kawa zielona

[...] drożdży, szklanka ziaren. Zupę z cukinii też liczyłam tak, żeby mi tylko ziemniaki z warzyw wliczyło. warzywa: pół kalafiora, 2 pomidory, trochę ogórka, papryki, sałaty kawa, pokrzywa, czerwona herbata, 1,5l wody euthyrox /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/54f6af82d9f8493eab0c96c50cbe0326.png Zmieniony przez - Leexie w dniu 2014-08-31 22:03:33

[...] się na nowe myślenie :-)) I czuję, że warto, bo i tricepsy czuję dzisiaj i brzuch, a pewnie wieczorem na TBC poczuję wszystko jeszcze mocniej 8-) Miska wczorajsza jeszcze warzywa dodatkowe: cukinia, cebula z apteki: euthyrox płyny: kawa, pokrzywa, zielona, czerwona, woda ok 1,5l /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/58474d579a834b38b187a97380b9186a.png

[...] nie wisiał to w ogóle cud malina /-) Miska niedojedzona, kolacja już bardziej z rozsądku niż z głodu, jak mnie w gardle drapie to i jeść się nie chce. warzywa: pomidor, kawałek ogórka, szpinak apteka: euthyrox płyny: kawa, pokrzywa, zielona, woda ok 1l Poszukam jutro masła klarowanego za radą Shrimp :-)) [...]

Wczorajsze: trening: zajęcia fitness TBC, dobrze się skakało i ćwiczyło, dużo siły i energii miałam 8-) miska warzywa: pomidor, ogórek, sałatka ze słoika domowa, pieczarki apteka: euthyrox płyny: kawa, pokrzywa, woda, zielona /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/183aec98366841968061748788435ff3.png

Na wadze poniżej 73 8-) Dzisiaj dnt warzywa: szpinak, pekińska, pomidory, ogórek, papryka, cebula euthyrox płyny: kawa, pokrzywa, zielona, woda /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cd51a7d6e76c428e9cae483967631e36.png Zmieniony przez - Leexie w dniu 2014-09-07 20:53:52

[...] między stopami) 4x12 6 Uginanie ramion podchwytem stojąc – z drążkiem wyciągu 2x12x14kg, 2x12x18kg Miska warzywa: papryki, ogórek, cukinia, pomidory, cebula, czosnek płyny: kawa, woda, pokrzywa, 2x zielona herbata euthyrox, asparaginian posiłek nr II to leczo podzielone na 2: do obiadu z ryżem, do kolacji bez [...]

[...] 5a Uginanie nóg na maszynie 2x12x47kg, 12x50kg, 12x57kg 5b Unoszenie bioder leżąc na ławce prost. z nogami w górę 4x12; hantla 3kg między stopami Miska warzywa: cebula, pomidor, sałata lodowa, papryka, ogórek płyny: kawa, pokrzywa, 2x zielona, woda euthyrox, 2xasparaginian /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d549336c2cc5458587508c9c721b4e8c.png

[...] Uginanie ramion ze sztangą łamaną 12x13kg, 12x13kg (końcówka na raty), 8x13kg Miska posiłek drugi (po treningu) i trzeci na wynos warzywa: cebula, pieczarki, ogórek płyny: kawa, pokrzywa, zielona, mała rozpuszczalna z mlekiem, woda euthyrox /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f690a7abe9e741f2a17ea61b03870a47.png Zmieniony przez - Leexie w dniu [...]

[...] dotąd, ale poza tym było okej. Może jedynie ilość pompek mi się nie podoba, kiedyś mi to szło lepiej, tylko że na "sucho" a nie w czasie treningu :-)) Miska BWT 125/189/80 http://potreningu.pl/profil/leexie#/date/2014-10-13 +cukinia, kiszona kapusta, papryka, pieczarki, cebula kawa, pokrzywa, owocowa, zielona, duuużo wody euthyrox, asparaginian

[...] większa będzie i sprzętu więcej. W sumie dobrze się zbiegło, bo ostatnio rege robiłam na początku sierpnia, więc zamiast szukać innej miejscówki to naładuję przez ten tydzień akumulatory na ostatnie 2 miesiące tego roku :-)) Miska http://potreningu.pl/profil/leexie#/date/2014-10-27 kawa, duuużo wody, pokrzywa, zielona euthyrox 37.5, asparaginian

