Najpierw rozpisz sobie odpowiednia diete pocwicz troche z nia a potem zastanow sie na jakimis suplementami. co do tych supli mysle ze L-karnityna jest całkiem
[...] masy az za duzo! 2 lata temu warzylem 90kg, systemem tym powyzej wspomnianym tylko ze diete mialem inna, wtedy jadlem same bileczka sery, biesko biale bez weglowodanow.l-karnityna i HMB bez tego niedalo sie obejsc.finalem tego bylo 70kg rzywej wagi ale teraz znowu przybylo 5kg. teraz mi chodzi glownie o brzuch , wyrzebinie go i reszty ciala. [...]
1st. Przed i po treningu (aerobicu również dotyczy)w końcu węglowodany czy białka? Znaczy białka napewno, a ww??? W jakich ilościach? /PRZED TRENINGIEM WW ZLOZONE + BIALKO, PO TRENINGU WW PROSTE, PO GODZINIE POSILEK. 2nd. Co pic podczas treningu? (zastosowałam sobie diete redukcyjną-chce schudnąć) Może być isostar? (pije na meczach, albo jak gram [...]
a więc ćwicze od około 1,5 roku odżywki które brałem to: BCAA,kreatyna,dibencozide,l-karnityna i kazeine lekaż powiedział że moge ćwiczyć a nawet wysiłek bez ograniczeń (też byłem ździwiony) trening ostatnio robie jedenz treningów weidera czyli trening dwudinowy tzn pon-mięśnie górne oprucz mięśni brucha wt-nogi i mięśnie brzucha śr-odpoczynek [...]
Dietę mam, deficyt około 200-300 kcal. Mogę zakupić tylko jedną rzecz, w sensie że albo l-karnityna albo jakiś spalacz. Trenuję już kilka tygodni, trochę zrzuciłem, teraz właśnie chcę coś dodać ale nie wiem co. Różne są opinie o therm line i thermo speed, jedni mówią że chudną nawet bez treningu ale z dobrą dietą, innym nie pomaga zbyt wiele nawet [...]
L-Karnityna + Chrom + Hmb - barzo dobre połączenia na spalanie tłuszczu 2 pierwsze składniki spalaja tłuszcz 3-ci ochrania mięsnie przed skutkami katabolizmu Goral ma rację - określ priorytet ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*
Kup fat burnera. L-karnityna może zostać przed treningiem. Do tego jakiś antykatabolik-glutamina, BCAA lub HMB. Zmodyfikuj dietę. Dostarczaj więcej białka niż dotychczas. Zmniejsz podaż węglowodanów. Dołóż trening aerobowy na rowerku stacjonarnym lub bieganie z 3-4 razy w tygodniu po 40 minut. Moderator w dziale OLIMP
karnityna wydaje się być ok, jakkolwiek cudów po niej nie będzie, więc jest to raczej obojętne, ale jako dodatek do spalacza moze być, niektóre zresztą mają jakąś tam dawkę l-karnityny, nie wiem czy clenburexin akurat do takich należy
wiesz jeszcze jest cos takiego jak efekt dzialania placebo dajesz kase sporo kasy jesli chodzi o karnityne przejmiesz sie naprawde rola do tego dieta aeroby i powie ci ze karnityna to rewelacja
[...] nic nowego i ciekawego sie nie dowiedziałem. Tak jak planowałem zarzucę mu t3 sana, jak mówi qazar i jakieś antyoxydanty. Tran i inne tłuszcze wliczyłem mu w dietę (ckd). L-karnityna, hmb, q10 zyz to g**** które nie działa (no może poza q10 dla 40-lakatków). Że zejdzie na sucho do 90 dych Biniu, to wiem, tłumaczyłem mu to, ale chłopak sie uparł [...]
No wiec tak : HMB i L-karnityna odpada ... ale przy srodku termogenicznym to zostane (kiedys mialem stycznośc z Thermal Pro i dzialalo) ... ale czy cos do tego czy to raczej wystarczy ??
Nie jest to najlepszy zestaw! Lepiej byłoby : białko, glutamina, zielona herbata, l-karnityna, fat buner Ale jak masz to co masz to bierz tak : -białko rano i na noc po 30 gram -Bcaa 5 - 6 tabletek po aerobach i ze 3 tabsy w trakcie aerobów -Hmb najlepiej 2 gramy przed aerobami, 1 gram po i ze dwa gramy w ciągu dnia - aminokwasy bierz do posiłków [...]
hmm pomyśle nad tyą acetyl-l-karnityna i tymi spalaczami Za durzo kasy mieć niebęde na to zwłaszcza że duża część pójdzie w HMB a z czego wiem spalacze są dość drogie:/ a z tych karnityn co podałem co byście wybrali?