SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kawa zielona

  • Plan żywieniowy do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ń przetworzenia żywności. Staram się jeść z głową. W ramach moich możliwości i potrzeb dziennych plan żywieniowy wygląda następująco: • 4:00/5:00 – czarna kawa + zmiksowany banan, twaróg, kefir/jogurt, płatki owsiane, oliwa z oliwek, miód. • 10:00/11:00 – 2 kanapki czarnego chleba, trochę masła, jakaś dobra w

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4594 Data: 2011-08-21 21:32:49 Liczba szacunów: 0
  • Koktaile białkowe spalające tłuszcz??

    Post
    Odżywki i suplementy

    esa glownie drob,chuda wolowine,oraz duzo ryb,tunczyka itp... nie pije gazowancow,jesli soki to te nowe z tymbarku Fit,bo sa bez cukru...woda mineralna,zielona herbata,pu-erh,kawa jak sie musze uczyc albo padam ze zmeczenia... i co,nic... wiem ze razowe pieczywo pelnoziarniste jest wskazane,bo duzo blonnika itp,ale ja nie mam do czego jesc,bo kiedy

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 9463 Data: 2005-01-12 00:12:35 Liczba szacunów: 0
  • Kofeina a pompa?

    Post
    Odżywki i suplementy

    yw w/w substancji na opór naczyniowy i parametry takie jak ciśnienie tętnicze krwi - słabnie. Co do kontrowersji wokół kofeiny, warto poczytać materiał: http://www.sfd.pl/Niepo%C5%BC%C4%85dane_dzia%C5%82ania_kofeiny_%5B%C5%BB%2FS%5D-t675887.html JAk widać, czysta kofeina ma zdecydowanie więcej wad niż kawa czy zielona herbata - będące jej źrodłem.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2305 Data: 2011-06-30 09:07:18 Liczba szacunów: 0
  • Heihachi - dziennik motywacyjny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dobranoc Tak to wyglądało poniedziałek i wtorek, dzisiaj łosoś dziki + pieczona szynka z dzika (już się marynuje). Suplementacja: Grenade x2 rano, BCAA 10g rano i wieczorem, kawa i zielona herbata w pracy :D FBW daje mi się mocno we znaki, wychodzę z treningu strasznie zniszczony, ręce trzęsą mi się jeszcze w pracy :) Split był jednak 'łatwiejszy'

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 5465 Data: 2013-01-09 12:17:08 Liczba szacunów: 0
  • Zrzucenie 20kg - Co i jak? Pomocy!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wylicz zapotrzebowanie na 25% białka 30% tłuszczy reszta węgle . Co do napojów to tylko woda , zielona herbata i kawa . Żaden słodzony syf bo to zbędne kcal. Jak wyglądała Twoja dieta wcześniej? Być może robiłeś jakiś błąd i temu wracały kg. Podejrzewam że za szybko i dużo ucinałeś kcal... Żadne dopalacze Ci nie będą potrzebne na początku ... Podst

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 542 Data: 2014-03-27 17:36:41 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tłuszczu przed Weselem%

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiec tak: 1) jak najtańsza będzie dieta. Myślę, ze LC do tanich nie należy dam rade taniej załatwić żeberka, łopatkę, schab. 2)jak zacząć na nowo treningi (reżim treningowy,aero, systematyczność.Tak, aby na początku się nie zajechać) 3) Od jakiego pułapu kcl zacząć/2800kcl ok? Czy 2-3g B, 2,5-3gg W, 0,5 T? 4)jakie suple do tej redukcji? Kawa i ziel

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1512 Data: 2013-04-07 20:14:37 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 80kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co bardziej sprawdzi sie przy podkreceniu spalania fatu zielona herbata czy kawa? moze jakis inny naturalny i latwo dostepny substytut?

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 9261 Data: 2011-07-29 21:09:20 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 80kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zielona herbata w ciagu dnia kawa przed tren ale nie bedzie to thermocore

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 9261 Data: 2011-07-29 22:13:53 Liczba szacunów: 0
  • Moge zacząć od takiej diety ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Herbata ok, kawa tez moze byc. Herbata najlepiej zielona, mieta czasami tez ok.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1305 Data: 2005-01-19 22:56:37 Liczba szacunów: 0
  • Nie daje sobie sam z tym rady POMOC

    Post
    Trening dla początkujących

    też jakaś nie wiadomo jaka nie jest ci potrzebna wystarczy ,że na początek -0 cukru,0 soli,dużo białka (czyli mleko,mięso z kurczaka,owoce i warzywa) Do picia zielona herbata,kawa (jak lubisz),i przede wszystkim woda niegazowana Wiadomo,że na początku będzie Ci ciężko nauczyć się jeść potraw bez soli i pić gorzkie napoje ale przyzwyczaisz się :) D

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 704 Data: 2011-07-12 16:00:44 Liczba szacunów: 0
  • Spiropent 0.02mg Bohringer Ingelheim

    Post
    Doping - zdjęcia

    Biała herbata to topy herbaty, mają najwięcej kofy. Taka herbata ma więcej kofeiny niż kawa z 3 łyżeczek i nie ma tych wszystkich substancji znoszących pobudzające działanie kofeiny co w kawie. Działa mocno pobudzająco i euforyzująco, micha się cieszy. Miesiąc temu zrobiłem sobie za mocną to mi łapy wytzepało jak słabiutki clen. Naprawdę polecam. A

