kata

A1: klatka, barki, biceps-triceps, przedramię brzuch Wyciskanie sztangi płasko 3s-12-10-10 wyciskanie sztangielek/sztangi skos w górę 3s-12-10-8 wyciskanie sztangi/hantli z przodu 3s-10-8-8 unoszenie sztangielek w staniu na boki 2s-10p uginanie ramion ze sztangą gryf prosty 3s 15-12 ↓ss z tricepsem wyciskanie francuskie do czoła [...]

Viki - ja próbowałam. U mnie kątomierze nie trzeba. - na oko widać ze daleko mi do wymaganego kata.

[...] i zahaczaniu oraz na blokach powstrzymujących atak partnera lub przeciwnika. Trening jednakże rozpoczyna się od zwyczajowego oswojenia ćwiczącego z tą bronią - kij nie może przeszkadzać władającemu nim, wypadać z rąk, a ruchy nim muszą być śmiałe i precyzyjne. Obecnie, powszechnie stosowany jest w sportowej rywalizacji w tzw. kata z bronią

[...] - HapkiDo - Wing Chun Kung Fu nie tradycyjne i to razem wyjdzie dobra sztuka walki do twoich potrzeb. Najwazniejsze jest nie chwalic jednego tylko probowac wiecej ale bez kata - ukladow - form bo w prawdziwej walce z formami nic nie wyjdzie. Sory mnie teraz nie bedzie bo na trening wychodzę narazie pozdrawiam was i trenujcie ostro to co [...]

"Zamiast kaset z kata oglądać cro-cop'a. " <-- to mnie roz***ało...

Jedyne informacje jakie znalazłem na innym forum to: Sensei Izabela Sularz w kategorii kata zdobyła 1 miejsce. Sensei Marek Kozieł w kategorii kumite doszedł do 1/8 finałów.

[...] z uwzglednieniem przeplatania przeciwstawnych grup/ruchow, na koncu cwiczenia uzupelniajace (lydki, brzuch). sprobuj zamiast samego unoszenia bokiem - unoszenie bokiem do kata 60 stopni z dosc duzym ciezarem laczonego z wyciskaniem tych samych sztangielek stojac neutralnym chwytem (czyli robisz powiedzmy 10 ruchow unoszenia i nastepnie, bez [...]

Niepełne to nie muszą być od razu "ćwierć przysiady" Mogą być eleganckie technicznie do kąta prostego.

a do kata prostego,to niby jakie sa?!patrz na moja odpowiedz pare linijek wyzej-nt.techniki.

A uginać do pośladków czy kąta 90 stopni? Lepiej je robić na macie na podłodze czy na ławeczce? Zmieniony przez - Chovine w dniu 2018-04-13 14:36:03 a widzisz - ja tu cały czas o ławeczce myślę..

MC to martwy ciąg. Wl wyciskanie leząć a suwnica to w sumie tylko do techniki i wyrobienia nawyku zejscia ponizej kata 90stopni. ale co do suwnicy nie jestem pewny i sie wacham

[...] niewiele. Można też wziąć drążek z wyciągu i zaciskać pięść. Pracuje przy tym całe przedramie. A co do uchwytu młotkowego, to t ćwiczenie nie wchodzi zbytnio i jest dość nie typowe. W nim powinno się zgiąć ręke do kata 90 stopni. Wtedy pryz ruchu będzie widoczne kolo łokcia co pracuje. a na to ćwiczenie zawsze mówiłem "walenie konia" :D

Myślę, że zastosowanie planu dzielonego na A i B pozwala uderzyć w mięśnie z innego kąta i w inne aktony

pompki z szeroki rozstaw dłoni 3 x pompki z dłońmi na szerokość barków 3 x pompki z nogami na krześle 3 x pompki w podporze tyłem 3 x unoszenie hantli bokiem stojąc 3 x przysiady pełne lub do kąta 90st wspięcia stojąc 3 x wiosłowanie hantlą 3x unoszenie tułowia w leżeniu na brzuchu 3x uginanie ramion w podporze o kolano 3x brzuch spięcia [...]

"kata ładnie" - powiem ci ze ja nie miałem z tym styczności :P może tylko wyznaczonych pod zawody się w tym szkoli :D Ale jak mówię nie można wyciągać wniosków z filmiku z wyrwanymi scenami... bo może cos tam tłumaczył i tak nie wiadomo o co kaman... Serio JA moge z czystym sumieniem polecić.. bo łaczy stójkę i parter, styl jest [...]

Polecam wykonanie USG stawów kolanowych i z opisem wizyta u ortopedy/ów. Różnie to bywa. Mi dopiero teraz (30 lat) zaczynają doskwierać kolana jak przesadzę z treningiem, ale ja mam za sobą parę lat dźwigania dużych cieżarów Przyczyn może być wiele, od chondromelacji, przez zapalenie kaletek maziowych, uszkodzeń/przeciążeń łąkotki spowodowanych [...]

a mógłbyś rzucić okiem czy tak byłoby okej? 5X5 A: Przysiad High Pull z ziemi Push press Uginanie ramion ze sztangą brzuch B: Wyskoki z obciążeniem Wyciskanie leżąc skos dodatni Wiosłowanie Wyciskanie francuskie leżąc za głowę Skoki na łydkach I mam takie pytania: 1.Brakuje mi tu jakiegoś ćwiczenia wzamacniającego dwójki np. żurawia, gdzie [...]

jak chodzi o podciaganie sztangi stojac to szeroki nachwyt i ruch mniej wiecej do kata 90st miedzy ramieniem a przedramieniem - ruch konczy sie ciut pod klatka, ale mozna zalozyc sporo ciezaru, WYDAJE mi sie ze unikamy w ten sposob wewnetrznych rotacji w barkach oraz bardzo ladnie wchodzi w boczny akton a co do polaczen najbardziej lubie barki + [...]

nie lubię tej wersji. a w zasadzie to o czym mi kiedyś pisałeś: stoję w pozycji jak w normalnym unoszeniu, ale ręce odchylam trochę do tyłu i unoszę do kąta ok.60stopni. Robiłem to tylko w dużej ilości powtórzeń na dobitkę. A co sądzisz o bazowaniu na tym?

[...] nawet kyokushinkai dziś nie ma zastosowania w chwili realnego sprawdzianu swych umiejętności. - polegał bym na Twoim chłopaku. Osobiście nie widzę sensu w trzaskaniu setek kata i kopnięć w powietrze,jeśli dziewczyna po muaythai czy kickboxingu rozłoży mnie w parę sekund. - też nie widzę sensu. Zaraz, zaraz... chodziło Ci o gusty estetyczne a [...]