko się kręcę.. Powrót do mięcha zaowocował [...]

[...] wypalił ale pracę domową odrobiłam. 140 przysiadów 25kg, 140 hipów z 30kg (dziś już nie marzyłam o jakimkolwiek spełnianiu się we wznosach). Miska: wg zaleceń. Poidło: woda, kawa zielona, kawa. Mniszek odstawiłam. Doping: wit. C, CLA, arginina, magnez, Arthreo-Free, wapno. Jutro wpadnie GPP2 plus bułgary i wznosy jednonóż. I pomiary. [...]

MISKA z wczoraj, dzien niski bez treningu kawa, zielona herbata, mniszek omega 3, wit d, kastagnus kurkuma do lososia, indyka do kolacji odrobina musztardy a tandemie to rzeczywiscie tempo musi byc niezle :D zjazd rowerowy zawsze i wszedzie :D Ania, a Tobie co, rowerek sie przejadl? :( Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2011-04-02 08:55:26

dzien wysoki omega 3, kastagnus, wit d kawa, zielona herbata, wieczorem bedzie mniszek do miesa, ryby i warzyw dam kurkume, wezme tez enzym trawienny do obiadu trening - dzien 2 wytrzymalosciowy rozgrzewka - 8 min bieg obwod * 5 sztanga - 18kg 5* zarzut 5* przysiad przedni 5* puss press 5* thrusters myslalam o zwiekszeniu ciezaru, ale polaczeni [...]

dziesiejsza szama :) dzien wysoki omega 3, wit d, enzym trawienny, kastagnus kawa, zielona herbata, mnieszek kurkuma do warzyw, ryby i miesa warzywa: kalafior, kapusta czerwona, kapusta kiszona, ogorek kiszony, brokuly, pomidor trening - dzien 3 rozgrzewka - bieg 8 min 1. przysiad 5* 4-6 6*38KG / 6*48KG / 6*58KG/ 4*63KG/ 4*65,5 KG 2. MARTWY CIAG [...]

jedzonko z dzis, dzien niski, treningu brak omega 3, wit d, kastagnus, kawa, zielona herbata, mniszek, kurkuma po weekendzie czuje jakby mnie cos przejechalo pierwsza mysl rano: Co mnie nie boli..?? druga: dlaczego nie moge zostac w lozku...?

amku na dzis dzien sredni kawa, zielona herbata, mnieszek kurkuma do miesa, ryby i warzyw omega 3, wit d, kastagnus 40 min rower na swiezym powietrzu ( 30 min zywe aero, 10 min spokojniej) ladnie przypominam, ze chetnie przyjme wskazowki przed konkursem :D

Ruda, w takim razie jutro czeka mnie 60 pompek męskich \-) 27 kwietnia 2012 DT praca 6-18 trening 19 suplementy: acidolac, o3, rutinoscorbin, kawa, zielona herbata, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f4e10c8748324ebd9b1f057c4ae9a9b5.png _______________________ miska na jutro. ten ryż to w jednym posiłku, przed treningiem nie mam za wspaniałego [...]

9 maj 2012 DNT + praca 18-6 suplementy: o3, cerutin, merzspezial, magnez, kawa, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d4e8a9350cbb4819b420e4e6c720d6ac.png bez zbędnego pitu pitu, trza do pracy się zbierać#-P najlepsze jest to jak ci zaczną wiercić o 14 kiedy słodko śpisz po nocce @@-) remonty powinny być zabronione w blokach }:-((( Zmieniony [...]

Dzień 24 DNT Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7a52333039cd4e6bb4dd42a455e8fc59.png Suple: magnez, omega 3, kawa, zielona x2, mięta, melisa, ostropest, plush +kapusta kiszona, ogórek kiszony, buraczki, sałata Jutro pomiary:-) Zmieniony przez - DaKilla w dniu 2012-03-18 22:58:45

Dzień 12 (29.06.2012) DT napoje: woda +5l, mała kawa, zielona-czerwona-czarna herbata, mięta, pokrzywa, skrzyp, dziurawiec, melisa, z liści malin suple: omega3, vita-min Olimpu, ZMA, tran, Mg+Ca, probiotyk miska: BWT – 150/250/45 nr2 podzielony na dwa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/760a047d3a084c11a3162f313e6bd1d7.png Trening (przed posiłkiem nr3) [...]

