SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kawa zielona

  • [FIT]CiociaSamoZlo / DT / redukcja rok2

    Post
    Ladies SFD

    ęc dobiłam się penne (pełnoziarniste) ze świeżym spinakiem i suszonymi pomidorami... dawno nie miałam takiej głodomorry 21.02.2013 piątek DT - nogi suple: o3, vit D, płyny: kawa, herbata owocowa, woda, zielona herbata, czarna herbata miska: praca: roszponka, oliwki, pomidor, pestki z dyni, rzodkiewki, natka piertuszki, papryka czerwona, oliwa z

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 12122 Data: 2014-02-21 07:48:38 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]CiociaSamoZlo / DT / redukcja rok2

    Post
    Ladies SFD

    t x 10 / 3szt x 8 / 4szt x 8 seria łączona 3x20 brzuszki/odwrotne brzuszki/podnoszenie ciała leząc bokiem areło 15 min 27.02.2014 CZWARTEK DT suple: o3, vit D, magnez płyny: kawa, herbata owocowa, woda ( pilnuję się żeby jej więcej pić ), herbata zielona miska: praca: świeży szpinak, pomidorki koktailowe, papryka mix, oliwki, pestki dyni, oliwa z

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 12122 Data: 2014-02-27 07:34:49 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]CiociaSamoZlo / DT / redukcja rok2

    Post
    Ladies SFD

    reszta dzisuejszej miski hotelowej: kawa, dużo kawy. mix salat duzo. marchewka trata z słoneczniki em, kapusta czerwona, mux warzyw na parze z oliwa z oliwek, sok ze świeżych pomarańczy. woda. zielona herbata caly dzien na obcasach. bola mnie całe nogi z dupa włącznie + cala obrecx barkowa.

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 12122 Data: 2014-03-05 23:48:15 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]CiociaSamoZlo / DT / redukcja rok2

    Post
    Ladies SFD

    przepraszam za literówki ale piszę via kom... dzisiejsza miska hotelowa sniadanie: jajka na twardo. pomidory oliwki ser zolty (2plasty), salatka ze świeżych owoców. kawa . herbata zielona. obiad: warzywa na parze z masłem. dorsz kolacja: zupa btokulowa z pestakam dynii. schab ze sliwka marchewka z ananasem czerwoba kapusta . woda woda woda

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 12122 Data: 2014-03-07 00:15:08 Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację vol 4

    Post
    Doping

    u mnie teraz napoje z tesco 99gr 2l %-) do tego herbata zielona i tez kawa przewaznie to rozpuszczalna sa fajne smakowe na wage ale tanio nie wychodzi

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-29 16:37:44 Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz VOL 8

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Domsy na nogach chwyciły jak zawsze na drugi dzień po treningu %-). Ledwo wspiąłem się po schodach do kuchni. Jak se pomyślę, że będę musiał stać dzisiaj jeszcze nad garami to robi mi się słabo 8-). Póki co kawa po turecku, robię również zapas domowej roboty ice tea (zielona herbata, cytryna, słodzik)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-07 12:13:20 Liczba szacunów: 0
  • Chce być idealna ;)

    Post
    Ladies SFD

    i pod brzuch 10x, wypychanie nóg i bioder na piłce leżąc na plecach 15x, wyskoki na stepa 10x, plank na maxa i jeszcze zrobiłam tabatę no i rozciąganie. PŁYNY: woda 3,5 l, kawa z mlekiem, herbata zielona i owocowa WARZYWA: cebula, pomidor, oliwki czarne, seler naciowy, kiełki SUPLEMENTACJA I LEKI: - MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d4d8aaaa62574da

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 8505 Data: 2014-04-10 22:14:23 Liczba szacunów: 0
  • Chce być idealna ;)

    Post
    Ladies SFD

    15.04.2014 AKTYWNOŚĆ: cardio PŁYNY: woda 2,5 l, kawa z mlekiem, herbata zielona WARZYWA: cebula, pomidor, rzodkiewka SUPLEMENTACJA I LEKI: - MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2714d0c59a494831847023e0687ce73a.png

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 8505 Data: 2014-04-15 22:07:01 Liczba szacunów: 0
  • Chce być idealna ;)

    Post
    Ladies SFD

    22.04.2014 AKTYWNOŚĆ: cardio PŁYNY: woda 2,5 l, kawa z mlekiem, herbata zielona, młody jęczmień z cytryną WARZYWA: czosnek, cebula, pomidor, seler naciowy SUPLEMENTACJA I LEKI: MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7141d08ea8e7421fba886cc9c5ae6347.png

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 8505 Data: 2014-04-23 09:52:33 Liczba szacunów: 0
  • Chce być idealna ;)

    Post
    Ladies SFD

    24.04.2014 AKTYWNOŚĆ: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/09ec68be28ef44ed9e4b06ddafadf1c2.JPG PŁYNY: woda 2,5 l, kawa z mlekiem, jęczmień z cytryna, herbata zielona WARZYWA: kapusta czerwona, czosnek, cebula, pomidory, seler naciowy SUPLEMENTACJA I LEKI: MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bd3eb98aaf194e0d8aea360cd120a436.png Zmieniony przez - BlairHunter w dn

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 8505 Data: 2014-04-24 22:45:46 Liczba szacunów: 0
  • Chce być idealna ;)

    Post
    Ladies SFD

    20 3a Wypady ze sztanga - r - 10 kg: 15/ 20/ 22 3b Wypychanie bioder ze sztangą r- 20 kg: 35/ 65/ 71 4. pompki 1x 10 30 min aerobów na bieżni t: 130 -140 PŁYNY: woda 2,5 l, kawa z mlekiem, herbata zielona WARZYWA: czosnek, cebula, ogórek, pomidor, oliwki czarne, szpinak SUPLEMENTACJA I LEKI: MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d583224b4dc84b379af2606

