kawa zielona

[...] w kosc jak zawsze, bola mnie jednak nie tylko dwojki, ale tez i lydki brzuch staralam sie zmeczyc dziada arelo tempo nie bylo zawrotne, okolo 10km/h Miska 1.ciasto fasolowe, kawa 2.salatka: SLATA, SELER NACIOWY, OGOREK, SOCZEWICA ZIELONA, PIERS KURCZAKA, oliwa, musztarda 3.brokuly, salata lodowa, jajko, fasola czerwona, seler naciowy, musztarda [...]

[...] + 15 rozgrzewka + 10 minut trucht + 15 minut rozciagania Miska: Suple: magnez+potas x 3, stomezul, euthyrox 25 Warzywka: papryka zielona, ogórek, mix sałat, pomidor Płyny: kawa, herbata zielona, woda godziny mi sie troche rozjechaly i w planach mialam cos innego ale musialam kombinowac na szybko bo ciagle ktos mi przeszkadzal ;p [...]

25.10 sobota woda,kawa x2, zielona,pokrzywa aero 30 minut 26.10 niedziela woda,kawa x2, pokrzywa, +sałatka warzywna z majnezem (nie wliczona do miski) Trening: trening B: 1. Martwy Ciąg 5x8 8x33kg/8x33kg/8x33kg/8x33kg/8x33kg 8x33kg/8x33kg/8x33kg/6x33kg/6x33kg 8x33kg/8x33kg/8x33kg/6x33kg/6x33kg 2. ściąganie drążka wyciągu górnego do [...]

28.10 wtorek woda,pokrzywa,kawa x2 OFF 29.10 sroda woda,kawa x2,zielona x2,pokrzywa Aero 32 minuty (gymbreak itd.) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/af94444142d54487ad7a65da7782c7e2.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/15b5a61dcaf64bacb5d1efd24a0f90af.jpg

[...] (spociłam się ;-) ) Dieta Warzywa: duuuużo %-) 3szt cebula (ok 500g), 3szt czerwona papryka (ok 600g), 1szt brokuł (ok 400g), zielona fasolka (ok 200g) Płyny: 2,0l wody, 2x kawa, 1x (pokrzywa+dziurawiec), 1x zielona h., 1x h. owocowa Inne: 3g omega3, 1x enzymy Treca, wit. Trec, 1x tabl. z karczocha, 1x probiotyk [...]

[...] + 100g kury + 10 ml oliwy + warzywo 4. 150g ryżu + 120 g kury + warzywo ( przed treningiem) 5. 150g ryżu + 130 g kury + 60g tataru+jabłko ( po treningu) 6. 125g twarogu + 10 ml oliwy + 30 g tataru Napoje: woda, kawa 2x , zielona herbata 1x Warzywa i owoce: kapusta pekińska , jabłko Nutka:http://www.youtube.com/watch?v=L1e7BSdw7vI Pozdro

[...] sprawią, że posiłek będzie wyrazisty ;-) W swojej diecie ,wlasciwe w swoich posilkach jako dodatku mam zamiar uzywac : kakao ciemne,herbata(czerwona,zielona,zwykla),czarna kawa,jogurt naturalny,mleko,swieza wanilie,koncentrakt pomidorowy(jako dodatek do sosu z pomidorow),slodzik,ser mozzarela oraz sporadycznie:wiorki kokosowe,pistacje, kakao [...]

[...] warzywa + warzywa: brokuł,szpinak, sałata, ogór świeży i kiszony, kapusta kiszona, 4 pomidorki koktajlowe (z oliwą i octem malinowym) + napoje: woda 4l, herbata zielona, kawa białax1, wino czerwone wytrawne + suple: TREC Multipack 32, TREC Digest Plus, Omega 3 Gold, olej z wiesiołka, probiotyk + machanie nóżką 4 obwody *20 [...]

[...] + warzywa: brokuł, sałata, ogór świeży i kiszony, kapusta kiszona, szpinak, pomidorki koktajlowe (z oliwą i octem malinowym) + napoje: woda 3l, herbata zielona i biała, kawa czarnax3, wino czerwone wytrawne + suple: TREC Multipack 32, TREC Digest Plus, Omega 3 Gold, olej z wiesiołka, Teramax, probiotyk, castagnus [...]

[...] ilu kaloriach (nie chcę redukcji)??? bardzo potrzebuję wyznaczników... *** kolano za to już coraz mniej boli... 25.09 Nie wliczone: 1. falvit mama, tran Mollers BaBy 5ml 2. kawa 1x, zielona herbata 3x, woda 8x 3. papryka, cebula biała, cebula fioletowa, pieczarki, pomidor, ogórek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/23027825cd36411bb1d7fd6a50f96fd7.png

[...] mnie dobił %-) teraz idę spać... regeneracja też jest ważna! a jutro? powtórka z rozrywki :-)) !!! MICHA |-) nie wliczone: 1. falvit mama, tran Mollers BaBy 5ml 2. kawa 1x, zielona herbata 3x, woda 3x 3. ogórek (1/2); zupa: brukselka 2x, por, pietruszka (natka i korzeń) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8425f35c5f2439c8c0b65ba2de107d8.png [...]

