karnityna

[...] kręgosłup muszę najpierw rozpoznać jakie ćwiczenia, na jakich maszynach i z jaką intensywnością mogę robić by nie zrobić sobie krzywdy. Doszły zamówione wcześniej suple: L-karnityna, BCAA i HMB. L-Karnitynę będę brał na 30 minut przed treningiem, BCAA i HMB bezpośrednio przed i po treningu. Jeżeli źle to proszę poprawić :). Samopoczucie ogólnie [...]

Karnityna przy tak skomponowanej diecie może się przydać. Pieczywo - out. Jak najbardziej. Nie ma co się przejmować Dziennikiem Łódzkim. heh - też jestem z łodzi. pzrd

Taki dziennik/blog to fajna sprawa. Tak na co dzień człowiek nie zauważa zmian w swoim wyglądzie, dopiero czytając wpisy sprzed tygodni czy miesięcy widzi różnice. O treningach. Przez pierwsze dwa miesiące moje treningi to ACT. Gdzieś w czerwcu zacząłem zmieniać zarówno intensywność jak i sam trening. W tej chwili ćwiczę wg schematu: - duża partia [...]

Bezpieczeństwo i uniwersalizm stosowania preparatu - Preparat nie wywołuje efektów ubocznych (żołądkowych, zaburzeń nastroju po odstawieniu). - Sinetrol® i l-karnityna uzyskały amerykański certyfikat „GRAS” (ang. Generally Recognized As Safe) – powszechnie uznany za bezpieczny. Sinetrol® zawiera [...]

[...] przypadku nadwrażliwości na którykolwiek ze składników preparatu. Informacja żywieniowa SINETROL® XPur ekstrakt owoców cytrusowych i guarany (90% polifenoli, 20% flawonoidów, 3% kofeiny) 2 kapsułki - 450 mg 4 kapsułki - 900 mg w tym: Kofeina 2 kapsułki - 13,5 mg 4 kapsułki - 27 mg L-karnityna 2 kapsułki - 250 mg 4 kapsułki - 500 mg

[...] 4g) L-tyrozyna (nie mam pojecia jaka jest efektywna dawka wiec sie nie wypowiadam) glukuronolakton (j/w) metylksantyny (kofeina) (jak ze 200mg jest to szał pipy) acetyl L-karnityna) ( jak poprzednie) smak 5/10 (pewnie im pozniej tym gorzej) pompa do pierwszych 30 min to ze 8-9/10... >30 min to z 3/10 (Co ciekawe specjalnie zwiekszylem [...]

po pierwsze to odpuść sobie wszystkie wynalazki typu L-karnityna i pochodne - to nie działa. po drugie bez diety NIC nie osiągniesz. na marnych 3 posiłkach typu kanapka i schabowy NIC nie osiągniesz. więc imo lepiej żryj te fast foody dalej jak tak to ma wyglądać :P nie no żartuje, ale tak poważnie, to przede wszystki PODSTAWY ZDROWEGO ŻYWIENIA. [...]

[...] wstaw dietę i wtedy konkretnie ci poradzimy. Co do treningów każdy będzie dobry na początek trzeba po prostu zabrać się do pracy. Suplementy na tę chwilę dałbym sobie spokój. L-karnityna w wielkim uproszczeniu pomaga w "użyciu" wolnych kwasów tłuszczowych jako energii, niestety problem w tym, że aby działała musiałbyś jeść jej ekstremalne ilości.

[...] : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : rower + trenazer kolarski, mozliwa silowania i basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : l-karnityna + ekstrakt z zielonej herbaty, witaminy i mineraly (cynk, selen, wapno) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana

[...] Witamina o3 x1,5 2. posiłek Ryż brązowy 30 piers z kurczaka 60 Cla+Green Tea x1 Przed treningiem body fire x 2 ( początkowo zaczynam od 1kaps)+ Amiokwasy x 4 Trening - karnityna x3 + Amiokwasy x4 Po treningu białko 30 gram 3. posiłek Ryż biały 30 / (w nie treningowe bez ryżu) piers z kurczaka 80 warzywa Cla+Green Tea x1 4. posiłek Mintaj [...]

