karnityna

[...] Domyślam się, że redukcja. Jeśli tak, to myślę że kaloryczność jest na początek za mała o jakieś 1000 kcal. Gdzieś niedawno tu na forum były przytaczane artykuły, iż L-karnityna nie ma żadnego wpływu na spalanie tkanki tłuszczowej. Co do samych posiłków to tak z grubsza, to jeśli w pierwszym posiłku jest już owsianka to po co jeszcze ten [...]

j/w bierz przed treningiem. Karnityna to troche slaby produkt, ale jak juz masz to korzystaj.

więcej informacji w wyszukiwarce : http://l-karnityna.sfd.pl/

pomaga raczej ujemny bilans kaloryczny.. nie l-karnityna.. to moze sprawdzic sie w pewnym stoniu jedynie u osoob.. z niedoborem karnityny...

Odnosząc sie do Twojego pytania, to z tego co ja wiem to nie ma żadnej odżywki która zamienia mase tłuszczową w mase mięśniowa. Tak jak moi poprzednicy napisali redukcja na początek, mogą ci w tym napewno karnityna, jakies fat burnery, tego typu, zapytaj w suplementacji. Jak już zrzucisz tłuszcza to zajmiesz się masą mieśniową.

nie no dobra kiepski zart:P mysle ze l-karnityna + dietka jakas na 0 + cwiczenia typowo fitnes na maszynach, suwnica, wyciagi, buttefly itd beda dobre

masz sogacza dzieki z l-karnityna tak myslalem ze sporo trzeba a thermosami to tak jak bedzie odczuwalne slabiej to zwiekszane stopniowo

djfafa to po lewo na dole może być l-karnityna ale nie jestem pewien tak samo po prawo na dole może być kreatyna ;>

Dobrze. Rozumiem, że wedug Ciebie na zmęczenie w sumie najlepszy jest po prostu odpoczynek + witaminki. Gdyby tylko doba trwala 30 a nie 24h. Mam jednak jeszcze pewną wątpliwość.Karnityna,glutamina czy HMB , jakby się one wkomponowały w używany już przeze mnie zestaw gainer+hmb? Czy nie pomagają one w regeneracji i reprodukcji mięśni po [...]

Jeszcze dopisze, ze jestem kobieta i prosze o jakies cwiczenia dla pan :) Zaczelam brac CLA z l-karnityna. Ile razy w tygodniu robic np. biegi lub aerobic a ile razy cwiczenia silowe, jak to rozplanowac w czasie? Potrzebuje cwiczenia glownie na posladki, uda i lydki. Brzuch jest plaski, nie wiem jakas mam dziwna budowe ciala, ze wszystko co sie [...]

bieg,rower,łyzworolki itp i KARNITYNA albo HMB !!!!!

[...] bym na twojim miejscu wprowadzil areoby np: na początek 30min rowerkiem po siłowni.. Dobrze ze kupiłes białko bo to własnie jeden z niezbednych skladnikow do robienia masy polecam dokupienie l-karnityny, jednak nie polecam HMB w płynie poniewaz jest do niczego.. Lepiej zakupic kapsułki lub tabletki i połączyc to z l-karnityna i białkiem

powtóreczka:) L-karnityna pomoże Ci tylko w przypadku gdy Twoje problemy z nadwagą są spowodowane niedoborem tej quasi-witaminy. W innym przypadku nie powinna mieć większego wpływu na tempo odchudzania. Już kiedyś wspomniałem o badaniach które przeprowadzona na grupie kontrolnej ,której serwowoano dawki aż 17000mg czyli 17 gramów(!) [...]

Akurat L-karnityna to świetny supel dla fightera bo dodaje wyraźnie energii przy ciężkich treningach... Ale dobra dawka to 2-7 gramów.... A to już trochę kosztuje... Zmieniony przez - tygrum w dniu 2010-08-30 18:49:32

[...] -Biceps: 32 -Klata: 97 -Udo: 44 -Talia: 85 5 .STAZ NA SILOWNI: 3 miesiące 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Szybka masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: MASS XXL, l-karnityna 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 70 zl 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

jeszcze jedno pytanko jesli mozna :p postanowilem ze l karnityna podnosi cisnienie dlatego zdecydowalem sie na acetyl l karnityny i hmb tylko czy moge to razem mieszac czy sie nie beda gryzly ? mysle ze nie powinny skoro hmb takze wspomaga spalanie tkanki tluszczowej...?

zobacz co możesz mieć bo z efka jest problem,karnityna szkoda kasy

[...] ziemniakow, ryzu, makaronow - zamien to na wazywka - slodkich napojow, piwa, z owocami tez ostroznie - szukaj na google "indeks glikomiczny" i tam sa tabele Poza tym duzo bialka - kurczaki, tunczk, sery Duzo wody, aeroby a na silowni wiecej powtorzen mniejszymi ciezarami. Suple: therma, HMB, karnityna albo mocna kawa przed aerobami.

[...] ziemniakow, ryzu, makaronow - zamien to na wazywka - slodkich napojow, piwa, z owocami tez ostroznie - szukaj na google "indeks glikomiczny" i tam sa tabele Poza tym duzo bialka - kurczaki, tunczk, sery Duzo wody, aeroby a na silowni wiecej powtorzen mniejszymi ciezarami. Suple: therma, HMB, karnityna albo mocna kawa przed aerobami.

[...] ale bez nich sa one nie mozliwe ( w przypadku niedoborow), inwestujesz tu takze w swoje zdrowie, nie ma niczego co by sie bardziej oplacalo HMB, glutamina, aminokwasy, l-karnityna i wiekszosc z nie wymienionych wyzej - nie oplacaj sie, dlatego ze nie ma jednoznaczynych dowodow na ich dzialanie, a nawet jesli dzialaja to odniesione efekty w [...]