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 7308 Data: 2009-03-29 14:03:10 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dopracowaniu diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    5:30 2x jajko ( omlet/sadzone/gotowane ) wymienne co 2 dzień na musli z mlekiem ,05% 1 kromka chleba razowego z masłem ( rama-vit )z twarożkiem chudym + dżem 2. 8:00 - 9:00 kawa czarna parzona z lyżeczką cukru 3. 11:00 2x kromka chleba razowego z masłem i serem/szynką zielona herbata 4. 14:00 2xkromka chleba razowego z tuńczykiem 5. 17/18:00 ryż

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 999 Data: 2010-01-25 18:01:47 Liczba szacunów: 0
  • dieta ckd ponownie >ocena:/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "SUplementy:zielona cherbata(czy wraz z intensywnoscia picia zielonej cherbaty wzrasta pozytywne dzialanie odchudzajace tj>czy lepiej pic np 5 cherbat dziennie niz 2),kawa " To są h... nie suplementy. 1. Compleks witamin Now. Plus witaminy grupy B +magnez . 2. TSE Olimpu 3x1 . 3. Lecytyna Olimp. 4. Czosnek w kapsułkach.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1595 Data: 2006-05-24 10:46:33 Liczba szacunów: 0
  • wytyczne na redukcję : 187 cm , 110 kg i 41 lat + siłownia i cardio

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok. Napisz ile ważysz obecnie, przy jakim wzroście, i do jakiej wagi dążysz. Wiadomo, że podczas redukcji podstawą jest deficyt kaloryczny, no i przy pozbyciu się "oponki" jak najwięcej ćwiczeń aerobowych. Nie wiem, ile na ten temat już wiesz, ale generalnie: jedz mało, a często (ok. 5 posiłków dziennie). Co oczywiste, najważniejszym posiłkiem dnia

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 2546 Data: 2016-09-17 19:30:36 Liczba szacunów: 0
  • wytyczne na redukcję : 187 cm , 110 kg i 41 lat + siłownia i cardio

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok. Napisz ile ważysz obecnie, przy jakim wzroście, i do jakiej wagi dążysz. Wiadomo, że podczas redukcji podstawą jest deficyt kaloryczny, no i przy pozbyciu się "oponki" jak najwięcej ćwiczeń aerobowych. Nie wiem, ile na ten temat już wiesz, ale generalnie: jedz mało, a często (ok. 5 posiłków dziennie). Co oczywiste, najważniejszym posiłkiem dnia

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 2546 Data: 2016-09-18 15:04:53 Liczba szacunów: 0
  • thermal pro a rozstępy

    Post
    Odżywki i suplementy

    hermal daje speedzika to prawda-nie mecze sie tak przy bieganiu; spoce sie wiecej ale na areobach-niektorzy moiwa ze i bez nich poca sie bardzo -ale nie ja- moze to dlaego ze kawa na mnieraczej nie dzxiala moze ja wypis o 1 w nocy i dalej polozyc sie spac radzilbym jesli juz tzakupsz tp to kupic zielona herbate najlepiej lisciasta i zaparzyc pare

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2597 Data: 2005-04-19 13:02:53 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    5.30 rano -odzywka bialkowa(95%) z mlekiem(0,3%) B-35 W-10 T-0 -kawa z mlekiem bez cukru(lub slodzik)//ja bym wywalil ale jak musisz to pij bez slodzikow etc.// //dodaj orzechy wloskie i pestki z dyni oraz rodzynki jak lubisz 8.45 salatka ryzowa z kurczakiem -ryz bialy-1/2 woreczka -piersi z kurczaka ok 150gr. -pietruszka natka ok 10gr.//eee wyw

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 2006-12-02 16:37:55 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Kwarcu..w drodze po życiówke !!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    anych kcal które jutro béde musial wypalic na treningu,takze teraz juz wiem ze bedzie na 150 % bez wymówek! :brawo: a tymczasem uciekam spac piateczka! :thx: Suplementacja: Witaminy:C,D,K,Mg,Zn,B6 Zielona herbata,kawa z cynamonem Białko wpc /SFD/2016/10/19/6079669723da41c29bcbab1698691b47.jpg Zmieniony przez - kwachuk1 w dniu 2016-10-19 21:07:37

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 880 Data: 2016-10-19 21:06:25 Liczba szacunów: 0
  • powitanie i pytanie:)

    Post
    Ladies SFD

    ię dużo białkowych przetworów typu jajka, ryby. staram się odżywiać regularnie. lubię owoce. tak przykładowo dziś: rano: jajecznica, zielona herbata drugi posiłek: pomarańcz, kawa nie słodzona trzeci posiłek: obiad:smażona noga kurczaka, ziemniaki, ogórek czwarty posiłek: pasta własnej roboty z jaj, sera, majonezu, cebuli ostatni posiłek: kolacja:

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1086 Data: 2011-03-10 22:52:51 Liczba szacunów: 0
  • silownia+aeroby+dieta+suplementy po 40

    Post
    Po 35 roku życia

    iotka - lekarka orzekła, że problem jest znany i wiąże się z wypłukiwaniem minerałów. Coś za coś. Przyspieszenie przemian wewnętrznych musi mieć konsekwencje. Podobnie działa kawa. Przyspiesza, podbija itp. ale w zamian bierze sobie trochę minerałów i przyspiesza ich wydalanie z organizmu poprzez mocz. Zwykła woda. Obojętne gazowana czy nie, chyba,

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 6281 Data: 2014-02-15 19:34:37 Liczba szacunów: 0