Dzień 13 (30.06.2012) DNT napoje: woda +4l, kawa, zielona herbata, mięta, skrzyp, dziurawiec, melisa, z liści malin suple: omega3, vita-min Olimpu, ZMA, tran, Mg+Ca, probiotyk miska: BWT – 150/250/45 nr3 podzielony na dwa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5ec96da62f73430192a6e35429d595f6.png Dzisiaj pławiłam się w saunie. Plecy są bardzo wdzięczne – po [...]

[...] było dostać od tego nieróbstwa ;-). Może to osłabienie przed okresem - bo organizm zachowuje się jakby jutro miała dostać (już tak od dwóch tygodni). napoje: woda +/-1l, kawa, zielona x2, skrzyp+przywrotnik+dziurawiec, lipa x2 suple: omega3, Mg+Ca, probiotyk, tran, chrom, ZMA, wit. C warzywa: pomidor, kapucha biała i kiszona, czosnek, cebula [...]

12.07.2014 r. http://i57.tinypic.com/o9jnl2.png Warzywa: ogórki małosolne, fasola szparagowa żółta, cebula, pomidory, czosnek Płyny: woda, kawa, zielona herbata Suplementacja: GABA, olej lniany, kurkuma, pieprz cayenne Leki: Estreva, Novothyral DNT - 30 minut jazdy na rowerze stacjonarnym w zmiennym tempie 30/30 Odebrałam dziś wyniki badań: [...]

[...] DNT aleeee... 20min spacer + 20min orbitrek + zabawy z piłką typu brzuszki + ćwicze przysiady na sucho kiedy tylko się da(smażąc milone%-)) Jedzonko http://e-fotek.pl/images/67820953887929465162.jpg +kapusta z bigosu +własnie ide łyknąc tran i wiesiołek +kawa, zielona herbata, pokrzywa, woda Zmieniony przez - Stefi w dniu 2014-02-13 23:47:23

Dzień 20 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e85bfe550730400aa3435b87eee2930f.png Suple: magnez, omega 3, kawa, zielona x2, ostropest, plush, mięta, melisa + czosnek, rzeżucha, kurkuma, papryka, indian spices Trening siłowy 5: Dzisiaj zanotowałam spadek formy prawdopodobnie dlatego, że spałam niecałe 4 godziny, a normalnie śpie nawet 9 tak więc i [...]

Dzień 22 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0a109aaae56f43c6b874f0838dba6c51.png Suple: omega 3, magnez, kawa, zielona x2, plush, mięta, melisa + k. kiszona, czosnek, brokuł, ogórek kiszony Trening siłowy 6: - rozgrzewka 15 min. rowerek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bccd434642124e729c4cf147d6b836c2.png Obciążenia są takie, przy wyższych już nie kończe serii i [...]

[...] pomiary mierzyłam w talii, pasie i biodra i takie same Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/27d382b87354426cb45d0a0ba8bb3b13.png Suple: omega 3, tran, magnez, kawa, zielona x3, owocowa, mięta, melisa, ostropest + roszponka, czosnek, papryka, pomidor, ogórek Trening siłowy 7 - pocz. 3 tyg. (2x12) - rozgrzewka 15 min bieżnia (w tym 4 [...]

bleizer Wiadomo, że te 3x w tygodniu powinno być minimum, ale 2x przy odpowiednim zmęczeniu wszystkich partii powinno być ok. W czasie postu. Woda, Kawa, Zielona Herbata, Cola/Pepsi light,zero itd. Wszystkie co nie zawiera kalorii, albo przynajmniej nie tyle, żeby dało radę przerwać post.