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 8505 Data: 2014-05-02 08:34:41 Liczba szacunów: 0
  • Chce być idealna ;)

    Post
    Ladies SFD

    6.05.2014 AKTYWNOŚĆ:kardio PŁYNY: woda, kawa z mlekiem, herbata zielona WARZYWA: czosnek, cebula, pomidor, kiełki, szpinak, pomidor SUPLEMENTACJA I LEKI: - MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e829146076a44a9f9902b0e20c268b07.png

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 8505 Data: 2014-05-07 09:26:09 Liczba szacunów: 0
  • Chce być idealna ;)

    Post
    Ladies SFD

    in - endomondo nie złapało GPS, biegłam jak jakaś łamaga nogi ciężkie jak z ołowiu, nie wiem co jest ale im dłużej ćwiczę siłowo tym trudniej mi się biega. PŁYNY: woda 2,5 l, kawa z mlekiem, herbata zielona WARZYWA: czosnek, cebula, ogórek, pomidor, oliwki czarne, szpinak, szparagi SUPLEMENTACJA I LEKI: MISKA: A tak sobie dogodziłam. Moje II śniad

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 8505 Data: 2014-05-12 10:01:04 Liczba szacunów: 0
  • Chce być idealna ;)

    Post
    Ladies SFD

    5/ 45 3a. suwnica kg: 90/ 100/ 110 3b. wznosy tułowia z opadu 3x15 kg: bez obciążenia 4. Plank 2 min 7 s 40 min aerobów na bieżni pod górę - z tętnem 130-140 PŁYNY: woda , kawa z mlekiem, herbata zielona WARZYWA: czosnek, cebula, pomidor, ogórek, kiełki brokuła, szpinak, szparagi, oliwki czarne, rzodkiewka SUPLEMENTACJA I LEKI: MISKA: /ObrazkiSF

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 8505 Data: 2014-05-13 11:43:19 Liczba szacunów: 0
  • Chce być idealna ;)

    Post
    Ladies SFD

    12 3a Wypady ze sztangą kg: 24/ 26/ 28 x 12 3b Wypychanie bioder ze sztangą r- 20 kg: 60/ 70 x 12/ 71x10 4. pompki 1x 12 40 min na bieżni pod górkę t: 130-140 PŁYNY: woda , kawa z mlekiem, herbata zielona WARZYWA: czosnek, cebula, pomidor, ogórek, kiełki brokuła, szpinak, szparagi SUPLEMENTACJA I LEKI: MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b329b3fbed8

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 8505 Data: 2014-05-15 12:20:59 Liczba szacunów: 0
  • Chce być idealna ;)

    Post
    Ladies SFD

    15.05.2014 AKTYWNOŚĆ: 20 min na brzuch + 40 min na bieżni pod górkę t: 130-140 PŁYNY: woda , kawa z mlekiem, herbata zielona WARZYWA: czosnek, cebula, pomidor, ogórek, kiełki, brokuł, szpinak, oliwki czarne SUPLEMENTACJA I LEKI: MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7eadb283a993449abd50b93a712eb55f.png

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 8505 Data: 2014-05-17 14:44:13 Liczba szacunów: 0
  • Chce być idealna ;)

    Post
    Ladies SFD

    urosły. Zainspirowana Lumką idę dzisiaj interwały robić. AKTYWNOŚĆ: DNT, długi spacer z psem, dlatego też jak zwykle nie dojadłam, zapchałam się za to owocami. PŁYNY: woda , kawa z mlekiem, herbata zielona WARZYWA: czosnek, cebula, pomidor, ogórek, kiełki, szpinak, oliwki czarne, szparagi SUPLEMENTACJA I LEKI: MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e1ff3

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 8505 Data: 2014-05-18 16:20:36 Liczba szacunów: 0
  • Chce być idealna ;)

    Post
    Ladies SFD

    18.05.2014 AKTYWNOŚĆ: Interwały, przed rozgrzewka + 4 superserie: 10x burpees, 20x przeskoki, 10x wznosy nóg leżąc, 20 x przysiad jak najszybciej PŁYNY: woda , kawa z mlekiem, herbata zielona WARZYWA: czosnek, cebula, pomidor, ogórek, kiełki, szpinak, oliwki czarne, szparagi białe SUPLEMENTACJA I LEKI: MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/635b158093e84

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 8505 Data: 2014-05-20 10:07:21 Liczba szacunów: 0
  • Chce być idealna ;)

    Post
    Ladies SFD

    / 29 3b Wypychanie bioder ze sztangą r- 20 kg: 60/ 70 / 73x 8 4. pompki 1x 13 Zdecydowanie nogi mam silniejsze od góry. 40 min na bieżni pod górkę t: 130-140 PŁYNY: woda , kawa z mlekiem, herbata zielona WARZYWA: czosnek, cebula, pomidor, ogórek, kiełki brokuła, szpinak, SUPLEMENTACJA I LEKI: MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f5e63c33b41a41c1885b

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 8505 Data: 2014-05-20 10:13:32 Liczba szacunów: 0
  • Chce być idealna ;)

    Post
    Ladies SFD

    24.05.2014 AKTYWNOŚĆ: DNT, miałam wieczorem biegać ale straszliwa burza była więc odpoczywałam PŁYNY: woda , kawa z mlekiem, herbata zielona WARZYWA: czosnek, cebula, pomidor, ogórek,, szpinak,oliwki czarne, szczypior, nać pietruszki SUPLEMENTACJA I LEKI: MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c505c038d8d54f94bd65c7d19c5339f7.png

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 8505 Data: 2014-05-27 15:41:08 Liczba szacunów: 0
;