1) STYL JEST NIEPOWTARZALNY..NIE ZNAJDZIECIE DRUGIEGO TAKIEGO nadmienię, że gówna też bywaja niepowtarzalne 2) BARDZO ROZWIJA: UMYSL I CIALO..NIE WYMAGA MECZARNI FIZYCZNYCH..PSEUDO SILOWNI..NIE OPIERA SIE NA SILE TYLKO FANTASTYCZNYCH TECHNIKACH RECZNYCH!!! każda SW opiera się na technice i w każdej SW margines błędu w aplikacji technik [...]
do kąta prostego. Przez najbliższe 2 tygodnie polecą pełniejsze na mniejszym obciążeniu. Jak nisko schodzę, to trudno mi trzymać kolano przed stopą, podszkolę się w tym w ferie
Bracie Russellu - ja Ciebie gonię ale w sogach moja moc nie dorównuje Twojej nawet w połowie także muszę więcej trenować i zdecydowanie ciężej Hades - dokładnie, nie podnoszę aż do momentu gdy ramię jest równolegle do ziemi tylko z lekko opuszczonymi skrzydłami Wykonuje tylko do tego kąta ponieważ można nabawic się kontuzji a tego nie chcę. [...]
Akademickie Mistrzowstwa Wlkp. w TS Poznań 23.05.2009r W sobotę byłem wraz z Bartkiem i Grzegorzem na zawodach w TS. Bartek startował mimo ciągłej kontuzji pleców dlatego start nie był na maxa. Grzegorz startował poza konkursem ponieważ nie jest jeszcze studentem. Łącznie wystrtowało 18 zawodników. Punktacja była w Wilk'sie. Tym razem nie [...]
[...] przeciaza z kolei plecy kąt 90 stopni nie istnieje w przepisac 3boju silowego jest tylko warunek zejscia gornym konturem uda ponizej 180stopni do podłogi , niezaleznie od kata w kolanie na razie siadaj w takim zakresie w jakim Ci to nie sprawia bolu, podkladki mialy tylko dac mozliwosc zejscia nisko ale skoro sa tez inne przeszkody to trzeba [...]
O MNIE: NICK: AsweS WIEK: 21 STAŻ: około 11 miesięcy CEL SPORTOWY: masa, Pryriorytet na dzień dzisiejszy nogi, plecy STOSOWANA SUPLEMENTACJA: Xpand, g-kick, no-brust, ostatnio ACTIVITA- musli gainer, vitamin shop solid mas, vitaminki omega-3 WYMIARY: WAGA: ok 78 WZROST: 173cm KLATKA: ok 114cm RAMIĘ: 39,5cm PAS: ok 79cm UDO: ok 58 REKORDY SIŁOWE : [...]
NICK : Stpierre WIEK : prawie 19;) STAŻ : 2,5 roku z przerwami dosyć długimi CEL SPORTOWY : masa i poprawa siły głównie odbudowanie tego co było 5 miesiący temu czyli przed studenckimi wakacjami. STOSOWANA SUPLEMENTACJA :mono, storm, shock. WYMIARY : WAGA : 80kg WZROST : 183cm KLATKA : 109cm ŁAPA : 38cm PAS : 75-80cm UDO : 58cm ŁYDKA : 41cm [...]
Nie pisałem wzceśniej, żeby nie wyszło, że tylko się przyp*****lam, ale z tymi siadami tak jak z ciągami - nie idź tą drogą. ps. napisałeś do kąta prostego, ale między czym ten kąt?
Nie pisałem wzceśniej, żeby nie wyszło, że tylko się przyp*****lam, ale z tymi siadami tak jak z ciągami - nie idź tą drogą. ps. napisałeś do kąta prostego, ale między czym ten kąt? między udem a łydką
29-04-2019 Poniedziałek Dziś przyjazd do Łomży, czyli pobudka o 4. A wieczorem push wg nowej rozpiski. A wyglądało to tak: https://iv.pl/images/49053623455566322929.jpg Zmniejszyłem ciężar z ósemek o 5kg, a ruchy prowadziłem 2s opuszczania, 1s pauzy, 1 sek wyciskania i 0 odpoczynku u góry. Przez takie tempo ciężar był dobry na 6 powtórzeń z lekkim [...]
Ale tu nie chodzi tylko o to do jakiego kąta robi przysiad i czy robi RDL zamiast MC, chodzi o technikę. Ale nie licz na to ze sie schudnie od duzej ilosci ruchu, bilans kalorii zawsze sie musi zgadzac jak sie wydaje je na treningi to oszczędzą gdzie indziej, osoby trenujące intensywnie z nadwaga maja kłopot z pozbyciem sie jej, jak tak to nie [...]
Dawaj wypiskę na dwójki bo u mnie lipa z tym maszynki nie ma do uginania, nóg nie ma gdzie podłożyć by zrobić żurawia. Niby maszyna do uginania jest ale to taka lipa przymocowane w tych ławkach all in one, do kąta 90st tylko da się zgiąć, o grzybkach nie pomyślałem.
Dzisiejszy trening z rana (trenuję bardzo wcześnie, zaraz po 4 godzinie żeby spokojnie sobie trening przerobić zanim dzieciaki się pobudzą). DZIEŃ POMPEK CZĘŚĆ GŁÓWNA: Pompki Drabiny: 5x I-II: (3,6,9,12,15), III-IV: (2,4,6,8,10), V: (5,10,12,14,15). Razem 206 powtórzeń w czasie 32 minut. Superserie: 5x 7x Pompki krzyżowe (crucifix push-ups) 10x [...]
[...] i jest ok grunt aby swoje robily a czy sie poce czy nie to drugorzedna sprawa o wlasnie dobry trening poty wyciska a nie spalacze volvo93 jak daje wiecej ww to mam wiecej energi ale to i tak niewielka ilosc na dwie sesje aero i trening i caly dzien krzatania sie z kata w kat z miejsca na miejsce Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-08-19 23:33:46
[...] przez Manchester United. Nie byłoby w tym może nic nadzwyczajnego, gdyby nie fakt, że w poprzednich pięciu sezonach zespół, który wyeliminował z Ligi Mistrzów "kata" Realu Madryt... triumfował w całych rozgrywkach. Adrian, jeden z naszych Czytelników, w temacie poświęconym finałowi pisze tak: "2003 - Juventus wyeliminował [...]
[...] i przez to taki zawodnik porzuca te techniki i skupia się na tych które dadzą mu punkty w zawodach, ale z drugiej strony chce trenować styl tradycyjny, dlatego trenuje kata, kihon itd. i wychodzi na to, że ani nie jest dobry na tzw ulicy ani w zawodach sportowych. Sekcja powinna się kupić albo na tradycji i wtedy trenują po to by zabić albo [...]
Dzisiejsza micha: https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2013_01_16.png warzywa oprócz wpisanych: kalafior, rzodkiewka,czosnek picie: woda, kawa, kawa zbożowa, herbata zielona Trening: https://dl.dropbox.com/u/1999587/ass_sr2.jpg przysiady+suwnica- postęp jest, pilnowałam kąta prostego - obczaiłam gdzie jest sztanga na smithu gdy ja mam kąt prosty [...]