kata

1 obrazek to tylko aby rozpocząć, potem już opuszczamy tylko do kąta 45 stopni. 1 obrazkiem jak rozpoczynamy tak kończymy. Zmieniony przez - audiofil w dniu 2007-06-23 10:01:21

siemka mam pytanie te Skłony tułowia w leżeniu z uniesionymi nogami te nogi ugiete pozycji kata prostego to maja nieuruchomione??

jest to mozliwe;) tez zakłądałem ze nie mam zamiaru wisiać na moich przedramionach ;) więc stworzyłem sobie cos co zawieszone jest na drązku zrobiłem to z łańcucha (z tych czerwono-białych słupków na chodniku:D )owinołem starymi ubraniami poczym okleiłem taśmą izolacyjną ;) mam takie U z tego przekładam przez to ramiona i lekko sie podciągam na [...]

Mam pytanie odnosnie cwiczen wznosy nog w zwisie i wznosy ugietych kolan. Czy mozna je zastapic unoszeniem nog do kata 90* lezac na laweczce tylko zwiekszyc ilosc powtorzen? Nie mam jeszcze w pelni efektywnego drazka a te poczatkowe poziomy sa dla mnie za latwe. Czy to raczej zla zamiana bo zbyt male obciazenie daje unoszenie nog na laweczce? [...]

nie pojmuje ćwiczenia nr 6, w jaki sposób mam te baniaki wyciskać? w bok do kąta 90stopni czy na max w górę czy jak? :( pomocy bo nie chce zle wykonywac tego cwiczenia :( :(

no wlasnie chodzi mi o to ,ze przy zwisie na drazku w pozycji nazwe ja 'nieprawidlowa' - czyli bez kolyski,uginasz w stawach biodrowych uda do kata 90% w stosunku do podloza ,teraz jesli zrobisz kolyske to uda sa w pozycji wyjsciowej do prawidlowego wykonania cwiczenia ulozone pod katem 100-110% do PODŁOŻA ,ruch wtedy jest krótki ,ale wydaje mi [...]

wzmacnianie 4 głowego dało mi tylko ból a tamto nazwę je swoim ćwiczeniem nie wykonuję tak aby rozciągać miesien czworogłowy tylko robię je do kąta 90 stopni dalsze unoszenie niszczy rzepkę. z doświadczenia wiem, że przekroczanie w cwiczeniach kąta 90 stopni tak jak np. w żabkach niszczy rzepkę a nawet jak sobie np. pokucam to mnie [...]

stań prosto noga wyprotowana unieś łydkę w kierunku pośladka do kąta prostego nie ruszając kolana kolano w miejscu stoi nieruchomoo, ruch tylko od ziemi nogą do kąta prostego rób powoli dokładnie i trzymaj na kącie 90stopni możeszzałożyć obciążniki na kostki. lub idź na siłownię i zapytaj się o maszynę gdzie wykonuje się uginanie na dwugłowe uda.

[...] czyli rozumiem, że mówiąc o kozaczeniu tradycyjnych masz na myśli style opowiadające o walce na śmierć i życie, a jednocześnie polegających tylko i wyłącznie na ćwiczeniu kata i kihonu, bez jakichkolwiek prób podejmowania walki - w takim wypadku popieram Cię w 100%. Dokładnie to miałam na myśli, plus wszelkie imitacje walki a'la WKF, karate [...]

[...] Także młodzi adepci zasuwajcie na to co macie najbliżej lub na to co wam się podoba. Słuchajcie tego starego 21-letniego adepta. Wie co mówi. Nawet jeśli macie najbliżej karate tradycyjne i przez 20 najbliższych lat będziecie ćwiczyć kata aż wam kolana puszczą. Skuteczność przyjdzie z czasem. Tylko, że w międzyczasie możesz się zestarzeć

Nie ma obecnie lepszego sposobu na przećwiczenie techniki niż sparing (pełnokontkatowy oczywiście). Oczywiscie nie jest to równorzędne z walką na serio, ale czasy pojedynków już minęły bezpowrotnie. Dla miłośników hardcoru są jeszcze opcje typu ustawki Tylko że to się ogólnie trochę mija z celem, w czasach, gdy 90% z nas w ogóle nie będzie [...]