[...] obciazenie w wyciskaniu poziomym. Do cwiczen w ktorych bylo malo dodalem kg. Nie mam pojecia czemu organizm tak dziala na ten trening. Posilek przedtreningowy, po 30min karnityna, po 30min dwa fire i bcca, po 3omin rozgrzewka. Wazylem sie rano po przebudzeniu, ale nie wypruzniajac sie : - 2,5kg czyli obecna masa 92,5kg. A teraz troche [...]

[...] Tea x1, Witamina , O3 2. posiłek Ryż brązowy 30 , Piers z kurczaka 60 ,Warzywa Cla+Green Tea x1 B-15, W-20, T-1 Przed treningiem body fire x 3, Amiokwasy x 4 Trening - karnityna x3 + Amiokwasy x4 + białko 30 g 3. posiłek Ryż biały 30 ,Piers z kurczaka 80 , Warzywa Cla+Green Tea x1 B-19, W-20, T-2 4. posiłek Sałatka warzywna z piersią z [...]

[...] -warzywa III. -80 piersi+ warzywa IV. -2 jajka -warzywa -oliwa 10 V. -ser biały chudy 150g -30g słonecznika Łącznie: kcal 1143 W 76 B 98 T 54 Suple: 4 kaps Body Fire x 2 Cla+Green Tea x3 Amiokwasy x 4 karnityna x3 Białko 30g witamina x2 03 x1 Zmieniony przez - mała E w dniu 2009-05-23 22:26:51 Zmieniony przez - mała E w dniu 2009-05-23 22:28:06

[...] x15 b) spiecia x20 c) przyciaganie kolan do klatki w lezeniu na pawce płaskiej x 25 d) skrety na twisterze x 30) +40 min biegu na zakończenie. Po treningu białko 30,karnityna x3 + Amiokwasy x4 Udało mi sie nakręcić filmiki na treningu, ale wrzuce je potem, albo jutro rano. Jutro rano podam też moje wymiary kontrole, takie przed wyjazdem. [...]

[...] ale dla mnie to jest norma) 2sniadanie: omlet z 6 jaj mięcho - schabik z piekarnika sosik z jogurtu n obiad: (przed treningiem) reszta bułki pierś po 30min porcja bcca z karnityna, po 40min porcja bodyFire, po 30min trening 2obiad: (po treningu) sałatka z mięsem - karczek z piekarnika Dzisiaj starsza ma urodziny, to pewnie pojedziemy do [...]

po treningu daje jeszcze jakieś 20- 30 gr. carbo z biogenixa. okey Do tego suple hmb( jezli do max 5 miechow nie poczujesz dzialan nie bierz ), bcaa+glut, l karnityna.Zamierzam wziąć jakiegoś stacka za 2 tyg - tera sobi8e odpusc bo jestes na redukcji

i po całym tygodniu treningów weekend :D a od poniedziałku redukcja i wbijam na "cykl" ;p za tutejszą radą i danymi z innych for będę brał 5g cm3 dziennie, żeby nie przytyć a poprawić wyniki + l-karnityna. Ale ze mnie steryd.

Myślałem, że l-karnityna nie działa ;-)

Tak, tak, l-karnityna nie działa, glutamina nie działa... Nic nie działa bo ktoś tak napisał na forum

[...] 1. 3 obwody: spięcia,opuszczanie nóg,skręty tułowia Aeroby: rowerek stacjonarny 26 min (ok. 13km) http://pics.tinypic.pl/i/00635/p3k12sql1d0y.jpg Przed/po treningu: L-karnityna 3g, WPC 30g, BCAA 20g, WPI 30g, Beta 5g, AAKG 5g Noc: Witaminy 2x , Omega-3 1x http://pics.tinypic.pl/i/00635/8hdb18v3iwqd.png [...]