SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kawa zielona

  • Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92

    Post
    Ladies SFD

    nia - INTERWAŁY: nachylenie 5 st., 2 min rozgrzania + 10 x (40sek. 5Km/h + 20 sek. 12,5km/h) + 3 min schłodzenia Miska: suplementy: na alergię, wit. A+E, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, pokrzywa, woda warzywa: sałata z rzodkiewką i szczypiorkiem, pomidor, soczewica /SFD/Images/2015/6/9/33e59c4f0a0d4061bd669a174c7248f6.jpg Zmie

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-09 20:22:41 Liczba szacunów: 0
  • Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92

    Post
    Ladies SFD

    nieważ nie miałam sił, aby od razu robić 6,5km/h, ale w sumie robiłam tą prędkością 10min :-) Miska: suplementy: na alergię, wit. A+E, Magnez, Vita-min multiple sport napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, woda, pokrzywa warzywa: ogórek zielony, rzodkiewka, papryka czerwona /SFD/Images/2015/6/12/53dde74f7f5c449e9702dfb63651d1b5.jpg Zmieniony prze

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-12 19:53:49 Liczba szacunów: 0
  • Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92

    Post
    Ladies SFD

    inować trochę z miską w związku z brakiem treningu, lekko mi się rozjechała, ale utrzymałam na 1800kcal. Miska: suplementy: na alergię, wit. A+E, wit. D, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, woda, herbata zielona, pokrzywa warzywa: ogórek zielony, pomidor, soczewica, rzodkiewka /SFD/Images/2015/6/15/438f9bbf4bcd42c5b3d973eba8bf297c.jpg Zmieniony pr

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-15 16:59:20 Liczba szacunów: 0
  • Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92

    Post
    Ladies SFD

    0 40kg x 50 Trening: 1h 25min Aeroby: Bieżnia = POWER WALKING: 15min (nachylenie 6st., prędkość 6,5km/h) Miska: suplementy: na alergię, wit. A+E, wit. D, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, owocowa, woda, pokrzywa warzywa: pomidor, rzodkiewka, ogórek zielony, małosolny, papryka czerwona /SFD/Images/2015/6/16/2ad594649bff4633b24ba6

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-16 22:37:37 Liczba szacunów: 0
  • Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92

    Post
    Ladies SFD

    , bo musiałam się dzielić ławeczką i hantlami Było już na tyle późno, że nie robiłam dzisiaj interwałów. Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, na alergię, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, woda, pokrzywa warzywa: pomidor, papryka czerwona, rzodkiewka, ogórek zielony /SFD/Images/2015/6/17/5fcf60bb21604d168e4f3e85b3c9c4f6.jpg Zmien

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-17 22:52:32 Liczba szacunów: 0
  • Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92

    Post
    Ladies SFD

    1,5L w każdej ręce ;-) Pomiary: /SFD/Images/2015/6/21/01fbbb4d9ee74bbebf4a900cb44ae07b.jpg Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez, Gaba, Vita-min multiple sport napoje: kawa z mlekiem, woda, herbata zielona, pokrzywa warzywa: brokuły, cukinia, ogórek zielony, pomidor /SFD/Images/2015/6/21/0bb22de41d824b74bf02f87497590a2b.jpg Śniadanko - pyszn

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-21 10:16:59 Liczba szacunów: 0
  • Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92

    Post
    Ladies SFD

    rzuszki cc x 20 cc x 20 3. Unoszenie nóg leżąc cc x 20 cc x 20 4. Przysiad cc x 30 cc x 30 Jutro poćwiczę już z hantlami :-) Miska: suplementy: wit. A+E, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda, herbata zielona warzywa: cukinia, brokuły, papryka czerwona, rzodkiewka, pomidor /SFD/Images/2015/7/14/e7de3cbd52604e68bb76198d024dddbe.jpg Zmi

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-14 21:36:30 Liczba szacunów: 0
  • Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92

    Post
    Ladies SFD

    śli je zmienię to sumo będzie na odwrót, więc zostawiłam tak jak zostało nagrane. Miska: suplementy: wit. C, wit. A+E, wit. D, kreatyna, Vita-min multiple sport, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, herbata zielona, woda warzywa: rzodkiewka, papryka czerwona, pomidor http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-09-15 Film: MC sumo + Przenoszenie

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-15 22:27:12 Liczba szacunów: 0
  • Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92

    Post
    Ladies SFD

    12/12/8 17,5kg x 10/10/10 17,5kg x 12/10/10 17,5kg x 10/ 15kg x 12/12 15kg x 12/12/12 12,5kg x 12/12/12 Miska: suplementy: wit. C, wit. A+E, wit. D, kreatyna, Magnez napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, herbata zielona, woda warzywa: papryka czerwona, rzodkiewka /SFD/Images/2015/9/28/b947a3c287354f7e8c84dac874ad4c15.jpg Film: MC sumo https://www.yout

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-28 22:04:11 Liczba szacunów: 0
  • Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92

    Post
    Ladies SFD

    2,5kgx2 x 12/10/10 12,5kgx2 x 12/10/10 10kgx2 x 12/12/12 7,5kgx2 x 12/12/12 7,5kgx2 x 12/12/12 Miska: suplementy: wit. C, wit. D, kreatyna, Orange Triad, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, herbata zielona, woda warzywa: brokuły /SFD/Images/2015/10/26/a8980a9fd50b4c3dab6975c342239405.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-10-26 22:13:44

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-26 22:11:11 Liczba szacunów: 0
  • Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92