[...] na ziemi i pogorszyć kolano ;-)... ĆWICZENIA OD CAT dziś 1 (25x:), 2 (12x: w dwóch wariantach) & 3 (25x) wykonałam raz MICHA 1. falvit mama, tran Mollers BaBy 5ml 2. kawa 3x, zielona herbata 1x, szałwia 1x, woda 6x 3. surówka: biała kapusta, cebula, marchewka, jabłko, limonka (1 porcja); fasolka szparagowa (300g) [...]

[...] odbył, nie wyrobiłam czasowo @-) ĆWICZENIA OD CAT również nie wykonane @-) MICHA moje myśli nadal krążą wokół słodkiego }:-( 1. falvit mama, tran Mollers BaBy 5ml , 2. kawa 2x, zielona herbata 1x, szałwia 2x, mleko kokosowe 1x, woda 6x 3. zupa ogórkowa na żeberku: marchewka, pietruszka, cebula, ogórki kwaszone (1 porcja); papryka czerwona [...]

[...] rano mi się przyspało i śpieszyłam się rano do fizjo, mąż zrobił mi kawkę, a ja na szybko wypiłam... dopiero w aucie sobie przypomniałam, że zaczynam 'nową dietę'... 2. kawa 2x, zielona herbata 1x, szałwia 1x, woda 6x 3. tran norweski Mollers 5ml, vit D 1200iu, calcium 1000mg nie będę narazie wrzucać skanów z miski, bo to bez sensu- jestem [...]

[...] 2. basmati, jajka, białko jaj 3. basmati, udko z kurczaka 4. basmati, tuńczyk 5. bataty, udko z kurczaka, masło >>> pomidor 5x, listki bazylii, cebula biała 1/2 >>> woda, kawa z mlekiem 3x, zielona 2x, zwykła z miodem i cytryną 3x (możliwe, że jeszcze jedna wpadnie) SUPLEMENTY - wapno & vit D - magnez & vit B6 - paracetamol & vit C Zmieniony [...]

[...] ziarnisty, pistacje >>> pomidor 1x, natka pietruszki, cukinia 1/2x, papryka czerwona 1x >>> wapno & vit D, vit C, magnez & vit B6, bcaa & xplode >>> woda, espresso 2x, kawa z mlekiem 1x, sok (mix owoców) 1x :-P TRENING DOOPKI zestaw Erin 4x 25 1x 10 / 1x 10 / 1x 10 hahahahaaaaa! tak niewinnie to wyglądało, ale mnie pokonało także mam [...]

[...] 1x Cla, omega3 przed snem-2x Zma DIETA: 1. ciacho (jaja, gryczana, c6, rabarbar, żelatyna) 2/3. wołowina, ryż, warzywa, oliwa TRENING 4. cheat :-) + około 5 litrów wody, kawa, herbata zielona, pokrzywa DZIEŃ 27 TRENING Trening z piłką: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/75226a0319ec49eda19ced95f16cb9e6.jpg +60 min aero na orbim i w międzyczasie 5 [...]

[...] Dopiero interwały lub dłuższe aeroby sprawiają że wchodzę w tryb ''turbo''. Nie wiem też czy to jest powiązane ale mam zawsze niskie ciśnienie (standard to ok. 90/60) a kawa zamiast mnie rozbudzać to mnie usypia:-? Trening Plecy, biceps 3x10-12 1. Podciąganie na piłce/z gumą 6x/6x/6x 5x/6x/6x 2a. Wiosło sztangą 10x15kg/10x20kg/10x20kg [...]

[...] wkładać w trening naprawdę całą siebie. Miska Suple:witaminy,wapń+witamina D,Rhodiola, omega3, magnez+cynk,aloes,Anti Oxi, Płyny: woda,herbata zielona,woda z cytryną,kawa, /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/88c07b3e2b114bb2b4481b96ec8cb5f3.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/775ea064ecb54e539a54c6e20124e125.jpg Zmieniony przez - setterka w dniu [...]

[...] tych wznosów to może powtórzeniami progresować? Miska Suple:witaminy,wapń+witamina D,Rhodiola, omega3, magnez+cynk,aloes,Anti Oxi, Płyny: woda,herbata zielona,woda z cytryną,kawa, /SFD/Images/2015/3/27/cd2ad512fa9d4e8ca03f55ef34d510eb.jpg Dopiero drugi raz robiłam pieczone ziemniaki i smakują mi:-D Aaaa i tak,nie obieram [...]