[...] są bardzo wyczerpujące. Najważniejsze to wykonać trening,bo i tak masakruje jednakowo za każdym razem :-) Suplementy: +CLA 2 kapsułki do posiłku +Magnez 1 dawka wieczorem +L-karnityna 2 kapsułki przed treningiem +ZMA 3 kapsułki przed snem + Hgh Night Dieta: Ustaliłam,że na razie nie liczę miski. Jestem już zmęczona fizycznie i psychicznie,więc [...]
Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-01 16:44:20 Liczba szacunów: 0
[...] 30 min w tym interwały 15*30/30 (10+5) Komentarz:Nadal bez zmian i tak już raczej zostanie do końca:-) Suplementy: +CLA 2 kapsułki do posiłku +Magnez 1 dawka wieczorem +L-karnityna 2 kapsułki przed treningiem +ZMA 3 kapsułki przed snem +Whey C6 + Hgh Night Wrażenia: Ostatnio często łapały mnie skurcze, szczególnie w nocy ale zauważyłam,że po [...]
Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-02 20:10:13 Liczba szacunów: 0
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg 09.07.14/ Tydzień 9/Dzień 57 DT Czuję dziś plecy, czuję dziś biceps. Tak, lubię to ;-] Podobno jak boli to rośnie, to mam nadzieję, że jeszcze trochę podrośnie %-) Rano - cardio - 40 min. rower Trening: Klatka, triceps 3x12 2022: 1. Pompki x12/ x9+2+1/x9+2+1 2. Wyciskanie sztangielek [...]
Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-09 18:44:27 Liczba szacunów: 0
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg 10.07.14/ Tydzień 9/Dzień 58 DNT Wczoraj czułam już zmęczenie a dziś trochę latania + fizjo, więc zrobiłam wolne. Zresztą dobrze nawet, bo po macankach jestem trochę obolała. Biodrowo-lędźwiowy był mocno maltretowany. Mam kolejne zadania + to co wcześniej. Suplementy: - Karnityna 1 [...]
Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-10 21:39:43 Liczba szacunów: 0
[...] na smith'ie Komentarz: To już ostatni trening z tego planu, a od jutra odwadnianie :-) Suplementy: +CLA 2 kapsułki do posiłku +Magnez 1 dawka wieczorem +L-karnityna 2 kapsułki przed treningiem +ZMA 3 kapsułki przed snem +Whey C6 + Hgh Night Dieta: Nieliczona. -owsianka z wheyem i bananem,marakuja,mango -ryba,ziemniaki - będzie [...]
Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-14 14:15:50 Liczba szacunów: 0
[...] mnie w żaden sposób nie motywuję bieganie przełożyłem w czasie gdzieś tak do marca. Dieta była okej, ale muszę zacząć jeść więcej warzyw najlepiej w postaci sałatek lub surówek. Myślę także nad selerem naciowym, którego mógłbym jeść jako przekąskę np jakbym był głodny, a nie było, by jeszcze pory jedzenia. Czyli ta karnityna to zbędny wydatek?
Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-21 18:26:49 Liczba szacunów: 0
Kiedys w leclercu byl energy drink grapefriutowy bez kalorii z jakas tam karnityna czy innym cla w takiej czerwonej puszce. Jest jeszcze? Idealny na if
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-29 16:13:19 Liczba szacunów: 0
[...] 4g) L-tyrozyna (nie mam pojecia jaka jest efektywna dawka wiec sie nie wypowiadam) glukuronolakton (j/w) metylksantyny (kofeina) (jak ze 200mg jest to szał pipy) acetyl L-karnityna) ( jak poprzednie) smak 5/10 (pewnie im pozniej tym gorzej) pompa do pierwszych 30 min to ze 8-9/10... >30 min to z 3/10 (Co ciekawe specjalnie zwiekszylem [...]
Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-18 19:06:47 Liczba szacunów: 0
Ale jaki jest jego cel treningowy i dlaczego akurat l-karnityna? Trening klatki kozacki, nie mialem dzis asekuracji wiec mniejsze ciezary dalem ale napinalem klatke caly czas tak jak w MD bylo opisane i teraz czuje ja pieknie
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-16 17:43:55 Liczba szacunów: 0
[...] szklanka jakiegoś bezndziejnego soku na grillu - ale już się ogarniam posiłki nr 1 i 2 posiłek nr 3 żarełko ściagnięte od żyrafki i grubasa Suple: do wykończenia l-karnityna, zma na noc Na stałe: dziurawiec, melisa, multiwitamina, omega-3 +minimum 2 litry wody -pozostałość po odwadnianiu TRENING 3x12 1a)wyciskanie [...]
Odpowiedzi: 546 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-07 09:57:30 Liczba szacunów: 0
[...] o3 2. posiłek Ryż brązowy 30 piers z kurczaka 60 warzywa Cla+GTx1 Przed treningiem body fire + Amiokwasy Trening -znowu z płytą plus kilka cwiczen z ekspanderem karnityna x3 + Amiokwasy x3 Po treningu białko 30 gram 3. posiłek Ryż biały 30 piers z kurczaka 80 warzywa Cla+Green Tea x1 4. posiłek ryba (jak dziwna nazwa:/ ale [...]
Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-12 15:29:36 Liczba szacunów: 0