    Post
    Ladies SFD

    g sumo 65kg x 12/12/10 2B: Przenoszenie sztangielki leżąc w poprzek ławki 17,5kg x 12/12/12 Miska: suplementy: wit. C, wit. D, kreatyna, Orange Triad, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, woda, pokrzywa, herbata zielona warzywa: pomidor /SFD/Images/2015/10/31/9ebe9bf0b411460596a8cb1c76729b26.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-10-31 23:15:32

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-31 23:13:53 Liczba szacunów: 0
  • Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92

    Post
    Ladies SFD

    ze ciężary tym bardziej należy pilnować techniki, a wiadomo, że apetyt rośnie w miarę jedzenia ;-) Jutro nagram filmiki do weryfikacji %-) Miska: suplementy: wit. C, wit. D, kreatyna, Orange Triad, Magnez napoje: kawa z mlekiem, woda, herbata zielona warzywa: papryka czerwona, rzodkiewka, brokuły http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-11-17

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-17 19:26:07 Liczba szacunów: 0
  • Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92

    Post
    Ladies SFD

    Dzień minął tradycyjnie jak to przy sobocie - zakupy, sprzątanie, a po południu odpoczynek :-) Miska: suplementy: wit. C, wit. D, Orange Triad, kreatyna, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda, herbata zielona warzywa: pomidor http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-11-21 I jeszcze zdjęcie śniadanka (omlet) oraz popołudniowego de

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-21 21:04:09 Liczba szacunów: 0
  • Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92

    Post
    Ladies SFD

    francuskie sztangi leżąc 22,5kg x 12/10/10 22,5kg x 10/10/10 22,5kg x12/10/10 20kg x 12/12/12 Miska: suplementy: wit. C, wit. D, kreatyna, Magnez, Orange Triad, Gaba napoje: kawa z mlekiem, woda, herbata zielona warzywa: fasola, kukurydza /SFD/Images/2015/11/22/750977151bab4ec88a0b80741f9b8cb9.jpg Filmy: 1. Wyciskanie sztangi sprzed klatki siedząc

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-22 15:31:30 Liczba szacunów: 0
  • Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92

    Post
    Ladies SFD

    t 70kg x 10/10/10 65kg x 10/10/10 2B: Wykroki chodzone 15kgx2 x 10/10/10 12,5kgx2 x 10/10/10 Miska: suplementy: wit. D, Magnez, kreatyna, Orange Triad, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, woda, pokrzywa, herbata zielona warzywa: soczewica, papryka czerwona, rzodkiewka /SFD/Images/2015/12/7/e5bba2bdd0974d0783c5cc6534ab007e.jpg Zmieniony przez - N

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-07 22:31:56 Liczba szacunów: 0
  • Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92

    Post
    Ladies SFD

    k ławki 22,5kg x 10/10/9 22,5kg x 10/10/9 22,5kg x 10/9/9 22,5kg x 10/7/7 22,5kg x 10/8/8 20kg x 10/10/10 Miska: suplementy: wit. D, wit. A+E, kreatyna, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, herbata zielona, woda warzywa: cukinia, brokuły /SFD/Images/2016/1/4/69e2c5444eba462ba689b4d051bfc2e8.jpg Filmik: https://www.youtube.com/watch?v=XBn

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-04 21:48:51 Liczba szacunów: 0
  • Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92

    Post
    Ladies SFD

    sobie, jeśli lepiej będę się czuła do weekendu, to pójdę na siłkę w sobokę :-) Miska: suplementy: wit. C (2g), wit. D, wit. A+E, Vita-min multiple sport, magnez, gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda, herbata zielona warzywa: papryka czerwona, ogórek konserwowy, rzodkiewka http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2016-02-03 04/02/2016 DNT Od

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-04 07:25:14 Liczba szacunów: 0
  • Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92

    Post
    Ladies SFD

    lkami 3 x15 10kgx2 x 15/15/15 Niby taki lekki trening, ale bolało co miało boleć :-> Jedzonko : Suple: wit. C, wit. D, wit. A+E, Vita-min multiple sport, magnez, gaba Napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, herbata zielona, woda /SFD/Images/2016/2/10/814b522fb2374e3ca54a0917f0580b7e.jpg /SFD/Images/2016/2/10/9b8e2e62a1214f8abf1cfc290a48277b.jpg /SFD/Imag

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-10 21:24:41 Liczba szacunów: 0
  • Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92

    Post
    Ladies SFD

    dskocznia od codzienności i chwila relaksu psychicznego ;-) Jutro dzień wolny (zamiana z mężem dniami) i jutrzejszy trening zrobię w sobotę :-) Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, magnez, gaba napoje: kawa, herbata zielona, woda, pokrzywa /SFD/Images/2016/3/3/833767db78684c0e9d74905d620c7a70.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2016-03-03 22:09:28

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-03 22:08:44 Liczba szacunów: 0
  • Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92

    Post
    Ladies SFD

    metaboliczny x 4 BEAR COMPLEX 10 powt. 20kg x 10/ 20kg x 10/ 20kg x 10/ 20kg x 10 Miska: suplementy: jovesto, wit. A+E, wit. D, magnez, gaba, vita-min multiple sport napoje: kawa, pokrzywa, herbata zielona, woda /SFD/Images/2016/5/4/6c678c8c5e7741a0932f99c9ec77a2b4.jpg Film https://www.youtube.com/watch?v=tHXlXQREWjA Zmieniony przez - Nikki w dniu

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-04 23:08:32 Liczba szacunów: 0