1.Odżywka białkowa - hi tec protein90 2.Gainer - mega mass 4000 3.Odżywka węglowodanowa -nie uzywalem 4.Aminokwasy - aa PQ 5.Kreatyna - hi tec kapsulki 6.L-karnityna - nie uzywam 7.Wszelkie spalacze - nie uzywam 8.HMB - olimp 9.Pozostale (specjalne) -vita force text roku: Nie smiejcie sie.Zdecydowalem sie na pierwszy cykl w zyciu, problem w tym [...]
[...] Ovo + Hi tec 90 2.Gainer - nie potrzebuje 3.Odżywka węglowodanowa - nie uzywam 4.Aminokwasy - tez jeszcze nie uzywalem 5.Kreatyna - zamierzam robic cykl po wakacjach 6.L-karnityna -kiedys Olimpu, ale jak dla mnie to porazka- nie dziala! 7.Wszelkie spalacze - TP, Hi Tec Fat Burner, Green Tea Olimpu- niedlugo gugle+ nastepny cykl TP albo [...]
[...] wiśnia (w pudełku po lemonie bo przesypana z 800g) i lemon (w białym pojemniku bo żona podjada) Muscle Up - białeczko które wpada po treningu kreatyna 5g w dnt i 10g w dt l-karnityna - każdy dzień treningowy firestarter - na gorsze dni Isoactive - też na gorsze dni kiedy mam jakiś taki niesmak do wody mineralnej High Whey bary - które kitram do [...]
[...] 2x dropout 33kg x 12 43kg x 12/12 43/33/ x 20/20 unoszenie sztangi w przód 3x 10-12 powt 20kg x 12/12/12 Cardio 45 min - tętno 155-165 dystans 7.5km Suplementacja: 1 tabs l-karnityna 5g Bcaa Xtra przed i 5g po treningu 70g Muscle Up 5g monohydrantu przed i 5g po treningu https://www.youtube.com/watch?v=nKkmyPWuK1k [...]
tak jasne w płynie .. ze względu na to że narazie sie za niczym nie rozglądałam pije sobie tylko wode z l-karnityną tzw "vitella" i wsklepie mam jeszcze carniline czy jakoś tak mykam na trening odezwe sie jak wruce i dokładniej przejrze propozycje papa
Wiek : 24 Waga : 57 Wzrost : 164 Obwód w biuście : 84cm Obwód pod biustem : 75 cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 72cm Obwód na wysokości pępka : 81 cm Obwód bioder : 83 cm Obwód uda : 55cm Obwód łydki 37 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : biust,biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona Uprawiany sport lub inne formy [...]
[...] hamują degradację synefryny, przez co dodatkowo nasilają rozpad tkanki tłuszczowej, a kofeina znacznie przedłuża ich działanie w komórkach tłuszczowych. Zastosowana L-karnityna jest niezbędna w utrzymaniu szybkiego tempa przemiany materii podczas odchudzania. Wraz z HCA umożliwia efektywne spalanie tłuszczu już przy minimalnym ograniczeniu [...]
[...] ze 45min przed treningiem, albo 1h przed treningiem , albo 3h przed treningiem... Chcialabym sie dowiedziec ktora wersja jest prawdziwa, po jakim czasie od spozycia L-karnityna sie wchlania i ma najlepsze dzialanie? największe stężęnie karnityny w krwiobiegu jest uzyskiwane właśnie po ~1,5-3h (źroodła roożnie podają) Zmieniony przez - [...]
Faktycznie - przydałoby by się uporządkować tematykę spalaczy tłuszczu. Może jakiś artykuł?... Pomyślę... Najważniejsze: takie spalcze jak cla, omega 3, karnityna czy tauryna, to suplementy do rutynowego (codziennego) stosowania, natomiast termogeniki należy włączać jedynie okresowo - na 6-8 tygodni.
Creatyna mega caps 300 kap -Olimp - 5kapsów po przebudzeniu, 5 przed treningiem i 5 po treningu najlepiej z carbo około 40gram Anabolic BCAA System 300kap - Trec - 6 kaps przed i po treningu L-Karnityna +green tea -180 kap -Trec - 4 przed treningiem i 2 z rana wraz z kretką i oczywiscie Ostrowia jeszcze przez miesiac a za miesiac spowrotem wracam [...]
Troche pożartuję żeby rozładować emocje: Grzeg dla nas bony o wartości 1000zł do zrealizowania na stacjach Orlen, a dla Kondzia l-karnityna i z Turka na zawody do Sieradza pomyka na rowerze. Wycwiel który wygrywa najwięcej supli wszystko w ramach promocji rozlosowuje wśród amatorów w każdym mieście :)
l-karnityne biore 10ml przed treningiem i 3x 1 tabs tse dziennie w dni treningowe, w dni nie treningowe 2x 1 tabs. Potrzebuje jakiegos mocniejszego spalacza niz TSE + l-karnityna. Zmieniony przez - Elfo w dniu 2009-05-17 12:05:25
[...] miesiacach masowania, czas na wycinka! Lato idzie Mialem teraz 2tygodnie przerwy od silowni. Zestaw suplementow rozni sie od malejE tylko aminokwasami. Rozklad supli : - karnityna : porcja = 3kapsy, 50min przed treningiem - bodyfire : porcja = 2kapsy, pierwsza - po przebudzeniu(jakies 20min przed sniadaniem), druga - 20min przed kolacja(badz [...]