SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kawa zielona

  • Fala23 / Dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    Rozpiska Menu I posiłek - płatki owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe oliwa z oliwek, kawa z mlekiem II posiłek - quinoa, indyk, ser feta, brokuł, nerkowce, pół jabłka III posiłek - kura, ciecierzyca, papryka, cykoria, ogórek, lniany, pomidory, pół jabłka IV posiłek - tatar siłka V posiłek – twaróg półtłusty, siemię lniane x2 tr

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-11 22:50:26 Liczba szacunów: 0
  • Fala23 / Dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    Papatki No to kończymy wypiską Rano bieznia 54min (10min rozgrzewka, 4x8min bieg 3min marsz) Menu I posiłek - owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe, oliwa z oliwek, kawa z mlekiem II posiłek - quinoa, indyk, ser lazur, warzywa III posiłek - kura, ciecierzyca, lniany, warzywa IV posiłek – jogurt natural, jabłko V posiłek &#821

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-12 21:10:48 Liczba szacunów: 0
  • Fala23 / Dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    Rozpiska Menu I posiłek - owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe, oliwa z oliwek, kawa z mlekiem siłka II posiłek – ryż brązowy, tuńczyk, fasolka szparagowa, grejpfrut III posiłek - kura, quinoa, papryka, lniany, warzywa IV posiłek – omlet z białek, nerkowce V – twaróg półtłusty, siemię lniane (będzie) x2 tran,

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-14 22:02:58 Liczba szacunów: 0
  • Fala23 / Dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    Rozpiska Menu I posiłek - owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe, oliwa z oliwek, kawa z mlekiem II posiłek – kasza jaglana, indyk, włoskie, warzywa III posiłek - kura, ciecierzyca, lniany, warzywa IV posiłek – jogurt naturalny, jabłko V posiłek – ryba faszerowana, nerkowce TBC V posiłek – twaróg półt

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-17 19:45:21 Liczba szacunów: 0
  • Fala23 / Dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    ssałam i jestem w fazie testowania - ale płytka fajna Rozpiska Rano bieżnia 54 min (copy plan) Menu I posiłek - owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe, oliwa z oliwek, kawa z mlekiem II posiłek – kasza jaglana, indyk, feta, nerkowce, warzywa III posiłek - kura, fasolki, lniany, warzywa IV posiłek – jogurt naturalny, jab

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-18 21:51:29 Liczba szacunów: 0
  • Fala23 / Dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    Rozpiska Menu I posiłek - owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe, oliwa z oliwek, kawa z mlekiem II posiłek – ryż pełnoziarnisty, indyk, pleśniak, warzywa, jabłko III posiłek - kura, fasolki, papryka, lniany, warzywa, jabłko IV posiłek – tatar siłka V posiłek – twaróg półtłusty, siemię lniane x2 tran, herbata zi

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-19 22:22:46 Liczba szacunów: 0
  • Fala23 / Dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    e będę już kupować . Pozdrawiam Asariah to by się chociaż porządnej asekuracji nauczył Rozpiska Menu I posiłek - owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe, oliwa z oliwek, kawa z mlekiem siłka II posiłek – ryż pełnoziarnisty, tuńczyk, fasolka szparagowa, grejpfrut, lniany III posiłek - kura, soczewica, pleśniak, nerkowce, warzywa IV

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-21 21:55:59 Liczba szacunów: 0
  • Fala23 / Dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    Rozpiska Rano bieżnia 55min (10min rozg., 3x 8min bieg 3min marsz, 1x 9min bieg 3min marsz) Menu I posiłek - owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe, oliwa z oliwek, kawa z mlekiem II posiłek – ryż pełnoziarnisty, indyk, nerkowce, warzywa III posiłek - kura, ciecierzyca, lniany, warzywa IV posiłek – jogurt naturalny, jabłk

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-22 21:07:05 Liczba szacunów: 0
  • Fala23 / Dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    Rozpiska Menu I posiłek - owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe, oliwa z oliwek, kawa z mlekiem II posiłek – ryż pełnoziarnisty, indyk, nerkowce, feta, marchewka, jabłko, warzywa III posiłek - kura, ciecierzyca, lniany, jabłko, warzywa IV posiłek – tatar siłka V posiłek – twaróg półtłusty x2 tran, herbata zielo

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-23 22:39:03 Liczba szacunów: 0
  • Fala23 / Dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    wa i lecę dalej z dwoma cyklami, więc redukcję ukończe gdzieś z końcem listopada 2010 Rozpiska Menu I posiłek - owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe, oliwa z oliwek, kawa z mlekiem II posiłek – ryż pełnoziarnisty czarny, indyk, nerkowce, feta, marchewka, jabłko, warzywa III posiłek - kura, ciecierzyca, lniany, jabłko, warzywa I