[...] czyli rozumiem, że mówiąc o kozaczeniu tradycyjnych masz na myśli style opowiadające o walce na śmierć i życie, a jednocześnie polegających tylko i wyłącznie na ćwiczeniu kata i kihonu, bez jakichkolwiek prób podejmowania walki - w takim wypadku popieram Cię w 100%. O tym, że Kyokushin jest to styl otwartym na nowości - można by długo [...]

[...] nie czuję się obrażony Słuchajcie tego starego 21-letniego adepta. Wie co mówi. Nawet jeśli macie najbliżej karate tradycyjne i przez 20 najbliższych lat będziecie ćwiczyć kata aż wam kolana puszczą. No dobra młodzi adepci jak macie tylko nieskuteczne karate w pobliżu a najbliższą sekcję KB 60 km od siebie to za******lajcie na to 3 razy w [...]

Kilka pytań na które nie potrafiłem znaleźć odpowiedzi 1.Namieszało mi się lekko, czy te ss mają być wykonywane jednakowym ciężarem? -UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC -PRZENOSZENIE LEZAC SZTANGA W SUPESERII Z UGINANIEM RAMION STOJAC-WASKI PODCHWYT 2.Dolna faza ruchu, do kąta prostego w łokciach? PODCIAGANIE DO [...]

[...] do tych co byly czy zostawic? W trakcie treningu wyszlo pare niejasnych dla mnie rzeczy, moze mi kots pomoze: - przysiady robilem wydaje mi sie dosc plytkie(cos kolo kata prostego w kolanie), moze tak byc czy starac sie robic glebsze? Lub moze w dni 20-15 powtorzen robic plytsze a w dni 10p glebsze? - uginanie nog mam robic naprzemiennie [...]

[...] TEZ ODPOWIEDZ JAKA DALEM DLA TEN-SHIN W trakcie treningu wyszlo pare niejasnych dla mnie rzeczy, moze mi kots pomoze: - przysiady robilem wydaje mi sie dosc plytkie(cos kolo kata prostego w kolanie), moze tak byc czy starac sie robic glebsze? ZAWSZE ROB PELNE, TZN BIODRO PONIZEJ KOLANA, JAK MASZ KLOPOTY TO PODKLADKI STOSUJ [...]

Trening Opisany tutaj trening wyskoku powstał na podstawie własnych doświadczeń, literatury i wielogodzinnych poszkiwań w Internecie (zapraszam do linków). Głównym założeniem jest poprawa wyskoku, szybkości i wytrzymałości siły nóg, a także ogólna poprawa kondycji i sprawności fizycznej. Dobry trening wyskoku musi być kompleksowy. Ćwiczyć trzeba [...]

Trening Opisany tutaj trening wyskoku powstał na podstawie własnych doświadczeń, literatury i wielogodzinnych poszkiwań w Internecie (zapraszam do linków). Głównym założeniem jest poprawa wyskoku, szybkości i wytrzymałości siły nóg, a także ogólna poprawa kondycji i sprawności fizycznej. Dobry trening wyskoku musi być kompleksowy. Ćwiczyć trzeba [...]

"Cala seria sklada sie z 3x po 7 powtorzen (normalnie, mlotkowo i "z boku")" To nie jest cwiczenie, ktore nazywa sie "21". "21" to: uginanie przedramion ze sztanga 7 ruchow od wyprostowanych rak do kata 90' 7 ruchow od 90' do koncowej fazy 7 ruchow pelnych (od prostych do konca)

[...] ruchów, stabilnooeci stawu, zaburzeñ statyczno-dynamicznych koñczyny i innych zmian: a) niewielkie zmiany – mozliwosc zgiêcia do kata w przedziale 90°-120° i/lub deficyt wyprostu do k¹aa 5°, mala lub srednia niestabilnosc prosta lub niewielka rotacyjna ..1-10% b) srednie zmiany [...]