kata

[...] niz kilka dni wczesniej wyglada na to ze weekendowy reset z impreza i nadwyzka kalorii i wegli wplywa u mnie pozytywnie na redukcje kolano boli mnie przy pelnym zgieciu - do kata zgiecia 30 stopni jest full power a przy wiekszym cos strzela przy prostowaniu i kluje niestety musialem na chwile zaniechac przysiadow i na kazdym treningu katuje [...]

dzisiejszy trening: 1) przysiad ze sztanga do kata prostego- 20 kg+ten najwiekszy gryf 3*12 powt 2) lydki na maszynie stojac 3*60 kg po 12 powt 3)przyciaganie drazka dolnego siedzac do klatki- 3*12 powt po 25 kg 4)prostowanie nog w siedzeniu 3*12 powt po 17,5 kg 5) wznosy z opadu 3*12 powt po 4 kg w kazdej lapie 6) plank 45 sek 30 minut cardio [...]

I dzień Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce prostej 14-12-10 Wyciskanie na skosie głową w dół 14-12-10 Wyciskanie sztangielek na skosie 14-12-10 wywal Przenoszenie sztangielki za głowę w leżeniu 3s 12-12-12 Biceps: Modlitewnik 14-12-10 Naprzemienne zginanie przedramion sztangielkami 14-12-10 Zginanie chwytem młotkowym 14-12-10 Zginanie [...]

No Sasza miał małe szanse ale rozmawiając z nim na KSW 42 sam powiedział że nigdy nie wybierał i nie ma zamiaru wybierać przeciwnika więc kogo mu dadzą to bierze, więc szacypun dla niego że postawił na szali bycie w KSW w walce z parke, a do tego okazał mega serce do walki! Mega go lubię za skromność ale wiadomo że kąta robią swoje☺

Hahaha. Nie martw się Fifi, ja na siedząco też nie dałem rady zrobić po 20. Hahaha. Że by to latało po 20 razy na siedząco tym samym ciężarem co po 10 przy ścianie to trzeba zrobić kilka treningów że by mięsień się przyzwyczaił do ruchu bo tutaj robisz tylko połowę ruchu normalnego. Tak samo jest z przysiadami jak ktoś ćwiczył pełne przysiady i [...]

Prawidłowa technika ma kilka wariantów , w zasadzie zależna od priorytetów treningowych . Jedno jest pewne sztanga w wyciskaniu leżąc porusza się po łuku, a nie pionowo dół-góra. przy ustawieniu kąta 90 stopni w stawach ramiennych nasze barki znajdują się w fatalnej, kontuzjogennej pozycji. Chodzi tutaj o tak zwany konflikt barkowy( nacisk głowy [...]

W Karate jest w tej chwili specjalizacja , /jeżeli chodzi o zawody sportowe/. Do kumite nosi się kimona lekkie prązkowane / spodnie na gumkę, nie krępujące ruchów a do kata "sztywna". Mozna wybrać tez karategę pośrednią. Duży wybór znajdziesz na www.dansport.pl u przedstawiciela ADIDASA

no dobra, jestem juz na wlasciwym tropie chyba. Ale z tego co wiem i widze na podstawie kata -to wyraznie ono jest w shotokania, a tak by the way- shotokan w swoim reperutaze ma najwiecej uderzen i roznych kopniec (no moze poza ****o-ryu), oczywiscie pomijajac skutecznosc wiekszosci z nich ;) ronowicz

ronowicz: hehe, gratulacje nie znam tego kata, ale chetnie bym je zobaczyl... przemq ************** "Learn from the mistakes of others, you may not live long enough to make them all yourself."

Ano mogę, oszacowałem po liczbie zaparkowanych aut Dodatkowo, zawszę widać przez okna, krzątających się z kąta w kąt pakerów, czasem też piękne pakerki

[...] dzis sniadanie: całe jajo + białko, 70g banana,ok 20g płatków owsianych (omlet) 60g serka wiejskiego, 20g orzechów. Pełen wypas A że wczoraj kupiłam sobie matrixa zw na to ze wyszłam o 15 a wrociłam o 19 a posiłek miałam o 13 a myslałam ze wroce o 17 maks xD ale się wydłuzyło upiłam sobie matrixa pro 32. Nawet zjadliwy ale wolałabym kit kata;D

Tak wyglądam na dziś dzień: http://zapodaj.net/c4810fbec876.jpg.html Moje AKTUALNIE staty to: -klatka płaska - 82 max -przysiad na maxa nie robiłem ale ostatnio 100 -6 razy zrobiłem z tym,że kolana zginałem tylko tak,że uda były równolegle z podłogą (do kąta 90stopni) -w martwym na maxa też nie brałem dawno ale w ostatnim FBW 70 kg robiłęm po 10 [...]

[...] to najwyżej będziesz miał operację. Po niej około 9 miesięcy rehabilitacji. Starając się i stosując suple krócej. Ten czas możesz poświęć na wiele różnych rzeczy, np kata, albo przypakowanie górnej połowy ciała :). Ja trenuję MT/KB i siłowo a mam zniszczone jedno kolano. Ty masz i tak dobrze, bo ja nie mogę pozwolić sobie na szpital i [...]

tez tak myslalam, na filimku mowią ze przysiad tlyko wtedy jak się zejdzie poniżej 90stopni kąta w kolanach Zmieniony przez - molly_s w dniu 2013-06-12 10:20:00

oki, a jeszcze pytanie, schodzicie do kąta 90 stopni w przysiadzie czy niżej?

oki, a jeszcze pytanie, schodzicie do kąta 90 stopni w przysiadzie czy niżej? Ja zasuwam Ass to grass czyli dvpskiem do ziemi. Wtedy w d... włazi najbardziej Popatrz na ciężarowców jakie tyłki mają...

A ) Dociąganie prostych nóg na drążku 4s 10p. (dolne) - w wersji bez drazka, mozesz robic unoszenie prostych nog do kata prostego lezac . Skłony, kolana kąt 90 stopni z obrotnem 2s 20p. (skoks) Skłony, kolana kąt 90 stopni 2s 20p. (górne) Scyzoryki z lekkim unoszeniem tułowia 2. 15p. (proste) B) Dociąganie kolan na drążku 4s 10p. (dolne) [...]

Viki, no nie wiem czy ten trening, który robisz teraz jest dużo lepszy od tego kata %-) Eve, to było w miarę pieszczotliwie, określenia, których używam na codzień nie nadają się na forum :-)) 19.08 trening: Dzień 1: plecy + klatka 1. Wyciskanie sztangi na poziomej 5×10 30kg/ 35kg/ 35kg/ 35kg/ 35kgx9 2. Rozpiętki na skosie 5×12 5kg/ 6kg/ 6kg/ [...]

[...] na modlitewniku 2-3x (12 - 8) /progresja ciezaru/ /ok po kazdym treningu /brzuch jak najbardziej okej brzuch na drazku 4x15 uginanie nog do klatki 4x10 proste nogi do kata 90 stopni oraz a6w 7dni w tyg Domyslam sie ze plan daje sie odczuc bo mam bardzo podobny i mocno mozna sie na nim spommpowac, czasami brakuje sily zeby dokonczyc [...]

jedyna rzecz ktora zostala ze sztuki KIAI to nikle okrzyki w karate ( przy kata ) , moze aikido ..... najwiecej pozostalosci z KIAi jest jednak w Kendo. malo kto wie o tym, bo kendo popularne nie jest, ale zaswiadczam ze KIAI w kendo to podstawa, Sam trenuje od niedawna i bylem szczerze zdziwiony co okrzyk moze zrobic z drugim czlowiekiem- [...]