[...] 5.Plank 40sek./50sek./50sek. +interwał 10x30/30 Za radą Obli wywaliłam dwa ćwiczenia: 2b i 3 bo może rzeczywiście za dużo ich było jak na same barki. Miska Suple:witaminy,wapń+witamina D,Rhodiola, omega3, magnez+cynk,Anti Oxi,enzymy, Płyny: woda,3xherbata zielona,woda z cytryną,kawa, /SFD/Images/2015/4/3/0c38b7bad4cb40afbb77a41a794cf35b.jpg

[...] napar skrzypu, napar z bratka trójpolnego, olejek wiesiołka (1 łyżeczka), magnez WARZYWA marchewka, czerwona kapsuta kwaszona, przecier pomidorowy, brokuły, zielona fasolka szparagowa PŁYNY kawa, woda, zielona herbata DIETA:: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/61408f63f4954c5294eb0d76dd0690f7.png Zmieniony przez - kebula w dniu 2014-05-13 11:43:58

[...] kopru włoskiego, olejek wiesiołka (1 łyżeczka), magnez, chela-min, vita-plex WARZYWA marchewka (ale liczona do bilansu) rzodkiewka, sałata, zielona fasolka, brukselka PŁYNY kawa, woda, zielona herbata DIETA:: lajtowa ta redukcja. wczoraj wyszło jakieś cudo, bo próbowałam się wpasować w nowe założenia, ale było już za późno %-). póxniej był [...]

[...] rąk nie wyrąbuje aż tak bardzo, nie wiem, czy to dobrze, ale tak jest i koniec. Za to po 15 min na orbim oświadczam, że trening był porządny%-) Miska: +zielona, przyprawy, kawa +5g wheya w nocy, bo późno poszłam spać i ssało /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ba0a1189dbcd492d99e750ace0f29538.jpg Jestem strasznie ciekawa pomiarów. Z jednej strony tak jak [...]

[...] Aha i mam drąąążek! MISKA: BWT 136/65/188 1870kcal założenia: 135/190/65 1900kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2012-12-09 +kawa, przywrotnik, pokrzywa, dziurawiec, omega, mięta, rooibos, zielona Dzisiaj szybka wojna z rodzicami, znowu akcja 'jajko'@@-) bez sensu i końca są takie dyskusje bo co z [...]

2.06 TRENING: DNT MISKA: BWT 113/69/157 1714kcal założenia: 110/70/157 1700kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-06-02 +kawa, cynk, wiesioł (w misce), zielona z pomarańczą, melisa, miętax2 ------- 3.06 TRENING: Dzień 5. Shoulders MOB 1. RDL 5x5 (20,40) 50/60/65/70/72,5/75kg (5/5/5/5/5/2x) [...]

7-09 again \-) taa miesiąc ogarnęłam ale już z dniami sobie nie radzę @-) Trenio kajak 30 min pływanie 40 min, jeszcze mnie wzięło na pseudo sprinty kraulem Micha 1. kawa z mlekiem, wątróbka kurczacza, kapusta kiszona %-) 2. bliny gryczane ze śliwkami 3. fasola czerwona, tuńczyk, sałata, pomidor, czosnek, oliwki, pietruszka zielona, winogrona [...]

[...] salata * poledwiczki wieprzowe, ryz, surowka, marchewki TRENING * whey, pomarancza * losos wedzony, fasolka szparagowa * j/w dodatkowo: omega, yerba mate, zielona herbata, kawa, magnez (jedna tabletka rozpuszczalna) cos mi sie wydaje, ze jem za malo.. @-| ale moze mi sie naprawde tylko tak wydaje, bo chudnac nie chudne ;-D mam pytanko- mozna [...]

[...] pomidor, papryka, ogorek w occie, troche majonezu i musztardy * losos wedzony, kapusta kiszona B/T/W/kcal 114/79/216/2048 + omega-3, herbata zielona, herbata owocowa, kawa, magnez ____________________________________ to teraz ogloszenia parafialne %-) jestem very happy, ze moge pochlaniac takie ilosci jedzenia, ze moj metabolizm sie na to [...]

U mnie przyprawy (cayenne, cynamon, kurkuma, imbir, pieprz czarny), kawa i zielona herba to raczej ze względów smakowych stosuję. Chociaż tak jak Rion wspomniał - jakaś mała cegiełkę mogą dołożyć w tym wszystkim :-) No i faktycznie nogi nieźle wyglądają :-)