kata

Po prostu Azjaci nie mogli prowadzić sparringów, taką mieli kulturę, więc chcąc-niechcąc musieli jakoś ćwczyć, to wymyślili sobie kata Krótko i na temat. ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening [...]

[...] z piersi lezac 3 serie po 6-8 powt. 100 kg 2) przysiad pelny ze sztanga (posladki dotykaja piet) 2-3 serie po 10 powtorzen 110 - 120 kg 3) polprzysiady: uginanie nog do kata 90 stopni i prostowanie do niepelnego wyprostu ( takiego aby kolana zaslanialy stopy ) 2 serie po 10 powt. 110 kg 4) wyskoki ze sztanga 2 serie po 10 [...]

chodzi ci o taka cłapkę z przełożeniem głowy i siadaniem na macie? coś jak kata-guruma w tył na siedząco?

Ten rzut o którym piszesz w pierwszym akapicie to kata-guruma, w zapasach nazywany carryman throw lub dżaksarow w krajach cywilizowanych Nie piszcie błagam o suplesach w wątkach dla początkujących, ten rzut to jest wyzwanie i dla zaawansowanych zapaśników, a co dopiero dla świerzaka ...

[...] pociągami to rodzice by powiedzieli że sie zgubię (jestem z Sokółki a najbliższa sekcja kb jest w Białym). Według mnie karate to pykanie się a nie walka po zatym nie znosze kata. Gdybym na ulicy lub ringu przyją garde z karate to bym sie znalazł na chirurgicznym. Jak namowic ojca żeby mnie wożił na treningi mam na bema rodzine (ciotkę). Zapału [...]

Do kąta prostego w kolanie, tak mnie nauczył jeden stary trener żeby nie przeciążąć stawu. Czuję jakby coś tam przeskakiwało lekko I w połączeniu z jakimś obciążeniem na przysiad pojawia się ból.

A to zależy od kąta nachylenia tułowia względem poręczy :) Tomek

[...] Przedramię: -uginanie nadgarstków nad chwytem w siadzie -sztanga za plecami ruszać nadgarstkami Kaptury: -podciąganie sztangi kapturami -podciąganie hantli kapturami Piątek kata biceps Klatka: -wyciskanie na ławce płaskiej -wyciskanie na skosie -rozpietki na ławce płaskiej -rozpietki w siadzie na maszynie Biceps: -uginanie ramion ze sztanga [...]

[...] Kaptury: -szrugsy sztanga 4x10 -szrugsy hantlami4x10 b]Przedramię: -uginanie nadgarstków nad chwytem w siadzie 4x10 -uginanie nadgarstków podchwytem 4x10 Piątek kata biceps Klatka: -wyciskanie na ławce płaskiej 4x12/10/8/6 -wyciskanie na skosie 4x12/10/8/6 -rozpietki na ławce płaskiej 4x10 Biceps: -uginanie ramion ze sztanga [...]

zaraz mnie ch** strzeli. nigdy nie bedzie kąta prostego jak robisz do klatki. a czemu patrz odp wyżej, rozróżnij sposoby jakimi ci kolesie robia wtedy sam sobie odp na pytanie jak robic i na jaka szerokosc zlapac. pzdr bez odbioru ile mozna walkowac taka p******e

[...] w czasie ostrego kumite kiedy miałem już za sobą wiele lat treningu, więc nie jest to wina trenera. Nie bronię karate bo uważam, że zmarnowałem tam swój czas, te wszystkie kata i kichony to strata czasu tylko chodzi o to, że piszecie nieprawdę, jeżeli chodzi o kumite. Walka na zawodach wg przepisów to co innego a co innego kumite w sekcji. Na [...]

[...] 3-4 osobowe z lazienkami. Prowadzacy: Sensei Roman Wozniak 4 Dan Sensei Ryszard Kiper 3 Dan Koszt: 270 zl Program: 1. Trening 2 razy dziennie 2. biegi terenowe 3. kihon, kata (mam nadzieie, ze nie bedzie) 4. kumite (taktyka walki, zajecia na tarczach) 5. renruku, samoobrona (mam nadzieie, ze nie bedzie) 6. gry i zabawy zespolowe (mam [...]

O kurde, ale walek oczywiscie ze kąta Przy treningu co drugi tydzien, jedynie spowolnilbys lub ewentualnie zahamowal jakiekolwiek przyrosty. Pozdrawiam. Tekst tygodnia SFD: "chcem miec duzego bicepsa w krotkim czasie i nie wyczerpujacym organizm treingu" Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham [...]

[...] (hsing-i ch'uan) - jeden z głównych systemów zaliczanych do styli wewnętrznych (dosłownie: wewnętrznej rodziny). Dla porównania jedna ze starszych wersji jednego z kata karate z Okinawy - też są "twarde agresywne ruchy, między którymi są ruchy wolniejsze". Więc pod tym względem trudno zauważyć różnicę między "twardym karate" a stylem [...]

1) masz dolegliwości w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Jest to dość częste "zjawisko". Postaraj się "przykleić" biodra do podłoża lub ugnij staw kolanowy w celu stabilizacji miednicy. Jeżeli unosisz nogi proste góra (od 45-90stopni) przy prostych nogach - to przy niewytrenowanych mięśniach "pracuje" odc. lędźwiowy i [...]

[...] po 2-2,5kg najpierw mozesz zaczac od robienia 4x15 bez obciazenia (2 razy nogi wasko, 2 razy szeroko - przysiad ma byc dynamiczny, ale zejscie ma byc wykonane tylko do kata 90stopni miedzy udem, a lydka, kolana nie wychodza poza obrys stop) + 2x15 na kazda noge przysiadow wykrocznych, do tego mozesz wykonywac wstepowanie na stopien z [...]

Żeby latać, trzeba umieć chodzić. Znakomita większość stylów oferuje zakres prostych technik, które zwiększają szanse wyjścia zwycięsko ze starcia ulicznego. Jeśli by nie patrzeć na czynniki zewnętrzne typu 'koledzy dresa', otoczenie w którym się walczy, waga i 'sprzęt' (rurki, deski, kastety), oraz psychikę, to w starciu zwycięsko niemal zawsze [...]

biceps ma bardzo duży wpływ w siłowaniu na rękę, zawodnicy którzy ćwiczą siłowanie na rękę ćwiczą go w ten sposób że uginają od kąta prostego do góry, ćwiczą również trzymanie sztangielki na kolanach w kącie prostym, pozatym są też ćwiczenia na przedramiona

W zasadzie kąt może być nieograniczony - zauważcie, że ćwiczenie jest dość podobne do pompek na poręczach, które również działają na tą samą częśc klatki - a podczas pompek wyciskamy "w dół", gdybyśmy wykonywali to ze sztangą - musielibyśmy wisieć głową w dół. Nie polecam zbyt dużego kąta, tylko dlatego, że jest to niezdrowe (jak [...]

Zdarza się. Miałem do czynienia z takim "kalectwem" na żywo. Tam doszło jeszcze schodzenie się kolan do wewnątrz. Z resztą przeczytaj dokładnie temat: Na szeroko rozstawionych nogach i stopach skierowanych na zewnątrz jestem w stanie zrobić pełny przysiad, ale mimo wszystko pochylam całe plecy do przodu. Przy nogach rozstawionych na wysokości [...]