kata

uważaj na plecak i będzie git mi się nigdy nie rozwalił chyba że na wejściu do szkoly rzucasz nim z kąta w kąt ;)

Zdecydowanie za dużo, nie potrzebne Ci tyle tego, poza tym na wioślarzu będą dobrze nogi też pracowały, ja bym dodał jakiś plecka by było ciężej, nie robił bym typowych przysiadów jako że jesteś piłkarzem a np dynamiczne np zejście do kąta prostego i dynamiczne wybicie. [...]

[...] nie chcąc odprowadzać składek do Tokio za egzaminy założył swój styl.Ponado jest tam duży chaos techniczny gdyz ciągle wprowadza sie techniki z innych systemów do tego kihon,kata i ido geyko są bardzo ubogie.Pomysłowość konkurencji w czasie zawodów tego stylu juz zaczyna śmieszyć gdyz to gwarantuje każdemu uczestnikowi medal.Brakuje tylko rzutu [...]

przysiad dynamiczny to nie jest pelny przysiad to tak do kata 90stopni. Przysiad dynamiczny polega na zrobieniu sily dynamicznej np do siatkowki koszykowki lekkiejatletyki itp czyli szybkosci,wyskoku. typowy przysiad tylni >90 nie jest przeznaczony zbytnio do tych konkurencji. dlaczego? poniewaz przysiad daje duza sile statyczna. Ktora pozniej [...]

Z tego co się orientuję to jedną rękę trzyma się zaraz poniżej splotu słonecznego a drugą przy twarzy tak że pięści układają się w linii prostej. Tak jest w wielu odmianach karate tzn - garda tradycyjna przy kata, bokserska na sparingach.

"Nie raz gośc się chwalił o swych układach" - może mu o kata chodziło NIE O UFO

[...] morote rzeczywisćie jest najlepsze? można polemizować. oczywiscie, proste i skuteczne, jak między bogiem a prawdą każdy rzut (no bo niech ktoś mi powie,ze nieskuteczna jest kata-guruma, wykonana klasycznie, stojąc, czy o-goshi) ale tyż łatwe do obrony. porównywalnie znacznie bardziej łatwe, niż seoi-nage czy tai-otoshi. te rzuty to dopiero kosy. [...]

a jak chce to niech sie uczy ;P mało jest osób które sie interesują kata, poszukaj na youtube

rumi6 ok a możesz jeszcze złożyć ją do kąta prostego i wtedy przyłożyć małe i duże żeby sobie nie przeszkadzały , ja robiłem raz przy jakiejś ławce ale zastosuj się do instrukcji Pozdrawiam Duda

[...] układów formalnych TKD WTF, w których Kytu jest w Europie absolutnym numerem 1. To samo kopnięcie do walki bedzie wyglądało zupełnie inaczej. Ja też w kopnięciach "użytkowych" staram się lekko uginać nogę podporową. To tak jak z uderzeniem tsuki w kata i w walce... Gizmo Freestyle Taekwondo - Doradca w "Stylach Tradycyjnych"

Warto kupić poręcze wchodzi w klate i trica i to ostro pompuje :D Co do metod trenignu tak jak ktoś wyżej pisał, dużo zalezy od kąta nachylenia ciała

Podnoszenie bioder występuje głównie w dwóch fazach: 1) oderwania od klatki - podniesienie bioder pociąga za sobą podniesienie klatki piersioweh, a co za tym idzie -wybicie sztangi z klatki; 2) przekraczania tzw. martwego punktu - gdy brak siły do wyciśnięcia sztangi w pewnym momencie wyciskania, następuje zmiana kąta pomiędzy klatką piersiową a [...]

Z kata to umiem z Jo nr.13. Myślę ze podpada to pod karate bo w jednej z odmian, machają tam widłami trójkami lub szpadel czy coś w tym stylu

Może mi ktoś wyjaśnić po co w ogóle się organizuje zawody w formach. Ja tego kompletnie nie rozumiem. To tak jak by urządzić zawody bokserskie kto lepiej walczy z cieniem albo wali w worek. Kata to chyba są do szkolenia się z technik a nie organizowania zawodów kto jest lepszą baletnicą. Co to ma niby udowadniać bo na pewno nie to kto lepiej [...]

[...] różnorodnych technik bloków, pozycji, kopnięć, uderzeń, ciosów - w boksie - 6 głównych technik, dlatego walka z cieniem bokserska jest dość mało widowiskowa w porównaniu z kata. Choć starzy trenerzy boksu przykładają do techniki bokserskiej taka samą uwagę jak mistrzowie SW (tu pozdrawiam Pana Tadeusza Dudę z Zielonej Góry). Nie wiem czy [...]

1. Dodaj sobie obciążenie. Załóż pas z odważnikami lub jesli dasz rade trenuj z hantlami między stopami. Dodaj jedynie 10% swojej wagi. 2. Trenowanie tylko w jednym rodzaju uchwytu nieproporcjonalnie rozwija mięsnień najszerszy grzbietu. Podciąganie w szerokim powoduje jego rozrost wszerz, ale na krótkim tylko odcinku nasze V widziane z tylu [...]

kto mnie szuka, ten mnie znajdzie a co do barkow - przeanalizuj np w lustrze jak zachowuje sie caly staw barkowy po przekroczeniu kata 60 stopni podnosi sie w gore, to znaczy ze ramie juz nie zmienia polozenia, boczny akton sie juz bardziej nie kurczy, tylko pozostaje w napieciu izometrycznym i miesnie (np czworoboczny) ktorych bezposrednio nie [...]

[...] medyczne, kontuzje (opis) - Ograniczenia żywieniowe ze względu na zdrowie - slabe stawy Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach: przysiad - 120x8 do kata 90 stopni,75-10 dupa do ziemi martwy ciąg - 120x8 wyciskanie leżąc - 110kg,90 w serii wyciskanie stojąc - - wiosłowanie sztangą - 70 kg x 12 podciąganie na drążku [...]

Hairi - Kata - wejscie do walki w parterze Najczestsza sytuacja po wykonaniu udanego rzutu jest taka ze przeciwnik zostal sprowadzony do lezenia na plecach. Oto kilka sposobow na zakonczenie walki. 1. Chwyc za spodnie przeciwnika ponizej kolan i ruchem okreznym rzuc jego nogi w prawo, blyskawicznie przesun w przod prawa noge stawiajac ja (ugieta w [...]

teraz trzeba mi pomóc jak to wszystko zebrać w całość rozpisać na 3 dni i jak to wszystko ma wyglądać i czy to będzie przynosiło efekty takie jakie oczekuję(masa) jeżeli będę konsekwentny pogrzebałem troche na forum i wybrałem takie coś Wodynowy_plandomowySFD "Zestaw ćwiczeń dla początkujących, wersja łatwiejsza 1a) Napinanie mięśni brzucha [...]