Ja właśnie wpirzam mega talerz kaszy jaglanej z łososiem, cebulą (z lekka przypaloną ;-) ) i zieloną cebulką. Jak się teraz nie najem to idę do kąta i będę płakać }:-(. Jeszcze jeden posiłek mam w misce, więc może dożyję do rana %-). Rozbestwił mi się żołądek - ot co ;-) - bo za mało na pewno nie jem, przecież bym chudła. Chyba.
[...] tak długo jak umiejętności w przechodzeniu od osaekomi do submission nie są zaniedbane chociaż wiele lekkich chwytów Judo może łatwo zostać użyte, by skończyć przeciwnika ( kata-gatame może łatwo zostać zamienione w duszenie, na przykład). Zarówno osaekomi i umiejętności w rzucaniu oznaczają, że Judoka ma większą zdolność, by dostać się do [...]
wczoraj udało mi się pyknąć poranne aero, 30 min joggingu na czczo. dziś już niestety, nie było tak różowo. owszem, wstałam na bieganko, ale okazało się, że dresy są mokre, a innych nie miałam. z kolei trening siłowny...NIGDY, ALE TO NIGDY NIE ROBIŁAM TAKIEGO KATA Obli, to chyba najcięższa armata, jaką masz w swoim arsenale, czy jeszcze mnie [...]
Oto mój trening: PN klatka - 4 ćwiczenia x3serie(12-9-6) ciężar zwiększam wraz z serią, ostatnia próba wykonania ćwiczenia wykonana jest ostatkiem sił. Wysiskanie sztangi na płasko, wycisnanie sztangi na ławce skośnej, rozpiętki, maszyna(rozpiętki siedząco) tric - 3 ćwiczenia x3 serie(12-9-6). ta sama technika. francuz, prostowanie ręki w [...]
Małż mnie pyta, czy na lato krata będzie może mojego podeślę żeby się od Twojego czegoś nauczył Militia Teściu przylazł jak tren robiłam i zaczął pytać o coś tam ale chyba po mojej minie wywnioskował że nie mam czsu na pierdoły Marta myślałaś o diecie dla mnie? Może być jak pisałam czy coś zmieniać, ciąć??? Fela moi rodzice po 25 latach się [...]
Terco, ja też mogę robić przysiady z dużym obciążeniem choć mi technika kuleje, łatwiej mi z dużym robić niż z małym pilnować tego kąta w kolanach i małe ciążary a więcej powtorzeń bardziej mnie męczą. Mamy genetycznie różną siłę chyba bo ja tez od niedawna ćwiczę, ramiona słabe a nogi mocne. W brzuszkach też jestem beznadziejna... No i [...]
oj strach że się omsknie strach;P dziś robiłam z asekuracją ale do samego dołu i brat zaliczył tylko te "poprawne" i już większego ciężaru nie zakładał jak mu się nie spodobałą technika. Do kąta prostego to 70kg ale do dołu zejdę i wstanę tylko 61kg.może teraz się uda czasem z bratem poćwiczyć to lepiej pójdzie:)
Witam, mam pytanie wprawdzie nie związane z odżywianiem, ale myślę, że jest tu więcej kompetentych osób i mogą one udzielic mi dobrej rady, a mianowicie po ostatnim treningu tricepsa, fracuskie w siadzie (trening był przedwczoraj, dzis powinienem robic kolejny a nie ma nawet takiej opcji) - mam straszny ból w łokciu, to nie jest ból kostny, bo gdy [...]
Witam owłosinych ludzi!!! Ja mam problem z nogami - są niesamowicie owłosione! Wiem powiecie, że jestem mężczyzną i to normalne, ale ja naprawdę mam wyjątkowo mocno owłosione nogi. Golemie i kremy odpadają - nie chcę mieć póżniej nóg jak małpa. Depilator - spóbowałem użyć na fragmencie nogi - (prawie straciłem przytomność z bólu!!! - wy [...]
[...] poprzedniego numeru (kojarzy się ewidentnie) •39 - bo w 1939 roku faszystowskie Niemcy napadły na Polskę •19 - od daty 1 września (jak wyżej) •60 - rok urodzenia "kata" polskiej reprezentacji, Gary Linekera •8 - od największej ilości goli, jaką w jednym meczu straciła reprezentacja Polski (0:8 z Danią) •48 - w tym roku reprezentacja [...]
Na szczęście nie muszę mieć zdania :-) Są na tym świecie fachowcy, level master, lekarze, profesorowie itp. Polecam obejrzeć: https://www.youtube.com/watch?v=pE2tpAOLhck Tu nie ma mowy o mistyfikacji, nawiedzonych sekciarzach itp. A jak mało to poszukaj: "cholesterolowe oszustwo" i podobnych. Zajrzyj na tlustezycie.pl (ostatnio każdemu polecam) [...]
MMA poziom wzrósł naprawdę niesamowicie gdzieś od 4 lat.Wszyscy są teraz trenowani pod mma, od początku, nie to co kiedyś kiedy ktoś uczył się obrony przed obaleniami,ale miał styl bazowy np. kickboxing i nic poza tym. Na pewno też ma znaczenie uganianie się za kimś w kółko po oktagonie, jak wcześniej zaganiał ludzi do kąta w ringu.Co nie zmienia [...]
[...] oburącz wyciąg 25kg-15p,30kg-12p,35kg-10p,40kg-8p +prostowanie z linkami oburącz rozszerzając 25kg-15p,30kg-12p,35kg-10p,35kg-10p (unoszenie prostych nog wiszac na drążku do kata 90 stopni 12,10,10p) Uwagi: Trening ,,przejściowy" szykują się naprawde duże zmiany, pewnie coniektórzy będą zaskoczeni,ale nie zdradze tu czego chcę dokonać. Wczoraj [...]