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-24 19:41:32 Liczba szacunów: 0
  • Fala23 / Dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    Rozpiska Rano bieżnia 56min (10min rozgrzewka, 2x 8min bieg 3min marsz, 2x 9min bieg 3min marsz) Menu I posiłek - owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe, oliwa z oliwek, kawa z mlekiem II posiłek – ryż pełnoziarnisty czarny, indyk, nerkowce, pleśniak, marchewka, warzywa III posiłek - kura, ciecierzyca, lniany, warzywa IV posiłek &a

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-25 22:16:12 Liczba szacunów: 0
  • Fala23 / Dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    Rozpiska Menu I posiłek - owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe, oliwa z oliwek, kawa z mlekiem II posiłek – ryż pełnoziarnisty czarny, kura, nerkowce, feta, jabłko, warzywa III posiłek - kura, ciecierzyca, lniany, pesto, jabłko, warzywa IV posiłek – tatar siłka V posiłek – twaróg półtłusty, siemię lniane x2 t

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-26 22:40:50 Liczba szacunów: 0
  • Fala23 / Dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    uską dorwałam się dziś do niej, a on do mnie uważaj bo to ciężkie miała z 16 kilosów Rozpiska Menu I posiłek - owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe, oliwa z oliwek, kawa z mlekiem II posiłek – ryż pełnoziarnisty czarny, tuńczyk, fasolka szparagowa, grejpfrut, lniany III posiłek – kura, soczewica, nerkowce, lniany, wa

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-28 22:19:26 Liczba szacunów: 0
  • Fala23 / Dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    Rozpiska Rano bieżnia 58min (10min rozgrzewka, 4x 9min bieg 3min marsz) Menu I posiłek - owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe, oliwa z oliwek, kawa z mlekiem II posiłek – ryż pełnoziarnisty czarny, kura, feta, nerkowce, warzywa III posiłek – kura, ciecierzyca, lniany, warzywa IV posiłek – kura, warzywa Wpadł 1

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-01 22:03:51 Liczba szacunów: 0
  • Fala23 / Dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    iczku Dziś już dużo lepiej trochę kaszel męczy, wezmą mnie dziś za nałogowego palacza Rozpiska Menu I posiłek - owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe, oliwa z oliwek, kawa z mlekiem II posiłek – ryż pełnoziarnisty czarny, indyk, feta, nerkowce, warzywa III posiłek – kura, ciecierzyca, lniany, warzywa IV posiłek &#82

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-03 19:46:38 Liczba szacunów: 0
  • Fala23 / Dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    ty moja psychopatko ****************************************************************** Rozpiska Menu I posiłek - owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe, oliwa z oliwek, kawa z mlekiem II posiłek – fasola czerwona, indyk, feta, nerkowce, warzywa III posiłek – kura, fasola czerwona, warzywa, lniany, grzyby IV posiłek &

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-04 23:13:44 Liczba szacunów: 0
  • Fala23 / Dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    lek, sok pomarańczowy, winko KONIEC Dziś wstałam opuchnięta z cegłą w brzuchu Rozpiska za dziś Menu I posiłek - owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe, oliwa z oliwek, kawa z mlekiem siłka II posiłek – fasolka szparagowa, tuńczyk, grejpfrut, kefir III posiłek – indyk, fasola czarna, grzyby, lniany, warzywa IV posiłek &am

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-07 22:38:13 Liczba szacunów: 0
  • Fala23 / Dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    Rozpiska Bieżnia 62min (10min rozgrzewka, 4x10min bieg 3min marsz) Menu I posiłek - owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe, oliwa z oliwek, kawa z mlekiem II posiłek - fasolka szparagowa, tuńczyk, grejpfrut III posiłek - kura, grzyby, lniany, warzywa IV posiłek - kefir, nerkowce V posiłek - ryba faszerowana + troche winka x2 tran, herbata

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-08 20:41:49 Liczba szacunów: 0
  • Fala23 / Dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    Rozpiska Menu I posiłek - owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe, oliwa z oliwek, kawa z mlekiem II posiłek – indyk, pomarańcza, włoskie,papryka, warzywa, musztanrda III posiłek – kura, warzywa, lniany IV posiłek – kefir, papryka, brazylijskie orzechy V posiłek – kura TBC VI posiłek - twaróg półtłusty x2

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-10 22:35:58 Liczba szacunów: 0
  • Fala23 / Dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    taka, że mi w robocie ruchome piątki wracają to będę mogła sobie z rana siłkę zaliczać . Rozpiska Menu I posiłek - owsiane, białka, żółtko, oliwa z oliwek, masło orzechowe, kawa siłka II posiłek – indyk, papryka, pomarańcza, warzywa, oliwa, musztarda III posiłek – kura, soczewica, papryka, jabłko, warzywa, lniany IV posiłek &

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-13 21:44:44 Liczba szacunów: 0