kolacyjka zależy od tego o której kładzie się spać.Dałbym na ostatni posiłek same białko+warzywa około 3 godziny przed snem.Aeroby najlepiej z rana na czczo lub po treningu siłowym... przed aero karnityna + może być BCAA.
Paweł, po pierwsze jedz o stałych porach 5 (serio) posiłków w ciągu dnia. Rano połówka grapefruita (naturalna l-karnityna)i jajecznica ale już bez pieczywa! 3h później kanapkę z szynką pomidorem sałatą i ogórkiem, następnie dwudaniowy obiad ale na drugie jedz mięso z surówką (zrezygnuj z ziemniaków, kaszy czy ryżu), na podwieczorek dobry będzie [...]
Skład, skład i jeszcze raz skład g**** nie specyfik. Skład to pewnie HMB, glutamina i l-karnityna Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-07-15 17:22:22
Jak na mnie HMB wogule nie dzialalo i jak czytam np w Musculu to na malo kogo dziala. Dla mnie-stosuje diete +aeroby po 2 h 4-5 razy w tygodniu +fat burner i karnityna i polecialem w 4 tyogodnie 4 kilo Ciagle chudne
[...] na czym polega spalanie tłuszczu polega na tym, że ludzie chwytają coraz bardzie szczegółowe informacje a pomijają całą istotę zjawiska (dlatego m. in. można im wmówić, że karnityna albo enzymy "spalają tłuszcz". Pozwolę sobie przypomnieć podstawy 1. Energia to ZDOLNOŚĆ DO WYKONANIA PRACY mierzymy ją w kJ lup kcal 2. Wszyskie reakcje [...]
chciałem dodać że trening i diete mam ułożoną na rozwój masy Jestem zdrów jak ryba ale pierwsze słyszę żeby l-karnityna pomogła mi w jej zwiększeniu a tłuszczyku narazie nie chce spalać bo jeszcze zima jest i nie miało by mnie co grzać a poza tym to za dużo go nie mam >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy [...]
l-karnityna to bezpieczny suplement , natomiast z tych mniej bezpiecznych dla zdrowia to ThermaPro i Ultra Ripped ale o tym już było i wystarczy jak zajrzysz do wyszukiwarki Siła i piękno są darami młodości. ...:::esp3ranza:::...
Tak ale z TSE spokojnie daje rady z taką ilością a bez to jest naprawdę ciężko :) Co do bcaa i białka ok czyli tak bcaa przed i po aerobach a białko po siłowym tak ? I jakie białko zapodać typowy izolat czy jakąś mieszankę np X5 protein z Olimpu ( zresztą teraz pije to białko po siłowym ) A co z L-Karnityną ? Zdaję sobie świetnie sprawę że dość [...]
Co do bcaa i białka ok czyli tak bcaa przed i po aerobach a białko po siłowym tak ? Białko najlepiej 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE 600g z TRECA. L-karnityna oczywiście przed treningiem. Zmieniony przez - squixy w dniu 2010-06-20 13:11:43
[...] potrzebne są treningi z instruktorem. Nie potrzeba żadnej filozofii żeby ćwiczyć na maszynach Suplementacja nie jest Ci potrzeba; musisz zacząć się odżywiać do porządku. L-karnityna absolutnie nic Ci nie da, wyrzucisz pieniądze w błoto. W regulaminie działu znajdziesz wszystkie potrzebne informacje dot. diety (kobiet!!!) i treningu. Jeśli [...]
Lekarz był a jakże choć nie sportowy . Nie jestem takim nowicjuszem całkowitym . Pure Whey Isolate 95 ma więcej białka od Matrix a mniej ww więc chyba Pure Whey Isolate 95 lepsze jest I dzięki za podpowiedź z CLA . Karnityna działa lepiej z areobami więc dołącze do nich jak zaczne wkrótce biegi bo bieżnię mam